#坚持锻炼一百天[超话]#
【运动打卡】Day103
#坚持锻炼一百天#第2713天，快走7.7公里，跑步12.12公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，钻石俯卧撑10×4组，单腿提踵20×2×3组，俯卧撑20×3组，交替胯下击掌30×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，20分钟靠墙静蹲2组，体重61.2kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
【运动打卡】Day103
#坚持锻炼一百天#第2713天，快走7.7公里，跑步12.12公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，钻石俯卧撑10×4组，单腿提踵20×2×3组，俯卧撑20×3组，交替胯下击掌30×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，20分钟靠墙静蹲2组，体重61.2kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day91
#坚持锻炼一百天#第2692天，快走5.8公里，跑步16.27公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，单臂靠墙俯卧撑20×2×3组，单腿提踵20×2×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，动态臀部拉伸20×3组，交替胯下击掌30×3组，骑行20.44公里，体重61.1kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
#坚持锻炼一百天#第2692天，快走5.8公里，跑步16.27公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，单臂靠墙俯卧撑20×2×3组，单腿提踵20×2×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，动态臀部拉伸20×3组，交替胯下击掌30×3组，骑行20.44公里，体重61.1kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day89
#坚持锻炼一百天#第2690天，快走8.5公里，跑步21.22公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，深蹲20×3组，单腿提踵20×2×3组，钻石俯卧撑20×3组，马克操30×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，弓步提膝20×2×3组，体重60.6kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
#坚持锻炼一百天#第2690天，快走8.5公里，跑步21.22公里，跑后拉伸2组，原地提拉小腿30×2×3组，深蹲20×3组，单腿提踵20×2×3组，钻石俯卧撑20×3组，马克操30×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，弓步提膝20×2×3组，体重60.6kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q
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