【防疫既要有“面”更要有“里”】当前疫情防控形势严峻复杂。然而，记者根据市民提供的线索走访快餐店、游乐场、商超等多处公共场所，发现不少地方虽然做足了广播提示、宣传标语、硬件设备的“面子”，防疫的“里子”却仍存漏洞：有的快餐店内二维码、登记表、测温枪样样齐全却成了摆设；有的游乐场内不断播放疫情防控广播，但工作人员对不戴口罩的游客却视若无睹；有的商超门口贴着防疫标语，可店员竟然不戴口罩，顾客也随意摘掉口罩试吃食品；有的露天菜场安保人员不仅没提醒不戴口罩的顾客，甚至自己也摘下口罩抽烟……
食
只扫点餐码，不扫健康码
自7月29日起，北京市加强对商业楼宇、商场和餐馆“三类场所”的防疫检查力度。严查之下，仍有部分餐馆防疫松懈。
8月4日中午12点30分左右，记者来到管庄地铁站附近的华莱士快餐连锁店，发现门上贴着“今日已消毒”的牌子，上面的时间却仍停留在8月3日。牌子旁边醒目地张贴着“请配合测量温度”“请佩戴口罩”等提示语，但实际进入店内并没有测温环节，不戴口罩也没有任何提醒。
“吃点什么？可以扫码点餐，柜台和餐桌上都有点餐二维码。”进入门店后，一位店员立刻引导记者进行扫码，但扫的不是健康宝二维码，而是店内的点餐码。
快餐店专门在门口支了一张桌子，用来摆放消毒液、测温枪和登记表，但由于没有店员负责，这些都成了摆设。店内的健康宝二维码打印在一张一米高的纸板上，但纸板靠在墙角，又被货架和纸箱挡住，扫起来很不方便。
记者在店内观察了10分钟，正值用餐高峰期，前来就餐的顾客很多，取餐的外卖人员也频繁进出，但大家进入后径直走向点餐口，没有一人扫码，店员未对任何人检测体温。一名外卖小哥没戴口罩就跑进店内取餐，店员也没有做出任何提醒。不仅如此，店内的部分厨师也没有佩戴口罩。
记者注意到，支在门口的桌子上摆着三张表格：《清洁消毒记录》《测温一日两次登记表》以及《来访人员体温登记表》。其中《清洁消毒记录》只记到了8月3日，《测温一日两次登记表》记录工作人员一日两次测量体温的数据，上面8月3日部分店员的测温数据是空的，8月4日则没有任何记录。
随后，记者来到东一时区小区附近的一家驴肉火烧店。隔着玻璃门，记者看到门上贴有一张“发热人员禁止进入，进入请佩戴口罩”的提示，靠近门的桌子上放着健康宝二维码和消毒液。记者推门进去后，正在打扫卫生的服务员抬头看了一眼，什么也没说，低头继续擦拭桌面。柜台服务员招呼记者：“来看看，吃点什么？”没有人提示记者扫码，更没人前来进行体温检测。
此后记者在小区附近转了一圈，不少餐饮店内都放着二维码、测温枪和消毒液，但因为没有专人值守，多数都形同虚设。记者随机询问了几位顾客，多数都表示希望店内严格落实防疫政策，顾客就餐才能安心。“防疫不是只把提示、测温仪摆在那儿，而是要真正用起来。”一名顾客说。
玩
广播提示防疫，店员袖手旁观
近日到北京欢乐谷游玩的游客发现，欢乐谷疫情防控措施再度加码，进入园区前，除了像以往一样扫码、测温，还增加了现场扫码登记预约的程序。尽管如此，仍有游客反映存在人群扎堆、不戴口罩的情况，让人无法安心游玩。
进入园区后，广播里不时传来“请保持安全距离，请正确佩戴口罩”的提示。但这一提示在“极速飞车”“家庭过山车”等热门项目区域显然并不奏效。排队人挨人、人挤人，一米的安全距离成为空谈。天气闷热，密集的人群中，一些游客摘下了口罩。
园区内有不少适合儿童玩耍的室内娱乐项目，其中一个名叫“果冻历险记”的建筑就是专门服务低龄儿童的室内活动场馆，许多孩子在里边攀绳索、坐滑梯、荡秋千、玩沙子，一些家长坐在旁边休息，还有一些家长陪着孩子一起玩耍。不足30平方米的沙子池中，近20个大人孩子聚在一起。整座场馆内不少孩子和家长都没有佩戴口罩，工作人员就站在一旁，却没有上前提醒。
