新学了一手如何根据配料表挑健康减脂酸奶❓
这就冲去超市挑酸奶[老师好]

越甜越浓稠的酸奶往往添加剂越多，日常最好选择配料表干净，只有生牛乳+乳酸菌的，搭配奇亚籽/水果/麦片都很好吃！

1⃣️带“风味”两字的少喝，奶粉制作不值得
2⃣️少喝带“果酱”、“白砂糖”、“炼乳”的
3⃣️少喝有“明胶”、“果胶”的，用来增稠的比较多
4⃣️蛋白质含量越高⬆️越好

我觉得自己也挺奇怪的。
以前不喜欢仙客来，过年的时候经过卖花大棚，进去瞅一眼，全是仙客来！转身就走了。
现在就不了，这仙客来，白的好看，红的好看，花的也好看！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
小时候不吃香菜 香椿之类的菜，特别不喜欢，现在好了，喝排骨汤什么的，香菜多来点多来点[偷笑]。香椿多好吃[偷乐]。
今年终于收了几个正常的芋头[二哈]。

热咳 寒咳 燥咳 辨别和症状 治疗方案

​热咳——黄痰，想喝冷饮，白天重夜晚轻，苔黄

寒咳——白痰，晚上加重，白天轻，苔白

燥咳——无痰，干咳无痰，喝冷饮又没法缓解，苔干

​​肺口就像嘴巴一样是要呼吸的，人的嘴巴被堵着了，肯定是不舒服的，会想尽办法把堵的东西冲开，咳、嗽就是身体发出的抗议

​1、热咳，就是热气堵住了肺，一般痰多，黄稠粘腻，苔黄

​这里有外热及内热

外热就是风热入侵体内，咳得剧烈，咽喉肿痛，口渴，考虑用桑菊饮

​内热就是像湿热、肝火痰浊，一般是咳得胸口痛、咳个不停，老想吃点凉的，考虑用清肺汤，咳得两胁胀痛，生气时加重，可以考虑黄芩泻白散加减

​2、寒咳，就是寒气堵住了肺，一般晚上加重，苔白

​这里有外寒和内寒。

外寒就是吹寒风感冒，打喷嚏、流清涕，咳嗽痰稀，考虑用止嗽散加麻黄、杏仁等

​内寒就是像寒湿、痰湿，一般是晚上或晨起咳甚，痰多色白，寒湿考虑用苓桂五味干姜汤，痰湿考虑用二陈汤合三子养亲汤

​3、燥咳，肺喜润而恶燥，身体过燥，肺生气了，咳嗽来抗议

​这里有外燥和内燥

外燥，就像秋风一刮，皮肤干、口干，都是津液不足，肺道津液不足，痰少粘成丝，所以得宣散一下风燥，考虑桑叶、杏仁、贝母、山栀子之类

​内燥，素体阴虚，吃点上火的东西就犯，痰中带血丝，盗汗，咳声短而促。考虑用沙参麦冬汤加减，平时可以多吃炖雪梨、百合、石斛、玉竹等

​很多人感冒吊水之后咳嗽很久都不好，干咳，这是因为寒湿向下到“心下”的位置，已经不在肺了，通常我会用苓甘五味姜辛汤加减，十分好用。