我之前看过章子怡拍武打片，幕后的训练花絮。我的天哪，想都不敢想。章子怡躺在地上，一个人压在她两个膝盖上，硬生生的把她的胯掰平。那个痛我估计跟生孩子差不多。
我是特别特别反对这种训练方法的。
我说出来你们不相信，你只要找那种八九十岁老一辈的人，他们都不知道有开肩开胯这种训练方法。很多人听都没听说过。
为什么呢？
因为老一辈的人，他把那个开肩开胯，都是暗合在拳架里面。自然开的。没有听谁说是这么硬生生的，掰开了。这样硬生生的掰开有什么用？什么用都没用。而且对身体会有极大极大的损伤。
从去年9月开始，我开始教拳。
我发现我最大的困难不是教学生怎么练太极拳形意拳，最大的困难是调骨架。没有见过几个是骨架中正的。要知道我教的基本上是大学生。多么年轻呀。
那种硬生生把骨架掰开的人。骨架上面的骨膜一定是损伤的。骨膜上面的韧带一定是移位的，韧带影响的肌肉也是拉伸也是移位的。绝对做不到整。
现在有一种说法。说太极拳练不对会伤膝盖，这话说对了一半。不是练太极拳不对会伤膝盖。是你本身的膝盖就伤了。我调骨架最难的就是调那个大腿到膝盖那条筋，没有见过几个人是中正的。为什么不中？正是因为胯根本来就是歪的。即使没有外八字o型腿或者x腿的人，也不见得是中正。
大部分人没有任何问题，一个孙氏太极拳的无极桩入门，就开始感受到了两个脚不平衡，一长一短。明明外形中正，身体重量上都是平均的，压着两个脚上，但自己感觉全身的重量却在一只脚上。10个人里面至少有8个多人是这样子的。很多人刚开始的时候觉得很好，练着练着就练不下去了。
很多人问我能不能调正，我说这个只有天才知道。所以我在教拳的时候。都是让学员练个一个半月，先试试看。觉得合适就练，不合适就别练。
我教过一个49岁的人，后来他一站三体式，一个月就感受到了筋骨反应。他说用语言无法形容出来。这就对了。我有一个朋友，他师兄弟都体会不到那种塌腰抽胯的感觉，他一练就感受到了。这跟老师有关系吗？确切的说真的跟老师没多大关系，这是他身体本身长得好。
这个就是骨架中正的意义。
以上说的是传统练法，不是养生练法。
#太极##形意拳##武术有话说##真正武术人#
我是特别特别反对这种训练方法的。
我说出来你们不相信，你只要找那种八九十岁老一辈的人，他们都不知道有开肩开胯这种训练方法。很多人听都没听说过。
为什么呢？
因为老一辈的人，他把那个开肩开胯，都是暗合在拳架里面。自然开的。没有听谁说是这么硬生生的，掰开了。这样硬生生的掰开有什么用？什么用都没用。而且对身体会有极大极大的损伤。
从去年9月开始，我开始教拳。
我发现我最大的困难不是教学生怎么练太极拳形意拳，最大的困难是调骨架。没有见过几个是骨架中正的。要知道我教的基本上是大学生。多么年轻呀。
那种硬生生把骨架掰开的人。骨架上面的骨膜一定是损伤的。骨膜上面的韧带一定是移位的，韧带影响的肌肉也是拉伸也是移位的。绝对做不到整。
现在有一种说法。说太极拳练不对会伤膝盖，这话说对了一半。不是练太极拳不对会伤膝盖。是你本身的膝盖就伤了。我调骨架最难的就是调那个大腿到膝盖那条筋，没有见过几个人是中正的。为什么不中？正是因为胯根本来就是歪的。即使没有外八字o型腿或者x腿的人，也不见得是中正。