一位家长带着孩子在场馆内转了一圈，又走了出去。记者上前询问原因，他指着门口的消毒牌说：“这里多数项目需要脱了鞋进去玩，孩子还小，爬来爬去到处摸，但我发现消毒时间只有‘日’没有‘小时’，如果一天只消毒一次，我有点不放心。而且都是室内项目，却有这么多人不戴口罩，想来想去还是换个室外项目玩，心里更踏实。”
儿童娱乐场所不戴口罩的情况并不鲜见。记者在北京华联上地购物中心一层大厅的“嗨森鸭”乐园看到，场内设置了水滑梯、香蕉船等游戏设施，铺满了色彩亮丽的海洋球，大大小小的孩子在里面尽情翻滚，玩耍打闹。然而记者注意到，不少孩子没有戴口罩，工作人员就在里面站着却无人上前提醒，等候的家长围坐一圈也熟视无睹。
购
店员不戴口罩，试吃促销仍进行
位于双桥东路上的万豪购物广场共有两层，一楼有一家便民超市、多家小百货店和美食档口，地下一楼是物美超市。购物广场入口处有工作人员专门扫码测温，严格要求每一位进入的顾客佩戴口罩。但进入商场后，口罩就变得摘戴随意。
一楼的便民超市内，多名工作人员没有戴口罩，他们有人在为顾客称重，有的在打扫卫生，有的在整理蔬菜，不论是否与顾客接触交流，都没有戴上口罩的意思。旁边的诸多小店内，更是几乎无人正确佩戴口罩。在一家卖水饺的美食档口，记者发现3名店员都没有戴口罩，挤在狭小的档口处一边聊天一边擀面皮、包饺子。
来到地下一楼的物美超市，尽管超市入口处贴着佩戴口罩的标识，仍有个别工作人员及部分顾客没有佩戴。
记者在北京华联上地购物中心的生活超市还发现，超市的品尝试吃促销依然在进行。水果和糕点销售区，切碎的芒果、蛋糕等就摆放在塑料盒内，如往常一样顾客可以用牙签随意取用。而在奶制品专区，某品牌的促销员手托托盘，上面摆放着倒好酸奶的小纸杯，示意顾客摘下口罩进行品尝。记者看到两位女士一边聊天一边选购，她俩拉下口罩，品尝了两三种水果，又在水果区转悠了十多分钟，一直没有戴口罩，而附近负责称重的店员没有对摘下口罩的行为及时劝阻。一位顾客表示：“平时超市通过试吃活动推广商品挺好的，但疫情形势严峻的情况下还让这么多人摘下口罩，就让人觉得不太安全了。”
在樊羊路白盆窑地铁站附近的露天菜场，顾客和商贩扎堆不戴口罩的情况同样存在。有市民近日反映，这个自发形成的早市就开在道路上，每天都会吸引周边大量老人前来采购。近期虽然疫情出现反弹，但早市每日依旧摩肩接踵。更值得注意的是，由于早市并非在市场内，而是在路边，既不需要扫码，更没有人监督商贩和顾客佩戴口罩。
8月5日一早，记者来到该处早市。沿途路上，可以看到大量背着包、拉着小推车的中老年人。早上6点半，正值客流高峰，叫卖声接连不断。在一处售卖大葱的小三轮车周围，聚集着7名顾客，这些人或是询问价格或是挑选大葱。同一时间里，包括摊主在内的8人之中，仅有1人正确佩戴了口罩。
沿着早市走了一圈，记者粗略统计，有近半顾客和商贩未佩戴或未按规范佩戴口罩。而在早市最南侧记者看到，两名身穿保安制服的人员不仅没有提醒周边人员戴口罩，甚至自己还摘下口罩抽起了烟。
对于相关情况，8月1日、2日有市民致电12345服务热线进行投诉。属地看丹街道曾反馈称，综合执法队已到达白盆窑地铁站附近进行处理，同时也将加大巡查力度，发现问题及时查处。不过截至8月5日，该路边早市仍存在较为严重的疫情防控漏洞。（北京日报）
食
只扫点餐码，不扫健康码
自7月29日起，北京市加强对商业楼宇、商场和餐馆“三类场所”的防疫检查力度。严查之下，仍有部分餐馆防疫松懈。
8月4日中午12点30分左右，记者来到管庄地铁站附近的华莱士快餐连锁店，发现门上贴着“今日已消毒”的牌子，上面的时间却仍停留在8月3日。牌子旁边醒目地张贴着“请配合测量温度”“请佩戴口罩”等提示语，但实际进入店内并没有测温环节，不戴口罩也没有任何提醒。
“吃点什么？可以扫码点餐，柜台和餐桌上都有点餐二维码。”进入门店后，一位店员立刻引导记者进行扫码，但扫的不是健康宝二维码，而是店内的点餐码。
