第九期语音分享
1、语音分享主题：继续抑郁话题
主讲人：林华志
2、分享日期：2020年1月21日（周二）晚上8:00-9:00
3、问题征集
征集与主题相关的问题，请大家使用文字描述一次性发在群里。
昊云负责问题的收集汇总，在主讲前会发布所有问题。
征集截止：1月21日 周二上午10点
4、林先生先做主题分享，再语音回答提前征集的问题，最后回答现场提问，总时间为60分钟。
5、现场有疑问的用文字写在群里，由林先生挑选回答部分。
6、语音分享过程中除主讲人，其他人禁言，禁拉人入群，禁互加他人。
“归真反璞”工作团队
1.
周末在家里整整宅了两天的时间，八点起床，给自己做一顿丰富的早餐，把新买来的桌布铺好，把盘子和碗摆成很好看的样子，然后一个人安安静静的吃完，不知道怎么的，满足的不仅仅是胃，还有贫瘠很久的心。
我想，我们的生活有的时候真的是需要这些仪式感的。它可以在我们觉得灰头土脸的时候给我们一点清亮的颜色，让我们体会到生活里难得的小确幸，也可以让我们在不经意间感受到，原来一个人的生活也可以很充实很有趣。
那些不断嚷嚷着想要谈恋爱的日子，其实也不过是因为没办法面对独自生活的窘境罢了，因为不敢面对一个人的生活，所以才想要时刻有另外一半来陪伴自己。不知道你们是不是也有这样的感觉？
周末两天还看完了一本想看了很久但一直没时间看的书，我每天被繁重的工作充斥着，很少有一块完整的时间是属于自己的，而只有在看书的时候，我才真正的体会到了，“浮生偷得半日闲”这句话的真正含义。
原来，当我们学会在急速的脚步里慢下来，才能够真的控制了自己的情绪和生活。
2.
我还记得和前任刚分手的时候，我整个人每天都是崩溃的，也总是按耐不住想要联系他的冲动，他不回复我就一直发，我还一直反问朋友，为什么他能说不爱就不爱了？
而那时候的自己每天都在恶性循环，茶饭不思、夜不能寐，蓬头垢面的样子现在想想真的挺可怕的。因为我完全把他当成了生活里的重心，所以整个人处于失衡状态，一路走过来，都觉得是跌跌撞撞的。
等到后来他终于回复我了，也是他的那句回复让我彻底死了心，他说：你看看你自己像什么样子，你去镜子前面照一照，看你变了有多少。
我看到他的回复，我突然哭不出来了，我站在镜子面前，看着红肿着眼睛的自己，突然就觉得有点可笑。是啊，我怎么变成这幅模样了呢，如果我不能够好好爱自己，凭什么祈求别人好好爱我呢？
有些人总喜欢感激前任，谢谢他们让自己学会了洒脱和坚强，可我却觉得，我们应该谢的那个人是，鼓起勇气好好生活的自己，正是因为心里还有留存着不服输和不甘心的念头，所以才能摆脱所有消极所有的负能量，继续这一路的披荆斩棘。
我知道你以前也很喜欢过一个人吧，可经过时间的磨炼，你现在学会了善待自己，你也学会了如何对自己去负责，你也明白了，一个人的生活也可以很有意义。
我一直都很相信一句话，历经苦难和岁月淬炼才是沉得住气的幸福。
正如电影《最完美的离婚》里说的一样：罐头是在1810年发明出来的。可开罐器却在1858年才被发明出来的。重要的东西有时也会迟来一步，无论爱情还是生活。
3.