大部分人没有任何问题，一个孙氏太极拳的无极桩入门，就开始感受到了两个脚不平衡，一长一短。明明外形中正，身体重量上都是平均的，压着两个脚上，但自己感觉全身的重量却在一只脚上。10个人里面至少有8个多人是这样子的。很多人刚开始的时候觉得很好，练着练着就练不下去了。
很多人问我能不能调正，我说这个只有天才知道。所以我在教拳的时候。都是让学员练个一个半月，先试试看。觉得合适就练，不合适就别练。
我教过一个49岁的人，后来他一站三体式，一个月就感受到了筋骨反应。他说用语言无法形容出来。这就对了。我有一个朋友，他师兄弟都体会不到那种塌腰抽胯的感觉，他一练就感受到了。这跟老师有关系吗？确切的说真的跟老师没多大关系，这是他身体本身长得好。
这个就是骨架中正的意义。
以上说的是传统练法，不是养生练法。
#太极##形意拳##武术有话说##真正武术人#
《有哪些超级温柔值得分享的文案？》[心]
1、外界的声音都是参考，你不开心就不要参考。
2、希望今年夏天，妈妈切的西瓜没有蒜味。
3、不忙，你说，我在听。
4、温馨提示：你在哭的时大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦，相当于你的大脑在轻轻的拍着你的背说“没事的一切都会好起来”
5、耳机分你一只，开启心动模式。
6、时间会把对你最好的留在后面，毕竟喜欢是一阵风，而爱是细水长流。
7、听说 ，橘红色的天空是星星在出嫁。
8、你买了瓶水，我也跟着拿，明明本来不渴。
9、单身的女孩不要着急，也许上帝的心里想法是，我要给这个女孩留个特别的人。
10、这里荒芜寸草不生，
后来你来这走了一遭，
奇迹般万物生长，
这里是我的心。
——《沙 漠》
友情提示：千万不要倒着读！
11、我比流言蜚语更早认识你 只要你说没有 那就是没有
12、我心里有一簇迎着烈日而生的花，比一切美酒都要芬芳，滚烫的馨香淹没过稻草人的胸膛，草扎的精神，从此万寿无疆。——《默读》
13、你现在几岁，妈妈就几岁，因为她生了你，才成了妈妈。
14、种自己的花，恰别人的果！
15、因为自己淋过雨，所以总想替别人撑把伞。
16、夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星。
17、你三四月做的事，七八月自有答案。
18、一直主动谁受得了啊 马里奥救公主的路上还都有金币呢
19、风停在窗边，嘱咐我要热爱这个世界。
20、“孤独这两个字拆开看，有小孩，有水果，有走兽，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。
21、我们把在黑暗中跳舞的心脏叫做月亮。 ——海子
22、书堆积的很高，但那都是你看过的，站起来就可以看到黑板上的三好学生，班里很乱，我在嘈杂的环境下看着窗外想着未来，不偏不倚，光落到我脸上，那是未来。
23、我希望你一切都好，希望所有俗套的祝福语都在你身上灵验。
24、想当冰柜里的冷门饮料，薄荷味的，销量不一定好，但有人就是喜欢这味道。——易烊千玺
25、要努力成为爸爸妈妈的底气哦！
26、一个人走路是和地球的单独约会。
27、“我犹豫了好几天.最后决定扔个硬币.正面朝上就跟你表白.”
“如果背面朝上呢?”
