大停電開始 灣區一片漆黑
週三晚11點左右，灣區的燈開始熄滅。PG&E表示，停電可能要到午夜才能完成。
隨著PG&E第二階段斷電計畫生效，東灣商店、住宅和街道變得漆黑一片。預計將有20多萬客戶受到影響。
Contra Costa縣在晚上10點56分發推特說，他們收到了停電的報告。
在Amador、Butte、Calaveras、Colusa、El Dorado、Glenn、Humboldt、Lake、Marin、Mendocino、Napa、Nevada、Placer、Plumas、 Shasta、Sierra、Solano、Sonoma、Tehama、Trinity、Yolo和Yuba縣，約513000名客戶經歷了第一階段公共安全斷電。
PG&E在一場新聞發佈會上表示，他們能夠重新配置部分線路，並為目前沒有電的50多萬用戶中的44000戶重新供電。
他們目前正在對一條幹線施工，如果他們能安全地讓它重新通電，可能會讓6萬到8萬的客戶恢復供電。
週三晚上11點左右，灣區燈開始熄滅。而在停電之前，美髮店和餐館都很忙。人們在享受東灣最後一分鐘用電奢侈。
Whole Foods工作人員熬夜將冷藏庫存轉移到停車場冷藏車上。
在Walnut Creek Marriott工作的Thor Kennedy說：「由於停電，我們停止了預訂。」
Kennedy說，酒店有可攜式發電機，但對於公共區域來說，電力不足，所以他們向客人提供其他用品補。
「我們盡可能多地採購手電筒以及發光棒，發放給客人。」
一位來自加勒比海島的客人對停電印象深刻：至少加州人知道計畫停電的背後是危險的火災天氣。
Brandon O’Brien說：「我真得很高興，我們至少知道原因是什麼，因為每隔一段時間，我在Trinidad的家鄉就會有一次有計畫的停電，我們不知道為什麼會發生這種事，停電只是因為要停電。」
在街對面，司機們將車開進Chevron加油，結果發現其他人都先到了那裏。儘管人們對焦頭爛額的PG&E表示同情，但加油泵裏沒有汽油也是現實的存在。
住在Walnut Creek的Sean Duncan說：「出於安全考慮，我實在不能責怪PG&E。」
Contra Costa縣消防區的首要任務是安全，該區連夜增加了人員配備和野火撲救設備。
Con Fire公共資訊官Steve Hill說：「由於去年冬春兩季的降雨，我們地面上有很多未燃燒的燃料……而在大風情況下，這是今晚的大問題，我們很容易就會陷入一個野火從我們身邊發生的局面，這是我們最不希望發生的事情。」
週三晚11點左右，灣區的燈開始熄滅。PG&E表示，停電可能要到午夜才能完成。
隨著PG&E第二階段斷電計畫生效，東灣商店、住宅和街道變得漆黑一片。預計將有20多萬客戶受到影響。
Contra Costa縣在晚上10點56分發推特說，他們收到了停電的報告。
在Amador、Butte、Calaveras、Colusa、El Dorado、Glenn、Humboldt、Lake、Marin、Mendocino、Napa、Nevada、Placer、Plumas、 Shasta、Sierra、Solano、Sonoma、Tehama、Trinity、Yolo和Yuba縣，約513000名客戶經歷了第一階段公共安全斷電。
PG&E在一場新聞發佈會上表示，他們能夠重新配置部分線路，並為目前沒有電的50多萬用戶中的44000戶重新供電。
他們目前正在對一條幹線施工，如果他們能安全地讓它重新通電，可能會讓6萬到8萬的客戶恢復供電。
週三晚上11點左右，灣區燈開始熄滅。而在停電之前，美髮店和餐館都很忙。人們在享受東灣最後一分鐘用電奢侈。
Whole Foods工作人員熬夜將冷藏庫存轉移到停車場冷藏車上。
在Walnut Creek Marriott工作的Thor Kennedy說：「由於停電，我們停止了預訂。」
Kennedy說，酒店有可攜式發電機，但對於公共區域來說，電力不足，所以他們向客人提供其他用品補。
「我們盡可能多地採購手電筒以及發光棒，發放給客人。」
一位來自加勒比海島的客人對停電印象深刻：至少加州人知道計畫停電的背後是危險的火災天氣。
Brandon O’Brien說：「我真得很高興，我們至少知道原因是什麼，因為每隔一段時間，我在Trinidad的家鄉就會有一次有計畫的停電，我們不知道為什麼會發生這種事，停電只是因為要停電。」