快餐店专门在门口支了一张桌子，用来摆放消毒液、测温枪和登记表，但由于没有店员负责，这些都成了摆设。店内的健康宝二维码打印在一张一米高的纸板上，但纸板靠在墙角，又被货架和纸箱挡住，扫起来很不方便。
记者在店内观察了10分钟，正值用餐高峰期，前来就餐的顾客很多，取餐的外卖人员也频繁进出，但大家进入后径直走向点餐口，没有一人扫码，店员未对任何人检测体温。一名外卖小哥没戴口罩就跑进店内取餐，店员也没有做出任何提醒。不仅如此，店内的部分厨师也没有佩戴口罩。
记者注意到，支在门口的桌子上摆着三张表格：《清洁消毒记录》《测温一日两次登记表》以及《来访人员体温登记表》。其中《清洁消毒记录》只记到了8月3日，《测温一日两次登记表》记录工作人员一日两次测量体温的数据，上面8月3日部分店员的测温数据是空的，8月4日则没有任何记录。
随后，记者来到东一时区小区附近的一家驴肉火烧店。隔着玻璃门，记者看到门上贴有一张“发热人员禁止进入，进入请佩戴口罩”的提示，靠近门的桌子上放着健康宝二维码和消毒液。记者推门进去后，正在打扫卫生的服务员抬头看了一眼，什么也没说，低头继续擦拭桌面。柜台服务员招呼记者：“来看看，吃点什么？”没有人提示记者扫码，更没人前来进行体温检测。
此后记者在小区附近转了一圈，不少餐饮店内都放着二维码、测温枪和消毒液，但因为没有专人值守，多数都形同虚设。记者随机询问了几位顾客，多数都表示希望店内严格落实防疫政策，顾客就餐才能安心。“防疫不是只把提示、测温仪摆在那儿，而是要真正用起来。”一名顾客说。
玩
广播提示防疫，店员袖手旁观
近日到北京欢乐谷游玩的游客发现，欢乐谷疫情防控措施再度加码，进入园区前，除了像以往一样扫码、测温，还增加了现场扫码登记预约的程序。尽管如此，仍有游客反映存在人群扎堆、不戴口罩的情况，让人无法安心游玩。
进入园区后，广播里不时传来“请保持安全距离，请正确佩戴口罩”的提示。但这一提示在“极速飞车”“家庭过山车”等热门项目区域显然并不奏效。排队人挨人、人挤人，一米的安全距离成为空谈。天气闷热，密集的人群中，一些游客摘下了口罩。
园区内有不少适合儿童玩耍的室内娱乐项目，其中一个名叫“果冻历险记”的建筑就是专门服务低龄儿童的室内活动场馆，许多孩子在里边攀绳索、坐滑梯、荡秋千、玩沙子，一些家长坐在旁边休息，还有一些家长陪着孩子一起玩耍。不足30平方米的沙子池中，近20个大人孩子聚在一起。整座场馆内不少孩子和家长都没有佩戴口罩，工作人员就站在一旁，却没有上前提醒。
一位家长带着孩子在场馆内转了一圈，又走了出去。记者上前询问原因，他指着门口的消毒牌说：“这里多数项目需要脱了鞋进去玩，孩子还小，爬来爬去到处摸，但我发现消毒时间只有‘日’没有‘小时’，如果一天只消毒一次，我有点不放心。而且都是室内项目，却有这么多人不戴口罩，想来想去还是换个室外项目玩，心里更踏实。”
儿童娱乐场所不戴口罩的情况并不鲜见。记者在北京华联上地购物中心一层大厅的“嗨森鸭”乐园看到，场内设置了水滑梯、香蕉船等游戏设施，铺满了色彩亮丽的海洋球，大大小小的孩子在里面尽情翻滚，玩耍打闹。然而记者注意到，不少孩子没有戴口罩，工作人员就在里面站着却无人上前提醒，等候的家长围坐一圈也熟视无睹。
购
店员不戴口罩，试吃促销仍进行
位于双桥东路上的万豪购物广场共有两层，一楼有一家便民超市、多家小百货店和美食档口，地下一楼是物美超市。购物广场入口处有工作人员专门扫码测温，严格要求每一位进入的顾客佩戴口罩。但进入商场后，口罩就变得摘戴随意。
一楼的便民超市内，多名工作人员没有戴口罩，他们有人在为顾客称重，有的在打扫卫生，有的在整理蔬菜，不论是否与顾客接触交流，都没有戴上口罩的意思。旁边的诸多小店内，更是几乎无人正确佩戴口罩。在一家卖水饺的美食档口，记者发现3名店员都没有戴口罩，挤在狭小的档口处一边聊天一边擀面皮、包饺子。
