成年人的快乐 只需要一次裸辞就可以拥有
酝酿了几个月 今天终于把离职报告交了
这一年多 记者小谢、主持人小谢、谢导
几重身份不间断转换 加班熬夜视为常态
之所以坚持 也愿在“电视民工”这条路上继续走下去
是一路上见到的太多的“枪口对准的永远都是媒体人 而不是决策者”的无奈
是表面光鲜亮丽 实则流了一次又一次的眼泪
也是对新闻工作的执念 是对电视节目的热爱
是每当想起那句“新闻事业是党和人民的喉舌”时内心的无法静如止水
这一年多 仿佛是经过了好多年
一路上所遇见的人 所经历的事 皆为感激
期盼 人来人往  勿失勿忘 https://t.cn/EaEslSw

男性睡眠不足会影响精子质量吗？[吃惊]

睡眠不足确实会影响到男性的精子质量，所以要特别重视，肥胖也会影响到男性的精子质量，所以将体重控制在正常范围内，不能抽烟喝酒，男性要注意营养的均衡性，多补充一些蔬菜和水果。

现在人的工作压力较大，有很多人都会加班加点的熬夜工作，睡眠不足不仅会导致人体肥胖，而且还会加重心脏病的危险，所以要特别重视，睡眠不足引起的内分泌紊乱不但会导致多种疾病，也影响精子活力。如果整天泡在网络，或者工作上需要长期对着电脑，辐射对睾丸更是伤害极大，生精功能下降在所难免。睡得不好，可能与对方亲热的欲望都会减弱，勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时。

　　肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。

　　吸烟也会影响到精子的治疗，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。

　　综上所述，睡眠不足会影响到精子质量，所以男性在生活中要重视。男性应不嗜酒、不吃辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境。

‭‮个这‬‬时候你一定需要梨膏，一个‭‮果效‬‬好到我不需要发‭‮家大‬‬都主动来买的品。因为太便宜，‭‮以所‬‬发得少。

1.咳嗽了：孩子、孕妇、哺乳期、‭‮人老‬‬咳嗽、痰多

2.喉咙不适：抽烟、吃火锅、加班熬夜、‭‮师老‬‬讲课‭‮致导‬‬嗓子‭‮痒干‬‬难受、上火...

3.雾：吸进不好的空气

‭‮料配‬‬有且仅有100%‭‮阳莱‬‬慈梨，古法匠心熬制。

268一瓶，‭‮果效‬‬好到炸裂。#肖冠团队#