在街對面，司機們將車開進Chevron加油，結果發現其他人都先到了那裏。儘管人們對焦頭爛額的PG&E表示同情，但加油泵裏沒有汽油也是現實的存在。
住在Walnut Creek的Sean Duncan說：「出於安全考慮，我實在不能責怪PG&E。」
Contra Costa縣消防區的首要任務是安全，該區連夜增加了人員配備和野火撲救設備。
Con Fire公共資訊官Steve Hill說：「由於去年冬春兩季的降雨，我們地面上有很多未燃燒的燃料……而在大風情況下，這是今晚的大問題，我們很容易就會陷入一個野火從我們身邊發生的局面，這是我們最不希望發生的事情。」
#小舒答疑# 为什么喂配方奶的宝宝没那么容易醒？他们真的比母乳喂养的宝宝睡得更多吗？
很多家长之间也会相互询问孩子的睡眠情况。对比一圈下来，不少家长发现，比起母乳喂养，喝配方奶的孩子似乎没那么容易醒、可以睡得更久。
【喂养方式的确可以影响睡眠周期】
母乳中的蛋白质和脂肪含量都相对较低。对宝宝而言，母乳是非常容易消化和吸收的一种食物。它对宝宝睡眠的影响就表现为，频繁多次醒来的间断睡眠。但是，吸吮本身以及母乳中的一些荷尔蒙往往可以让宝宝很快再次入睡。
配方奶多以牛奶（或羊奶）为原材料。尽管现在科技发达，配方奶可以越来越接近母乳的营养构成，但两者还是有较大差距的。与母乳相比，配方奶的蛋白质和脂肪比例更高，并且含有不少添加物质。这些都使得宝宝对配方奶的消化更慢、吸收更困难、胃排空需要的时间更长，从而对睡眠的影响表现为，相对连续的不间断睡眠。
【不容易醒就对宝宝好吗？】
如果充分考虑了喂配方奶带给宝宝的诸多风险，以及经济支出，妈妈想要喂配方奶，这也无可厚非，毕竟许多辛苦都是妈妈在承担。但是，如果你以为喂配方奶，可以让宝宝睡得更好或者对宝宝更好，这不是事实。
根据Butte等人1992发表的一项研究，配方奶可以延长婴儿3、4阶段的睡眠时间。3、4阶段是沉睡阶段，这段时间最不容易被叫醒，对孩子来说尤其如此。这也意味着，新生儿在这期间即使出现了呼吸等问题，也不容易醒过来，相当于削弱了宝宝重新获得足够氧气水平的能力。这是具有潜在危险的。
还有一个迷思是，睡眠时间越长，宝宝发育得更好。事实上睡眠对发育的影响远远没有营养重要。母乳是最有利于宝宝身体和大脑发育的。
更多人是希望，睡眠时间越长，不频繁醒来，宝宝长得更高。然而事与愿违，为配方奶的宝宝会长得更胖，却不会有更好的身高。胖或许是我们的文化传统里认为的健康的标志，但现代科学却发现肥胖的婴儿更容易成为肥胖的儿童，肥胖的儿童更容易成为肥胖的成人，诱发很多慢性病。关于睡眠对身高的影响，我在身高文章里详细讨论过。
【配方奶喂养的宝宝睡得比母乳宝宝多吗？】
根据现有研究，不能认为喂养方式与宝宝的总睡眠时间之间有任何联系。
2003年的一篇相关文献指出，1-3个月之间，喂养方式对宝宝的睡眠模式影响不大，母乳和配方奶宝宝转醒的频率差不多；但到了三个月大的时候，配方奶宝宝转醒的频率大大降低。
也有研究发现，2周至4个月期间，虽然母乳喂养宝宝的单次睡眠时间较短，但是他们的整体睡眠时间比配方奶宝宝更长；配方奶婴儿的夜间哭闹更厉害。
另一项运用睡眠多项生理检查仪（polysomnopgraphy）记录宝宝睡眠时间的研究则发现，母乳喂养的宝宝与配方奶宝宝在2～3个月以及5～6个月的睡眠总时间并无显著差异。
此外，有的妈妈认为米糊等固体食物可以让宝宝更有饱腹感、更抗饿，从而增加宝宝的睡眠时间。但是研究结果并不支持这一观点。研究显示，夜间添加米糊不能延长宝宝的睡眠长度，也无法减少他们的夜醒次数（午夜至凌晨5点）和夜间醒着的分钟数（午夜至凌晨5点）。
事实上，能让宝宝从睡梦中醒来的原因不仅仅是“饿”。虽然配方奶让宝宝相对不容易转醒，但总体来看，他们比母乳宝宝相对更容易发生腹泻、腹痛、中耳炎等疾病，这些身体的不舒服也可能影响睡眠，所以喂养方式与睡眠总时长之间不一定存在必然的联系。
【喂养方式对妈妈睡眠的影响】
宝宝半夜醒来，肯定会给妈妈的睡眠带来影响。夜里睡不好就会影响第二天的生活和工作。所以不少妈妈选择给宝宝晚上喂配方奶，希望为孩子、也为自己争取更多的睡眠时间。但实际情况可能更为复杂：