来到地下一楼的物美超市，尽管超市入口处贴着佩戴口罩的标识，仍有个别工作人员及部分顾客没有佩戴。
记者在北京华联上地购物中心的生活超市还发现，超市的品尝试吃促销依然在进行。水果和糕点销售区，切碎的芒果、蛋糕等就摆放在塑料盒内，如往常一样顾客可以用牙签随意取用。而在奶制品专区，某品牌的促销员手托托盘，上面摆放着倒好酸奶的小纸杯，示意顾客摘下口罩进行品尝。记者看到两位女士一边聊天一边选购，她俩拉下口罩，品尝了两三种水果，又在水果区转悠了十多分钟，一直没有戴口罩，而附近负责称重的店员没有对摘下口罩的行为及时劝阻。一位顾客表示：“平时超市通过试吃活动推广商品挺好的，但疫情形势严峻的情况下还让这么多人摘下口罩，就让人觉得不太安全了。”
在樊羊路白盆窑地铁站附近的露天菜场，顾客和商贩扎堆不戴口罩的情况同样存在。有市民近日反映，这个自发形成的早市就开在道路上，每天都会吸引周边大量老人前来采购。近期虽然疫情出现反弹，但早市每日依旧摩肩接踵。更值得注意的是，由于早市并非在市场内，而是在路边，既不需要扫码，更没有人监督商贩和顾客佩戴口罩。
8月5日一早，记者来到该处早市。沿途路上，可以看到大量背着包、拉着小推车的中老年人。早上6点半，正值客流高峰，叫卖声接连不断。在一处售卖大葱的小三轮车周围，聚集着7名顾客，这些人或是询问价格或是挑选大葱。同一时间里，包括摊主在内的8人之中，仅有1人正确佩戴了口罩。
沿着早市走了一圈，记者粗略统计，有近半顾客和商贩未佩戴或未按规范佩戴口罩。而在早市最南侧记者看到，两名身穿保安制服的人员不仅没有提醒周边人员戴口罩，甚至自己还摘下口罩抽起了烟。
对于相关情况，8月1日、2日有市民致电12345服务热线进行投诉。属地看丹街道曾反馈称，综合执法队已到达白盆窑地铁站附近进行处理，同时也将加大巡查力度，发现问题及时查处。不过截至8月5日，该路边早市仍存在较为严重的疫情防控漏洞。（北京日报）
心火是失眠的根，三伏天这样按摩穴位，从根上调理失眠！
一、 三伏，失眠高峰期！
“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”这是浪漫主义诗人拜伦的一句名言，睡眠不仅是女性皮肤的保养品，也是身心健康的必需品。
夜晚处于睡眠状态的我们，每一分钟都在恢复自己的健康，可想而知，一旦失去睡眠，那会是多大的损失？
但是现代人，越来越容易失眠了，夏季尤其是失眠的高峰期。许多为人父母的中老年人，年轻时含辛茹苦养育儿女，老来还要忍受失眠的折磨。
每天晚上躺在床上，迟迟无法入睡，或是睡到半夜突然惊醒，或是不停地做噩梦，第二天醒来头痛欲裂，精神恍惚，这些都是常人感受不到的巨大痛苦。
而现在正是三伏天，虽然是艾灸的旺季，但也是失眠的旺季。
二、失眠的根源，在这里！
为何一到夏天，就很多人失眠？这里面原因很多，但主要还在于心肾不交。夏天心火旺而肾水虚衰，容易带导致心肾不交，而导致失眠。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉，导致对身体的透支！
什么是心火？中医认为心在五行属火，为阳中之阳的太阳，称为“阳脏”或“火脏”，心主要以阳气为用。
心阳有推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息的作用，但阳气过了就是火，心火本质上就来源于心阳。
与心阳对应的是心阴，起到协调牵制心阳的作用，避免它太过活跃，从而维持了我们心的活动平衡。
但到了夏季，阳盛于阴，夏又属火，心又主夏，所以心阳比任何时候都更旺盛。
当心阳过旺，心阴不足，不能牵制心火下降，就会滋生心火。导致人体失于凉润、宁静，可导致血液运行加速与心神不宁，出现心慌、心烦、失眠等症。