很多人都说，最美好的东西往往都是留在最后的，如果你还不满意你当前的生活，那一定是因为还没有到最后。
所以你为什么这么着急呢，不要因为一时的失去就误以为你的人生只能够如此了。你还有更好更蓝的天要去看；你还有更多更有趣的人结识；你还有一些更丰富的项目去开展；你更不要觉得，别人的生活都很容易，只有你自己郁郁不得志。
其实每个人都在艰难的行走着，只是有些人学会了苦中作乐，学会了如何更好的和自己相处，更学会了怎样保持一颗平和的心态来面对一个人的生活。
所以我亲爱的你，只有变得光芒万丈，才能吸引到那个有趣的灵魂。
所以从现在开始，你要每天认真洗脸，好好护肤，按时睡觉。不要在深夜说一些矫情的话，第二天早上起来的时候再删掉，更不要再去联系那个早就已经走散在你生活里的人了。
你还要多读书，多认识一些可爱的人，不要把自己的圈子局限在某个人身上。除此之外，你还要努力变得温柔和大度，无论别人如何变化，你都要不忘初心，保持善意。
同时，我还希望你要明白，真正的成熟应该是不再逢人就诉说自己的遭遇，是逐渐学会一个人面对生活里的苦，自己说服自己，想通曾经所有想不通的事情。
所以，你看，这样的你，就算现在单身也无所谓啊，因为你这么努力的去做好自己，那你当然也会遇到那个跟你一样热爱生活、频率相同的人。
等到某一天他出现的时候，你就会恍然大悟，你付出的所有等待都是有意义的，不是吗？
本文来源：小北，作者：韩雅洁，一个立志做牛逼的逗逼文艺女青年，喜欢写走心温暖的文字，正经靠谱五迷一枚。
周末在家里整整宅了两天的时间，八点起床，给自己做一顿丰富的早餐，把新买来的桌布铺好，把盘子和碗摆成很好看的样子，然后一个人安安静静的吃完，不知道怎么的，满足的不仅仅是胃，还有贫瘠很久的心。
我想，我们的生活有的时候真的是需要这些仪式感的。它可以在我们觉得灰头土脸的时候给我们一点清亮的颜色，让我们体会到生活里难得的小确幸，也可以让我们在不经意间感受到，原来一个人的生活也可以很充实很有趣。
那些不断嚷嚷着想要谈恋爱的日子，其实也不过是因为没办法面对独自生活的窘境罢了，因为不敢面对一个人的生活，所以才想要时刻有另外一半来陪伴自己。不知道你们是不是也有这样的感觉？
周末两天还看完了一本想看了很久但一直没时间看的书，我每天被繁重的工作充斥着，很少有一块完整的时间是属于自己的，而只有在看书的时候，我才真正的体会到了，“浮生偷得半日闲”这句话的真正含义。
原来，当我们学会在急速的脚步里慢下来，才能够真的控制了自己的情绪和生活。
2.
我还记得和前任刚分手的时候，我整个人每天都是崩溃的，也总是按耐不住想要联系他的冲动，他不回复我就一直发，我还一直反问朋友，为什么他能说不爱就不爱了？
而那时候的自己每天都在恶性循环，茶饭不思、夜不能寐，蓬头垢面的样子现在想想真的挺可怕的。因为我完全把他当成了生活里的重心，所以整个人处于失衡状态，一路走过来，都觉得是跌跌撞撞的。
等到后来他终于回复我了，也是他的那句回复让我彻底死了心，他说：你看看你自己像什么样子，你去镜子前面照一照，看你变了有多少。
我看到他的回复，我突然哭不出来了，我站在镜子面前，看着红肿着眼睛的自己，突然就觉得有点可笑。是啊，我怎么变成这幅模样了呢，如果我不能够好好爱自己，凭什么祈求别人好好爱我呢？
有些人总喜欢感激前任，谢谢他们让自己学会了洒脱和坚强，可我却觉得，我们应该谢的那个人是，鼓起勇气好好生活的自己，正是因为心里还有留存着不服输和不甘心的念头，所以才能摆脱所有消极所有的负能量，继续这一路的披荆斩棘。
我知道你以前也很喜欢过一个人吧，可经过时间的磨炼，你现在学会了善待自己，你也学会了如何对自己去负责，你也明白了，一个人的生活也可以很有意义。
我一直都很相信一句话，历经苦难和岁月淬炼才是沉得住气的幸福。
正如电影《最完美的离婚》里说的一样：罐头是在1810年发明出来的。可开罐器却在1858年才被发明出来的。重要的东西有时也会迟来一步，无论爱情还是生活。
3.
