几个减肥冷知识(健康打卡第三百天)
1、顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头也会胖。
2、喝够水、睡够觉可以轻松享瘦。
3、吃沙拉的话，选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱
一小勺就100多大卡）。
4、市面上大部分酸奶都含很多糖，不利于减肥，纯
酸奶是很酸的那种。
5、鲜榨果汁、果茶，含乳饮料，咖啡饮料，碳酸饮
料都是易胖饮料。
6、减重成功后马上复食必定反弹。
7、不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，
容易胖。
8、超市或便利店购物前，先吃饱再购物。
9、家里茶几或上班的工作台，不要摆放任何零食和
甜食，看得见就会吃。
10、去买个喷雾油壶，能让你在炒菜的时候少用很
多油。

10个减肥冷知识，

全都弄明白了，减肥速度会更快：

1，顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头也会胖！

2，喝够水、睡够觉可以轻松享瘦！

3，吃沙拉的话，选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱（一小勺就100多大卡）！

4，市面上大部分酸奶都含很多糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的！

5，鲜榨果汁、果茶，含乳饮料，咖啡饮料，碳酸饮料都是易胖饮料！

6，减重成功后马上复食必定反弹！

7，不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，容易胖！！

8，超市或便利店购物前，先吃饱再购物！

9，家里茶几或上班的工作台，不要摆放任何零食和甜食，看得见就会吃！

10，去买个喷雾油壶，能让你在炒菜的时候少用很多油！

【#脂肪如何从身体里消失# 】

脂肪是什么？
脂肪是怎么消失的？
吃进去的食物是如何转化成脂肪的？

快戳上图查看答案吧！

✅ 想健康减脂，可以在瘦吧减脂APP咨询专业体脂管理师，让TA帮你定制减脂方案哦！

教你低脂饮食，结合体脂监测，轻松享瘦

#瘦吧减脂小知识#