藝人陳豪與唐詩詠今晚（25日）現身無綫新劇《白色強人II》在商場舉行的首播活動，跟現場觀眾一齊欣賞首集。陳豪的上衣若隱若現，陳豪講笑謂：「為增加收視唯有去盡啲。其實我唔係刻意，件衫係我喺馬來西亞買，近期大隻咗唔介意咁著。（再性感啲？）睇吓收視幾多。」問到若收視好，可會穿泳褲慶祝？陳豪即指著詩詠說：「叫佢著泳衣！」詩詠將波交回對方說：「有陳豪加入真係太好，啲性感任務交托佢身上，我想睇佢著單車褲。」陳豪笑言會相當引人入勝。
陳豪透露近期太太陳茵媺很努力做運動並練出六塊腹肌，自己受對方感染也要勤加鍛鍊，並自認一直都有六塊腹肌。詩詠大爆之前跟陳豪在深圳拍劇時，每天都會見到對方在健身室操練：「佢每次都舉重，我聽到佢叫嗰把聲，場內嘅健身教練都望住佢，聽到好振奮。」陳豪即自嘲說舉最細的啞鈴，但叫最大聲，人未到聲先到。另外，講到該劇已在內地播畢，但網民認為人物分線及愛情線太多，陳豪坦言拍攝時得到很多專業醫生協助，但想不到觀眾的重點只落在愛情線上：「我覺得其實拍得幾好，仲用咗好多音樂同節日去包裝，令人幾有共鳴。（因為你浪漫之人。）咁我內裏係浪漫嘅人。」
至於詩詠角色被指不討好兼有點麻煩，詩詠坦言明白觀眾想見到劇中她與馬國明這對結婚，但大家未必體會得到一個女人失去了兩次BB的痛苦，並會因此而不想面對另一半，故才會如此演繹及選擇：「現實中我有朋友係冇咗幾次BB，佢話望住自己老公真係好痛苦，所以我好明白個角色感受，將朋友嘅睇法投入角色。」

1.回归健身房，试了试孙良轩的爬坡（坡度：15，速度4.5，时间：40） 爬了三天，可能刚回归健身房的原因，第一天最后5分钟小腿近乎抽筋，但是硬撑下来了。这两天爬坡状态很好，40分钟爬坡几乎没有感觉，但是会出很多汗，衣服每天都湿透。（注：没有训练基础的不建议一上来硬撑，因为真的真的真的很容易抽筋）
2.也可能是最近早睡的原因（是的，没错，手机报废的原因[嘻嘻]），最近练手臂状态拉满，甚至比去年巅峰状态还要好。（所以早睡吧，友友们，自身实测有效[赞]）
3.因为以前的备用机内存有限，所以放弃了抖音和bilibili，这几天时间你会发现其实离开了他们是真的可以继续生活的[doge]哈哈哈哈
4.多读书，多读书，多读书！看完最近爆火的东方甄选，你会发现读书的重要性。但是别人读书是为了满腹经纶，融会贯通。我纯粹是不想当没文化的土狗[doge]（P4:《原则》我的社会启蒙书籍，已经二刷了，虽然我看的是盗版，但是等我有钱了我一定买一套把你供着[抱一抱]）

#2022年健身打卡# Day151 张教头1小时

张教头很适合想要更健壮的我，爽爆了！不过我只有2.5Kg哑铃，有什么用什么呗。[举手]
另外60分钟刘畊宏用来凑了7000步，以前靠着多去几趟教学楼凑，现在只能靠跑步或在家跳操凑了。所以，早上只要没下雨，还是得出去跑步。
刻意的一周✅
本中年人在刻意的坚持下，腹部已经有了一丢丢的线条，我觉得有点酷。虽然不能和七八年前比，但我坚信，继续练下去，线条一定会越来越明显的。[耶]