研究发现，母乳喂养的妈妈体内有着较高的催乳素，每次宝宝吸吮乳汁，妈妈体内的催乳素就会增加。这是脑下垂体释放的一种激素，可以增加深度睡眠，也让妈妈在醒来以后，很快能够再次入睡。从这一点来看，亲喂的妈妈可能比没有哺乳的妈妈睡得更好。但是，必须不断醒来喂奶，成为了妈妈的睡眠干扰，因此，虽然可以很快再次入睡，不少哺乳妈妈也感觉似乎永远睡不够。
配方奶喂养时，半夜起床、开灯、冲调配方奶等一系列动作有可能让妈妈彻底清醒，之后难以迅速入睡。一些研究也印证了这一观点：无论采取母乳喂养还是喂配方奶，母亲的睡眠时间是相似的，不同喂养方式对母亲的睡眠情况没有显著影响。
妈妈是个辛苦的身份，尤其是在头一年。虽然我们为孩子和家庭付出的方式是不同的，但很难说谁比谁更容易一些。
虽然每个人的具体感受太一样，但是目前的研究证据显示，喂养方式对宝宝的睡眠总时间没有影响。对妈妈的睡眠总时间影响可能更多取决于家人的支持。
每个孩子的睡眠状况是不同的。小宝宝需要好几个月甚至更长时间才能形成既定的昼夜作息模式。我们更需要留意的是孩子的生长发育是否正常，而不是能够连续睡多长时间。如果宝宝的睡眠模式和我们预期的不一样，并不能说明孩子就“没睡好”，可能只是他们的睡眠发展轨迹和我们的期望不同而已。
参考文献：
1. Stanford Children’s Health, Infant Sleep, https://t.cn/AimL0X9U
2. Psychology Today, Normal, Human Infant Sleep: Feeding Method and Development, https://t.cn/AimL0X9b
3. Mayo Clinic, Sudden infant death syndrome (SIDS), https://t.cn/AimL0X9G
4. Breastfeeding.support, Baby Waking up at night, https://t.cn/AimL0X9y
很多家长之间也会相互询问孩子的睡眠情况。对比一圈下来，不少家长发现，比起母乳喂养，喝配方奶的孩子似乎没那么容易醒、可以睡得更久。
【喂养方式的确可以影响睡眠周期】
母乳中的蛋白质和脂肪含量都相对较低。对宝宝而言，母乳是非常容易消化和吸收的一种食物。它对宝宝睡眠的影响就表现为，频繁多次醒来的间断睡眠。但是，吸吮本身以及母乳中的一些荷尔蒙往往可以让宝宝很快再次入睡。
配方奶多以牛奶（或羊奶）为原材料。尽管现在科技发达，配方奶可以越来越接近母乳的营养构成，但两者还是有较大差距的。与母乳相比，配方奶的蛋白质和脂肪比例更高，并且含有不少添加物质。这些都使得宝宝对配方奶的消化更慢、吸收更困难、胃排空需要的时间更长，从而对睡眠的影响表现为，相对连续的不间断睡眠。
【不容易醒就对宝宝好吗？】
如果充分考虑了喂配方奶带给宝宝的诸多风险，以及经济支出，妈妈想要喂配方奶，这也无可厚非，毕竟许多辛苦都是妈妈在承担。但是，如果你以为喂配方奶，可以让宝宝睡得更好或者对宝宝更好，这不是事实。
根据Butte等人1992发表的一项研究，配方奶可以延长婴儿3、4阶段的睡眠时间。3、4阶段是沉睡阶段，这段时间最不容易被叫醒，对孩子来说尤其如此。这也意味着，新生儿在这期间即使出现了呼吸等问题，也不容易醒过来，相当于削弱了宝宝重新获得足够氧气水平的能力。这是具有潜在危险的。
还有一个迷思是，睡眠时间越长，宝宝发育得更好。事实上睡眠对发育的影响远远没有营养重要。母乳是最有利于宝宝身体和大脑发育的。
更多人是希望，睡眠时间越长，不频繁醒来，宝宝长得更高。然而事与愿违，为配方奶的宝宝会长得更胖，却不会有更好的身高。胖或许是我们的文化传统里认为的健康的标志，但现代科学却发现肥胖的婴儿更容易成为肥胖的儿童，肥胖的儿童更容易成为肥胖的成人，诱发很多慢性病。关于睡眠对身高的影响，我在身高文章里详细讨论过。
【配方奶喂养的宝宝睡得比母乳宝宝多吗？】
根据现有研究，不能认为喂养方式与宝宝的总睡眠时间之间有任何联系。
2003年的一篇相关文献指出，1-3个月之间，喂养方式对宝宝的睡眠模式影响不大，母乳和配方奶宝宝转醒的频率差不多；但到了三个月大的时候，配方奶宝宝转醒的频率大大降低。
也有研究发现，2周至4个月期间，虽然母乳喂养宝宝的单次睡眠时间较短，但是他们的整体睡眠时间比配方奶宝宝更长；配方奶婴儿的夜间哭闹更厉害。
另一项运用睡眠多项生理检查仪（polysomnopgraphy）记录宝宝睡眠时间的研究则发现，母乳喂养的宝宝与配方奶宝宝在2～3个月以及5～6个月的睡眠总时间并无显著差异。