就像身体里有提一团火焰在燃烧，让您的心无法平静，这个时候，如果不能平息心火，失眠便无法遏止。
三、疏通四大穴位，下泄心火！
《血证论》说：“心为火脏，烛照万物。”怎么降才能降心火呢？
最合理的办法是通过穴位，穴位是身体的大药房，刺激一些特定穴位有助于平息心火。比如下面这些穴位，就有很好地化解心火，安神定志的作用：
1、安眠穴
安眠穴属经外奇穴，手掌伸直，并拢手指，以小指顶耳垂，中指头所在位置即是安眠穴。顾名思义，它有助于调理失眠、焦虑等，还用在调理精神疾病。
2、内关穴
失眠的问题主要出在心，然后才是其他脏腑，所以选用的穴位必须对心有安抚作用，它就是内关。
内关穴是安心大穴，失眠首选，除去改善失眠症状外，对于郁证、癫狂、晕车、呕吐、心痛、胸闷、心悸等病症也具有较为明显的效果。
3、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，穴位出自于《针灸甲乙经》。神，是指心神；门，出入的门户。
刺激神门穴，具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用，非常适合睡眠不好的人。
4、涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。
疏通这个穴位，能活跃肾经内气，引导人体虚火及上身浊气下降，使心肾相交，引降心火。此外，还有空还可兼顾心俞、肾俞，交通心肾。
四、如何疏通它们，效果最好?
安眠、神门、内关、涌泉，都有助于平息心火，穴位已经有了，现在的问题是，这几个穴位怎么用、怎么疏通，才能取得最佳的效果？
1、按摩
按摩是常见的穴位刺激方法，优点是简单便捷，但效果相对来说不够显著，需要够长的时间才能显著起效。
2、艾灸
比起单纯的按摩，艾灸更加直接有效，不过艾灸的繁琐、耗时间，以及艾烟、烫伤，让不少人望而却步。
3、食疗
01.百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖、大米。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
02.酸枣仁粥
酸枣仁末、粳米。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
03.甘麦枣藕汤
莲藕、小麦、甘草、红枣、盐。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
失眠虽然听起来无害的疾病，但是却在无形中折磨身体。上文我们简单的讲了些降心火失眠的调理方式，希望通过这些了解后您也能拥有一个好梦。
一、 三伏，失眠高峰期！
“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”这是浪漫主义诗人拜伦的一句名言，睡眠不仅是女性皮肤的保养品，也是身心健康的必需品。
夜晚处于睡眠状态的我们，每一分钟都在恢复自己的健康，可想而知，一旦失去睡眠，那会是多大的损失？
但是现代人，越来越容易失眠了，夏季尤其是失眠的高峰期。许多为人父母的中老年人，年轻时含辛茹苦养育儿女，老来还要忍受失眠的折磨。
每天晚上躺在床上，迟迟无法入睡，或是睡到半夜突然惊醒，或是不停地做噩梦，第二天醒来头痛欲裂，精神恍惚，这些都是常人感受不到的巨大痛苦。
而现在正是三伏天，虽然是艾灸的旺季，但也是失眠的旺季。
二、失眠的根源，在这里！
为何一到夏天，就很多人失眠？这里面原因很多，但主要还在于心肾不交。夏天心火旺而肾水虚衰，容易带导致心肾不交，而导致失眠。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉，导致对身体的透支！
什么是心火？中医认为心在五行属火，为阳中之阳的太阳，称为“阳脏”或“火脏”，心主要以阳气为用。
