#老百姓家门口的名医聚集地# 【秋天不仅有第一杯奶茶，还有你的秋燥！】
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天空气当中水分缺乏，空气干燥，而中医认为天人相应，这个时候人体内的水分也比较缺失，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，从而导致出现咽喉疼痛、鼻咽干燥流鼻血、皮肤干燥、便秘等一些燥火的症状。燥有两种不同的性质：一偏于寒，另一偏于热。
秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛、干咳剧烈等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。
饮食起居方面该注意些什么才能预防秋燥？
1、皮肤干燥要保湿
这个时候我们首先要做得的事情就是补水。每天多喝水，也可以多喝一些缓解秋燥的汤水；沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少皮肤的水分流失。
2、调畅情志精神好
尤其是一些中老年人易产生抑郁情绪。可谓是“多事之秋”，悲秋可损伤肺气，对机体的免疫功能造成损害，使机体抗病能力下降。因此，注重调摄精神为秋季养生之要务。
3、滋阴润肺调饮食
除了可导致外部的皮肤干燥皲裂、毛发脱落、口干舌燥，还容易发生燥咳。又因肺与大肠相表里，秋季还可出现大便燥结。为防止秋燥，秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃辛辣燥烈之物。
4、劳逸适度解秋乏
俗话说，春困秋乏夏打盹。民间还有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显，做到劳逸结合，有助于预防和缓解秋乏。
5、秋冻也要避风寒
“秋冻”是秋天“薄衣御寒”的养生之道，但一定要做到“秋冻”有节。遇天气骤变，气温明显下降，要适时地增加衣服，防寒保暖。
“秋燥之火”的解决方法（针灸与按摩）
一、针灸
1、如果上火的症状较轻，最简单的办法是用“皮肤针”在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好的去火效果。
2、如果上火症状较重，可以采用拔罐和刮痧的方式去火。先用润滑油或食用油涂在身体上，沿着背部膀胱经或心包经走罐或刮痧。根据上火情况每天进行一次或隔天一次，直到皮肤潮红，或有红色的痧点即可停止。
3、如果上火症状很重，且持续了较长的时间，还可以考虑“点刺放血”，即用银针在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺出血泄内火，这种方法去火效果很明显。
二、按摩解秋燥的3个特效穴位
1、太冲穴（太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处）：
太冲穴属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位，每天用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
2、内庭穴（位于第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处）：
每天早晚用大拇指点揉100次即可。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可以说是热症、上火的克星，如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
3、合谷穴（位于虎口处）：
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
由于每个人的上火症状各有不同，在用针灸去内火的同时，也可配合穴位按摩治疗。如果咽喉干涩较为严重，可以经常按摩鱼际穴、少商穴、廉泉穴；如果大便干燥，可以经常按摩天枢穴；如果内热而外畏风，可以按压外关穴、风门穴。
值得提醒的是，秋季最重要的是保持心态的平和和饮食的滋润，尽量避免内火的大量蓄积。
学科带头人：郝宏华
主任医师、针灸推拿科主任、太原市名中医、第二批山西省优秀人才，全国埋线分会常务理事及青年委员会副主任委员、山西省针灸学会常务理事。
擅长神经系统疾病、皮肤病及皮肤神经痛、骨性关节病、失眠病、呼吸道疾病、过敏性疾病等诊治。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天空气当中水分缺乏，空气干燥，而中医认为天人相应，这个时候人体内的水分也比较缺失，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，从而导致出现咽喉疼痛、鼻咽干燥流鼻血、皮肤干燥、便秘等一些燥火的症状。燥有两种不同的性质：一偏于寒，另一偏于热。
秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛、干咳剧烈等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。
饮食起居方面该注意些什么才能预防秋燥？
1、皮肤干燥要保湿
这个时候我们首先要做得的事情就是补水。每天多喝水，也可以多喝一些缓解秋燥的汤水；沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少皮肤的水分流失。
2、调畅情志精神好
尤其是一些中老年人易产生抑郁情绪。可谓是“多事之秋”，悲秋可损伤肺气，对机体的免疫功能造成损害，使机体抗病能力下降。因此，注重调摄精神为秋季养生之要务。
3、滋阴润肺调饮食
除了可导致外部的皮肤干燥皲裂、毛发脱落、口干舌燥，还容易发生燥咳。又因肺与大肠相表里，秋季还可出现大便燥结。为防止秋燥，秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃辛辣燥烈之物。
4、劳逸适度解秋乏
俗话说，春困秋乏夏打盹。民间还有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显，做到劳逸结合，有助于预防和缓解秋乏。
5、秋冻也要避风寒
