放松，不要太累，不要紧张，不要慌张。
伟大的神，创造了千千万万个世界。当你看着高楼，房屋，大树，马路，云朵，蓝天，花草，突然间，它们穿进你的内在，与你合为了一体。生命没有过去与未来，生命就在当下。
注意在你陷入心理上的联想、白日梦、回忆、以及计划，亦即想象当中时，注意力集中在周围的环境中，带着注意力去看、去听、去品尝、去行动。想象是不断生产的图像，在脑子里进进出出，你的念头一再把你带进想象。预期未来将发生的事情，或回忆和别人有关的事件。

刹那间，一阵风轻拂过我的脸庞，一片落叶从榆树飘下，看着云朵懒洋洋飘过，我凝视石墙上方，远眺在青翠林间的房屋，一阵风又吹起，一只鸟儿飞过。
这时我感到其中的真理，苏格拉底没有回来，他不过是改变了，他是我头上的榆树，是云朵，是鸟，是风，它们将永远是吾师，吾友。 ​​​

注意在你陷入心理上的联想、白日梦、回忆、以及计划，亦即想象当中时，想象是不断生产的图像，在脑子里进进出出，你的念头一再把你带进想象。预期未来将发生的事情，或回忆和别人有关的事件。

刹那间，一阵风轻拂过我的脸庞，一片落叶从榆树飘下，看着云朵懒洋洋飘过，我凝视石墙上方，远眺在青翠林间的房屋，一阵风又吹起，一只鸟儿飞过。
这时我感到其中的真理，苏格拉底没有回来，他不过是改变了，他是我头上的榆树，是云朵，是鸟，是风，它们将永远是吾师，吾友。 ​​​

第二天 一大早的停车场几乎无人！远处的天空中云朵太像一只蹲在山坳里，拖着长尾巴的凤。江边的山层峦叠嶂。早发白帝城
朝辞白帝彩云间
千里江陵一日还
两岸猿声啼不住
轻舟已过万重山
白帝城一日游开始[微笑]，记得小学时候就想到这里看看，因为这首诗，那时候就充满了好奇与想象。

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