#嗜睡也属于睡眠障碍##备孕##备孕[超话]#
备孕女性的睡眠质量尤其重要，如何做到不嗜睡且不需要花过多的时间用于睡眠上？
1.每天保证作息规律
有8小时左右的睡眠时间，形成一套属于自己的生物钟，容易做到睡眠充足。
2.午睡也不能放松
在下午上班之前的那段时间小憩一下，是为身体加油的好方法，有助于下午精力充沛地进入“战斗状态”。但是午睡也是有讲究的。午睡不要趴在桌子上睡，最好能到沙发上睡，没有沙发的，可以在办公室比较宽敞的地方备一张午休床，不用时折叠起来。午睡的地点最好选择安静的休息室和会议室。睡眠时间15~30分钟就好。如果醒
来后无法马上清醒，可以慢慢站起来喝杯水再工作。

女人睡眠质量好，自然皮肤更光滑有光泽，精气神更好，看起来更漂亮。在备孕期，除了健康的饮食和必要的运动外，充足的睡眠必不可少，既可以帮助备孕女性排空毒素，还能让脸蛋更美丽，何乐而不为呢？
人体进入深度睡眠以后，身体放松下来，血液会集中到各个脏器，各脏器马不停蹄地工作，对自己的内部进行修复和补充，加快新陈代谢，使毒素排出体外，体质自然会更强。

节后上班第三天，每天晚上都没睡好，3个晚上加起来的睡眠时间可能都不到8小时
孩子感冒了，鼻塞，睡不踏实，一点风吹草动我都会醒来

有了孩子后，睡眠变得好浅，而且入睡困难
即使这样也不舍得让孩子晚上跟奶奶睡
因为白天要上班，奶奶也要带一天孩子，晚上没休息好，白天人也很累，人累的时候就容易暴躁，最后可能孩子也会受牵连[允悲]

今天早上，自制了一杯咖啡，冰冰地下肚，清醒了几分，到食堂吃了碗炒肉，又打包了一杯豆浆，感觉好多了

好在现在的工作可以给自己多点时间喘口气。最近队友也很辛苦，国庆休息4天就开始加班了，每天晚上到10点多才回来。越发觉得这个年龄段的不易
加油吧

#从事副业应注意规避哪些风险#【小心！#身兼数职可能暗藏劳动风险#】开网约车、送外卖、接单写稿……一些上班族利用业余时间和自身技能开启“副业模式”。不过，随着“南京一名员工在两家单位做8小时倒班制工作，被原单位开除”的案例引发热议，下班后兼职的劳动风险也备受关注。专业人士提醒，劳动者从事副业时，首先需要注意本职单位的规章制度或合同是否对兼职有相应限制，在兼职时，要注意对报酬约定、工作内容、工作时间等进行存证，以规避劳动风险。https://t.cn/A6oq3qId