此外，有的妈妈认为米糊等固体食物可以让宝宝更有饱腹感、更抗饿，从而增加宝宝的睡眠时间。但是研究结果并不支持这一观点。研究显示，夜间添加米糊不能延长宝宝的睡眠长度，也无法减少他们的夜醒次数（午夜至凌晨5点）和夜间醒着的分钟数（午夜至凌晨5点）。
事实上，能让宝宝从睡梦中醒来的原因不仅仅是“饿”。虽然配方奶让宝宝相对不容易转醒，但总体来看，他们比母乳宝宝相对更容易发生腹泻、腹痛、中耳炎等疾病，这些身体的不舒服也可能影响睡眠，所以喂养方式与睡眠总时长之间不一定存在必然的联系。
【喂养方式对妈妈睡眠的影响】
宝宝半夜醒来，肯定会给妈妈的睡眠带来影响。夜里睡不好就会影响第二天的生活和工作。所以不少妈妈选择给宝宝晚上喂配方奶，希望为孩子、也为自己争取更多的睡眠时间。但实际情况可能更为复杂：
研究发现，母乳喂养的妈妈体内有着较高的催乳素，每次宝宝吸吮乳汁，妈妈体内的催乳素就会增加。这是脑下垂体释放的一种激素，可以增加深度睡眠，也让妈妈在醒来以后，很快能够再次入睡。从这一点来看，亲喂的妈妈可能比没有哺乳的妈妈睡得更好。但是，必须不断醒来喂奶，成为了妈妈的睡眠干扰，因此，虽然可以很快再次入睡，不少哺乳妈妈也感觉似乎永远睡不够。
配方奶喂养时，半夜起床、开灯、冲调配方奶等一系列动作有可能让妈妈彻底清醒，之后难以迅速入睡。一些研究也印证了这一观点：无论采取母乳喂养还是喂配方奶，母亲的睡眠时间是相似的，不同喂养方式对母亲的睡眠情况没有显著影响。
妈妈是个辛苦的身份，尤其是在头一年。虽然我们为孩子和家庭付出的方式是不同的，但很难说谁比谁更容易一些。
虽然每个人的具体感受太一样，但是目前的研究证据显示，喂养方式对宝宝的睡眠总时间没有影响。对妈妈的睡眠总时间影响可能更多取决于家人的支持。
每个孩子的睡眠状况是不同的。小宝宝需要好几个月甚至更长时间才能形成既定的昼夜作息模式。我们更需要留意的是孩子的生长发育是否正常，而不是能够连续睡多长时间。如果宝宝的睡眠模式和我们预期的不一样，并不能说明孩子就“没睡好”，可能只是他们的睡眠发展轨迹和我们的期望不同而已。
参考文献：
1. Stanford Children’s Health, Infant Sleep, https://t.cn/AimL0X9U
2. Psychology Today, Normal, Human Infant Sleep: Feeding Method and Development, https://t.cn/AimL0X9b
3. Mayo Clinic, Sudden infant death syndrome (SIDS), https://t.cn/AimL0X9G
4. Breastfeeding.support, Baby Waking up at night, https://t.cn/AimL0X9y
打卡巴黎小众景点｜只有歪果仁才知道的美景 来到这里是一个意外惊喜。来玩的人都是“老江湖”，不是那种旅游大巴会来的景点。基本看不到中国人。
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这里以视角广阔，景色如画著称～这里相对高度较高，从圣心教堂所在的山丘往巴黎市中心看，巴黎的美景、以及千年的历史一览无余，尽收眼底，风景壮丽。还也可以去圣心教堂中心最高的大圆顶，从那里感觉能俯瞰到半个巴黎～
这里是艾菲尔铁塔之后巴黎的第二个至高点。
✨除了有超美的圣心大教堂，还有全巴黎zui好吃的冰淇淋～以及各类美食，游玩一整天都不会疲惫～
⚡️再往里面走，还有个人画家展示的各种作品，以及名画家的展示区～（都是可以买的哦、如果想要淘装饰画也可以来这里）
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地址：位于巴黎的蒙马特高地 Butte de Montmartre #女友风穿搭# #学姐佳妮[超话]# https://t.cn/AinKcSQD
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这里是艾菲尔铁塔之后巴黎的第二个至高点。
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