轻卡一个月瘦了10斤，
很棒的成绩！
但是有个挺致命的问题：

早餐没有摄入主食和蔬菜。

大家用轻卡厨房瘦身时，早餐一定要吃，而且一定要吃好：主食、蛋白质食物、蔬菜（水果也可以）尽量都要有。早餐营养不均衡，长期下去很容易反弹复胖。

有人会说：我早上根本没时间做早餐啊！

教你一个快速准备营养早餐的方法：
晚上回家煮一锅鸡蛋，茶叶蛋也可以，蒸点红薯或者玉米或者芋头。早晨起来，用微波炉热一个鸡蛋、一个红薯、再喝杯牛奶、吃个苹果，早餐齐了，花不了5分钟，但是营养均衡，还不容易发胖。

另外，很多同学问我：轻卡厨房代替午餐好还是晚餐好，其实应该问你自己：你哪一餐吃的多，就用轻卡厨房代替哪一餐。大胃王可以配合蔬菜一起吃哦！ https://t.cn/A6w8Axf4

要努力 但是不要着急 凡事都应该有个过程
错的人教你长大 对的人陪你长大
时间会收获最真实的情感
风雨会考验最暖的陪伴
生活一定要五颜六色
但绝不能乱七八糟
你的冷淡和敷衍 让我学会了少说话不打扰
但凡强求都是辛苦 有人惦记才是幸福
往后余生
愿你有好看的皮囊 有趣的灵魂
人若风光要人陪 一无所有还有谁

教你如何预防久坐电脑面前的危害？长时间久坐会带来不利于身心健康的一系列的问题.主要有一下几点引起重视在大部分上班族都长久使用电脑，由于久坐在电脑屏幕或办公桌之前，若是坐姿不正确，很容易引起腰酸背痛等症状，颈椎病也会不知不觉缠身。此外，腰椎间盘突出症在上班族当中的发病率也持续上升，并有低龄化趋势，这都与长期坐姿工作有关。教你如何预防久坐电脑面前的危害？使用电动升降桌坐站交替办公可以避免久坐对身体健康的危害。#久坐##电脑##久坐危害#