“秋冻”是秋天“薄衣御寒”的养生之道，但一定要做到“秋冻”有节。遇天气骤变，气温明显下降，要适时地增加衣服，防寒保暖。
“秋燥之火”的解决方法（针灸与按摩）
一、针灸
1、如果上火的症状较轻，最简单的办法是用“皮肤针”在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好的去火效果。
2、如果上火症状较重，可以采用拔罐和刮痧的方式去火。先用润滑油或食用油涂在身体上，沿着背部膀胱经或心包经走罐或刮痧。根据上火情况每天进行一次或隔天一次，直到皮肤潮红，或有红色的痧点即可停止。
3、如果上火症状很重，且持续了较长的时间，还可以考虑“点刺放血”，即用银针在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺出血泄内火，这种方法去火效果很明显。
二、按摩解秋燥的3个特效穴位
1、太冲穴（太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处）：
太冲穴属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位，每天用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
2、内庭穴（位于第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处）：
每天早晚用大拇指点揉100次即可。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可以说是热症、上火的克星，如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
3、合谷穴（位于虎口处）：
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
由于每个人的上火症状各有不同，在用针灸去内火的同时，也可配合穴位按摩治疗。如果咽喉干涩较为严重，可以经常按摩鱼际穴、少商穴、廉泉穴；如果大便干燥，可以经常按摩天枢穴；如果内热而外畏风，可以按压外关穴、风门穴。
值得提醒的是，秋季最重要的是保持心态的平和和饮食的滋润，尽量避免内火的大量蓄积。
学科带头人：郝宏华
主任医师、针灸推拿科主任、太原市名中医、第二批山西省优秀人才，全国埋线分会常务理事及青年委员会副主任委员、山西省针灸学会常务理事。
擅长神经系统疾病、皮肤病及皮肤神经痛、骨性关节病、失眠病、呼吸道疾病、过敏性疾病等诊治。
祛湿果：砂仁
大家可能对砂仁有点陌生，它其实是中医喜欢用的一味中药，长这样：
砂仁鲜品擅长化湿行气、醒脾和胃，常用于治疗脾胃气滞之脘腹胀痛、纳呆、呕吐等。所以，想要祛湿，可以适当食用些砂仁。
养生推荐：三香猪肚汤
材料：肉桂5克，砂仁6克，紫豆蔻20克，猪肚一个。
做法：将猪肚洗净，上三味中药研为细末，纳入猪肚中，加水三杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内加水煎两小时，将猪肚取出，去掉药渣，吃猪肚饮汤。
点评：适合湿困脾土及脾胃气滞证的人，砂仁具有化湿醒脾、行气温中之效，治疗中焦气滞之脘腹胀满、食欲不振等证，尤以寒湿气滞者为佳。
大家可能对砂仁有点陌生，它其实是中医喜欢用的一味中药，长这样：
砂仁鲜品擅长化湿行气、醒脾和胃，常用于治疗脾胃气滞之脘腹胀痛、纳呆、呕吐等。所以，想要祛湿，可以适当食用些砂仁。
养生推荐：三香猪肚汤
材料：肉桂5克，砂仁6克，紫豆蔻20克，猪肚一个。
做法：将猪肚洗净，上三味中药研为细末，纳入猪肚中，加水三杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内加水煎两小时，将猪肚取出，去掉药渣，吃猪肚饮汤。
点评：适合湿困脾土及脾胃气滞证的人，砂仁具有化湿醒脾、行气温中之效，治疗中焦气滞之脘腹胀满、食欲不振等证，尤以寒湿气滞者为佳。
最近压抑至极，越是这种时候越希望身边有人陪伴，偏偏谁都不在，我只想有人拉我一把，给我些寄托
人总是有乱想的时候，在窗户前看着看着想知道跳下去会怎样，在洗手池前听着水声会想把头整个埋进去，有时候会掐着自己的脖子想知道这样真的会窒息吗，手里拿着小金块想着尤二姐吞金真的可以富贵体面的离开吗
我十分扭捏，我是个扭曲成无数个自己的人
矛盾 多疑 冷漠 虚伪
真的有人会满面春风笑容灿烂转过身后痕迹全无吗
我的头好痛，我想起之前因为气性太大而倒地不起，指间的温度慢慢冷下来，我控制不了我的四肢，我的嘴张开着却发不出声音，我心脏跳的厉害，我只能大口的喘息，我躺在水泥地上，什么都做不了，我拼了命的控制他们，我怕我就要在这里了，那五分钟对我来说好像过了很久
我总和别人说，这个世界太好了，可惜我只有一双眼睛，我身边的每一物在我眼中都美，可我只能记在脑子里，我跟别人分享的时候他们不理解，就算我给到照片他们还是看不见我所看，这种没有办法给别人安利我欢喜的感觉
我想出去吹吹风了，风把我吹动的时候可以把我带走吗，我只是想去转一圈
我想自由，有人和我谈论同样不明所以的，如果我虚无缥缈就好了，没有实体，没有重量，我可以在那里，在任何地方，其实我现在也只想说说话而已，或者听别人说我更擅长
人总是有乱想的时候，在窗户前看着看着想知道跳下去会怎样，在洗手池前听着水声会想把头整个埋进去，有时候会掐着自己的脖子想知道这样真的会窒息吗，手里拿着小金块想着尤二姐吞金真的可以富贵体面的离开吗
我十分扭捏，我是个扭曲成无数个自己的人
矛盾 多疑 冷漠 虚伪
真的有人会满面春风笑容灿烂转过身后痕迹全无吗
我的头好痛，我想起之前因为气性太大而倒地不起，指间的温度慢慢冷下来，我控制不了我的四肢，我的嘴张开着却发不出声音，我心脏跳的厉害，我只能大口的喘息，我躺在水泥地上，什么都做不了，我拼了命的控制他们，我怕我就要在这里了，那五分钟对我来说好像过了很久
我总和别人说，这个世界太好了，可惜我只有一双眼睛，我身边的每一物在我眼中都美，可我只能记在脑子里，我跟别人分享的时候他们不理解，就算我给到照片他们还是看不见我所看，这种没有办法给别人安利我欢喜的感觉
我想出去吹吹风了，风把我吹动的时候可以把我带走吗，我只是想去转一圈
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