心阳有推动心脏搏动，温通全身血脉，兴奋精神，以使生机不息的作用，但阳气过了就是火，心火本质上就来源于心阳。
与心阳对应的是心阴，起到协调牵制心阳的作用，避免它太过活跃，从而维持了我们心的活动平衡。
但到了夏季，阳盛于阴，夏又属火，心又主夏，所以心阳比任何时候都更旺盛。
当心阳过旺，心阴不足，不能牵制心火下降，就会滋生心火。导致人体失于凉润、宁静，可导致血液运行加速与心神不宁，出现心慌、心烦、失眠等症。
就像身体里有提一团火焰在燃烧，让您的心无法平静，这个时候，如果不能平息心火，失眠便无法遏止。
三、疏通四大穴位，下泄心火！
《血证论》说：“心为火脏，烛照万物。”怎么降才能降心火呢？
最合理的办法是通过穴位，穴位是身体的大药房，刺激一些特定穴位有助于平息心火。比如下面这些穴位，就有很好地化解心火，安神定志的作用：
1、安眠穴
安眠穴属经外奇穴，手掌伸直，并拢手指，以小指顶耳垂，中指头所在位置即是安眠穴。顾名思义，它有助于调理失眠、焦虑等，还用在调理精神疾病。
2、内关穴
失眠的问题主要出在心，然后才是其他脏腑，所以选用的穴位必须对心有安抚作用，它就是内关。
内关穴是安心大穴，失眠首选，除去改善失眠症状外，对于郁证、癫狂、晕车、呕吐、心痛、胸闷、心悸等病症也具有较为明显的效果。
3、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，穴位出自于《针灸甲乙经》。神，是指心神；门，出入的门户。
刺激神门穴，具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用，非常适合睡眠不好的人。
4、涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。
疏通这个穴位，能活跃肾经内气，引导人体虚火及上身浊气下降，使心肾相交，引降心火。此外，还有空还可兼顾心俞、肾俞，交通心肾。
四、如何疏通它们，效果最好?
安眠、神门、内关、涌泉，都有助于平息心火，穴位已经有了，现在的问题是，这几个穴位怎么用、怎么疏通，才能取得最佳的效果？
1、按摩
按摩是常见的穴位刺激方法，优点是简单便捷，但效果相对来说不够显著，需要够长的时间才能显著起效。
2、艾灸
比起单纯的按摩，艾灸更加直接有效，不过艾灸的繁琐、耗时间，以及艾烟、烫伤，让不少人望而却步。
3、食疗
01.百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖、大米。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
02.酸枣仁粥
酸枣仁末、粳米。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
03.甘麦枣藕汤
莲藕、小麦、甘草、红枣、盐。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
失眠虽然听起来无害的疾病，但是却在无形中折磨身体。上文我们简单的讲了些降心火失眠的调理方式，希望通过这些了解后您也能拥有一个好梦。
【品牌】
中建·幸孚⁺公寓（松江店）项目，总建面15.9万方，为中央企业世界500强中国建筑集团有限公司旗下房地产开发企业 - 中建东孚打造的首个租赁住宅开发项目以“安心”作为其品牌定位，满足当下目标人群的核心需求-品质、健康和保障，融合了居住、社交、娱乐、社区等在内的综合型公寓，打造符合当代人群追求的美好生活居住环境。目前在上海、杭州总房间数超过4000间；
【公寓位置】
上海市松江区施园路299弄 中建·幸孚⁺公寓
【社区公区配置】
