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促使排便应该吃哪些食物
1、蜂蜜
蜂蜜是有通便效果的,如果出现便秘的情况,可以喝一些蜂蜜水来改善。但是需要注意的是这里指的蜂蜜一定是纯天然无添加的蜂蜜,这样的蜂蜜通便效果才是好的,并且,对身体健康无害。
2、麦片
麦片是很多人都会选择的早餐食物,它的热量很低,也是减肥常见的代餐食品。麦片中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,改善便秘的情况,如果每天都坚持吃麦片,排便便会越来越通畅。
3、红薯
红薯味道非常的好,不管是熬粥,还是单纯的烤红薯,都非常的美味。红薯还有非常好的通便功效,如果深受便秘的困扰,可以每天都红薯来改善,另外,红薯还能够健胃益脾,肠胃不好的人也可以适当的吃一些红薯。
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1、蜂蜜
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2、麦片
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3、红薯
红薯味道非常的好,不管是熬粥,还是单纯的烤红薯,都非常的美味。红薯还有非常好的通便功效,如果深受便秘的困扰,可以每天都红薯来改善,另外,红薯还能够健胃益脾,肠胃不好的人也可以适当的吃一些红薯。
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