很多人都说，最美好的东西往往都是留在最后的，如果你还不满意你当前的生活，那一定是因为还没有到最后。
所以你为什么这么着急呢，不要因为一时的失去就误以为你的人生只能够如此了。你还有更好更蓝的天要去看；你还有更多更有趣的人结识；你还有一些更丰富的项目去开展；你更不要觉得，别人的生活都很容易，只有你自己郁郁不得志。
其实每个人都在艰难的行走着，只是有些人学会了苦中作乐，学会了如何更好的和自己相处，更学会了怎样保持一颗平和的心态来面对一个人的生活。
所以我亲爱的你，只有变得光芒万丈，才能吸引到那个有趣的灵魂。
所以从现在开始，你要每天认真洗脸，好好护肤，按时睡觉。不要在深夜说一些矫情的话，第二天早上起来的时候再删掉，更不要再去联系那个早就已经走散在你生活里的人了。
你还要多读书，多认识一些可爱的人，不要把自己的圈子局限在某个人身上。除此之外，你还要努力变得温柔和大度，无论别人如何变化，你都要不忘初心，保持善意。
同时，我还希望你要明白，真正的成熟应该是不再逢人就诉说自己的遭遇，是逐渐学会一个人面对生活里的苦，自己说服自己，想通曾经所有想不通的事情。
所以，你看，这样的你，就算现在单身也无所谓啊，因为你这么努力的去做好自己，那你当然也会遇到那个跟你一样热爱生活、频率相同的人。
等到某一天他出现的时候，你就会恍然大悟，你付出的所有等待都是有意义的，不是吗？
本文来源：小北，作者：韩雅洁，一个立志做牛逼的逗逼文艺女青年，喜欢写走心温暖的文字，正经靠谱五迷一枚。
【技术问道】这是一个技术拆解大盘的栏目，每晚10.30之前发布，以预测每日K线形态为目标！请大家斧正！（第55期）
回顾上期预测，我在预测中写到，“上证指数开盘后小幅下跌，在水线下方进行调整，下午指数有一定程度上涨，全天呈现长下影线的区间震荡形态”。今天大盘小幅低开后，一路向下调整至2978点附近，之后触底反弹，尾盘在证券板块的带领下突破前高3107点，整体来看比较强势，但美中不足的是大盘成交量没有有效释放，涨停板数量仅70多家。
在之前的预测中，我提到了为了避开不确定性升高的风险，建议在15号之前逢高适当调仓，减仓，保持总仓位在75%左右比较合理。原因主要是由于近期美股可能出现波动，和15号中美贸易谈判有可能成为潜在利空因素，以及临近春节假期，市场做多情绪会趋于缓和。从中长期走势来看，大盘仍然处在上升趋势中，如果你自己风险承受能力比较强，可以继续持股待涨，如果你属于稳健类型投资者，我建议你做好调仓、减仓，等待大盘顺利度过不确定期。今天半导体和芯片板块涨幅居前，可能与国家集成电路二期基金消息落地有关，科技股带动了创业板指数走高，但是尾盘突破关键的3107点，还是得靠证券，显示出市场仍然是被调控状态，还没有达到情绪最高点。我在周末的预测中，已经提到了今天是一个必涨的时间窗口，周一不涨才是奇怪的，所以大家不必过渡兴奋，初步估计在15号左右大盘可能会再次选择方向，目前暂时没有太明确的方向，继续持股待涨即可。
对于明天大盘的走势，我认为不太好判断，可能会有调整之后继续上涨的过程，关注上证指数区间3100-3137点范围，图不是重点！多看文字描述！在晚间无任何突发利好消息的情况下，对于周二上证指数的走势，有以下两种可能性比较大：
1.上证指数早盘快速冲高，之后区间震荡调整，尾盘小幅上涨，全天呈现区间震荡上涨形态。
2.上证指数在区间3100-3137点范围内震荡，成交量小幅放大，全天呈现区间震荡形态
（图1为第一种情况收盘可能出现的图形；图2为第二种情况收盘可能出现的图形）
回顾上期预测，我在预测中写到，“上证指数开盘后小幅下跌，在水线下方进行调整，下午指数有一定程度上涨，全天呈现长下影线的区间震荡形态”。今天大盘小幅低开后，一路向下调整至2978点附近，之后触底反弹，尾盘在证券板块的带领下突破前高3107点，整体来看比较强势，但美中不足的是大盘成交量没有有效释放，涨停板数量仅70多家。
在之前的预测中，我提到了为了避开不确定性升高的风险，建议在15号之前逢高适当调仓，减仓，保持总仓位在75%左右比较合理。原因主要是由于近期美股可能出现波动，和15号中美贸易谈判有可能成为潜在利空因素，以及临近春节假期，市场做多情绪会趋于缓和。从中长期走势来看，大盘仍然处在上升趋势中，如果你自己风险承受能力比较强，可以继续持股待涨，如果你属于稳健类型投资者，我建议你做好调仓、减仓，等待大盘顺利度过不确定期。今天半导体和芯片板块涨幅居前，可能与国家集成电路二期基金消息落地有关，科技股带动了创业板指数走高，但是尾盘突破关键的3107点，还是得靠证券，显示出市场仍然是被调控状态，还没有达到情绪最高点。我在周末的预测中，已经提到了今天是一个必涨的时间窗口，周一不涨才是奇怪的，所以大家不必过渡兴奋，初步估计在15号左右大盘可能会再次选择方向，目前暂时没有太明确的方向，继续持股待涨即可。
对于明天大盘的走势，我认为不太好判断，可能会有调整之后继续上涨的过程，关注上证指数区间3100-3137点范围，图不是重点！多看文字描述！在晚间无任何突发利好消息的情况下，对于周二上证指数的走势，有以下两种可能性比较大：
1.上证指数早盘快速冲高，之后区间震荡调整，尾盘小幅上涨，全天呈现区间震荡上涨形态。
2.上证指数在区间3100-3137点范围内震荡，成交量小幅放大，全天呈现区间震荡形态
（图1为第一种情况收盘可能出现的图形；图2为第二种情况收盘可能出现的图形）
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