公寓公区配置有接待中心、健身房、音影区、会客区、书吧、公共厨房、共享餐厅、台球室、桌游室、瑜伽区等等,都是免费使用的，共享公区，享受欢乐；
【户型】
房间户型配置为1室、1室1厅、2室1厅、3室1厅，面积26~84平米；
【房间设施】
独立厨卫，干湿分离，房间有配衣柜、橱柜超大储物空间。全明户型，品牌家具，品牌家电配置空调、冰箱、洗衣机、热水器、油烟机、WIFI等，带独立阳台，品质装修，拎包入住。
【交通出行】
有轨电车：出门700米，T2线中辰路站，距离松江万达仅3站，10分钟可达；
地铁：有轨电车T2线，距离9号线松江大学城乘仅5站，15分钟可达；
公交：出门200米，有松江50路、1803线；
高速：距离沪昆高速入口3.5公里，驾车7分钟可达；
【生活配套】
社区自有商业街配套：各类型餐饮，包括中式快餐，西式简餐，生鲜超市，烟酒便利店，精品水果店等，生活便利，满足各种生活需求；
【周边配套】
1. 商业：松江万达、嘉立广场、马利来广场、五龙商业广场；
2. 医疗：东开医院、中山街道社区服务中心；
3. 学校：中山二小、众兴小学、赫德双语学校、华东师范大学松江实验中学；
4. 银行：建设银行、工商银行、邮政储蓄银行
【物业管理】
社区绿化率35%。24小时安保和全方位监控系统，人脸识别门禁，电子门锁系统，高安全保障。专业保洁阿姨每天打扫公共区域卫生，保证入住环境。每户独享电信宽带，电信独立宽带：办公、游戏、直播、追剧统统OK。专项维修服务快，还有管家服务团队，定期组织多元化的社群活动。 https://t.cn/RJ2IpDz
中建·幸孚⁺公寓（松江店）项目，总建面15.9万方，为中央企业世界500强中国建筑集团有限公司旗下房地产开发企业 - 中建东孚打造的首个租赁住宅开发项目以“安心”作为其品牌定位，满足当下目标人群的核心需求-品质、健康和保障，融合了居住、社交、娱乐、社区等在内的综合型公寓，打造符合当代人群追求的美好生活居住环境。目前在上海、杭州总房间数超过4000间；
【公寓位置】
上海市松江区施园路299弄 中建·幸孚⁺公寓
【社区公区配置】
公寓公区配置有接待中心、健身房、音影区、会客区、书吧、公共厨房、共享餐厅、台球室、桌游室、瑜伽区等等,都是免费使用的，共享公区，享受欢乐；
【户型】
房间户型配置为1室、1室1厅、2室1厅、3室1厅，面积26~84平米；
【房间设施】
独立厨卫，干湿分离，房间有配衣柜、橱柜超大储物空间。全明户型，品牌家具，品牌家电配置空调、冰箱、洗衣机、热水器、油烟机、WIFI等，带独立阳台，品质装修，拎包入住。
【交通出行】
有轨电车：出门700米，T2线中辰路站，距离松江万达仅3站，10分钟可达；
地铁：有轨电车T2线，距离9号线松江大学城乘仅5站，15分钟可达；
公交：出门200米，有松江50路、1803线；
高速：距离沪昆高速入口3.5公里，驾车7分钟可达；
【生活配套】
社区自有商业街配套：各类型餐饮，包括中式快餐，西式简餐，生鲜超市，烟酒便利店，精品水果店等，生活便利，满足各种生活需求；
【周边配套】
1. 商业：松江万达、嘉立广场、马利来广场、五龙商业广场；
2. 医疗：东开医院、中山街道社区服务中心；
3. 学校：中山二小、众兴小学、赫德双语学校、华东师范大学松江实验中学；
4. 银行：建设银行、工商银行、邮政储蓄银行
【物业管理】
社区绿化率35%。24小时安保和全方位监控系统，人脸识别门禁，电子门锁系统，高安全保障。专业保洁阿姨每天打扫公共区域卫生，保证入住环境。每户独享电信宽带，电信独立宽带：办公、游戏、直播、追剧统统OK。专项维修服务快，还有管家服务团队，定期组织多元化的社群活动。 https://t.cn/RJ2IpDz
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