“翻过来鸭！”
28、在这个星球上，总有一个人会成为你的宇宙，为你编织亮晶晶的流星，告诉你远处的那颗月亮是你永远的港湾。
29、少年的肩应担得起草长鹰飞和清风明月，女孩的眼应该藏下星辰大海和万丈光芒。
30、“路这么挤，辛苦你了。”
（1972年，川端康成自杀，，在送往医院急救的途中，对司机说的最后一句话，这是他留给世界最后的温柔）
作者：福尔魔方
来源：知乎
[心]
1、外界的声音都是参考，你不开心就不要参考。
2、希望今年夏天，妈妈切的西瓜没有蒜味。
3、不忙，你说，我在听。
4、温馨提示：你在哭的时大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦，相当于你的大脑在轻轻的拍着你的背说“没事的一切都会好起来”
5、耳机分你一只，开启心动模式。
6、时间会把对你最好的留在后面，毕竟喜欢是一阵风，而爱是细水长流。
7、听说 ，橘红色的天空是星星在出嫁。
8、你买了瓶水，我也跟着拿，明明本来不渴。
9、单身的女孩不要着急，也许上帝的心里想法是，我要给这个女孩留个特别的人。
10、这里荒芜寸草不生，
后来你来这走了一遭，
奇迹般万物生长，
这里是我的心。
——《沙 漠》
友情提示：千万不要倒着读！
11、我比流言蜚语更早认识你 只要你说没有 那就是没有
12、我心里有一簇迎着烈日而生的花，比一切美酒都要芬芳，滚烫的馨香淹没过稻草人的胸膛，草扎的精神，从此万寿无疆。——《默读》
13、你现在几岁，妈妈就几岁，因为她生了你，才成了妈妈。
14、种自己的花，恰别人的果！
15、因为自己淋过雨，所以总想替别人撑把伞。
16、夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星。
17、你三四月做的事，七八月自有答案。
18、一直主动谁受得了啊 马里奥救公主的路上还都有金币呢
19、风停在窗边，嘱咐我要热爱这个世界。
20、“孤独这两个字拆开看，有小孩，有水果，有走兽，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。
21、我们把在黑暗中跳舞的心脏叫做月亮。 ——海子
22、书堆积的很高，但那都是你看过的，站起来就可以看到黑板上的三好学生，班里很乱，我在嘈杂的环境下看着窗外想着未来，不偏不倚，光落到我脸上，那是未来。
23、我希望你一切都好，希望所有俗套的祝福语都在你身上灵验。
24、想当冰柜里的冷门饮料，薄荷味的，销量不一定好，但有人就是喜欢这味道。——易烊千玺
25、要努力成为爸爸妈妈的底气哦！
26、一个人走路是和地球的单独约会。
27、“我犹豫了好几天.最后决定扔个硬币.正面朝上就跟你表白.”
“如果背面朝上呢?”
“翻过来鸭！”
28、在这个星球上，总有一个人会成为你的宇宙，为你编织亮晶晶的流星，告诉你远处的那颗月亮是你永远的港湾。
29、少年的肩应担得起草长鹰飞和清风明月，女孩的眼应该藏下星辰大海和万丈光芒。
30、“路这么挤，辛苦你了。”
（1972年，川端康成自杀，，在送往医院急救的途中，对司机说的最后一句话，这是他留给世界最后的温柔）
作者：福尔魔方
来源：知乎
[心]
分享：这个活儿她该不该接？
1. 最近我听说，有一家公司的老板想办一份公司的内刊，那这活儿交给谁干呢？想想前台那个姑娘合适，有文化，而且前台每天的事也不多，要不就让她把这份内刊给办起来吧。
2. 结果一说那姑娘不干，理由当然是觉得这活太累，犯不上。这个选择当然无可厚非。
但是我听到这个事，还是替那个姑娘觉得可惜，为啥？因为她可能还是低估了这个活儿的潜在价值。
3. 表面上这就是编个内刊，这公司也不是做内容的公司，一个内刊编辑能有啥上升空间呢。
但是她可能忘了，因为你是内刊编辑，所以你就可以敲开任何人的门，和公司里的任何人聊他现在正在干的事。这个价值，潜在的价值，就非常大了。
4. 就像管理学家巴纳德打的那个比方：在一张纸上画线条，线条相交成一个点，交汇的线条越多，那个交汇的点就越明显，价值当然就越大啊。
#今日贴纸打卡##冒个泡##好看角落展#
1. 最近我听说，有一家公司的老板想办一份公司的内刊，那这活儿交给谁干呢？想想前台那个姑娘合适，有文化，而且前台每天的事也不多，要不就让她把这份内刊给办起来吧。
2. 结果一说那姑娘不干，理由当然是觉得这活太累，犯不上。这个选择当然无可厚非。
但是我听到这个事，还是替那个姑娘觉得可惜，为啥？因为她可能还是低估了这个活儿的潜在价值。
3. 表面上这就是编个内刊，这公司也不是做内容的公司，一个内刊编辑能有啥上升空间呢。
但是她可能忘了，因为你是内刊编辑，所以你就可以敲开任何人的门，和公司里的任何人聊他现在正在干的事。这个价值，潜在的价值，就非常大了。
4. 就像管理学家巴纳德打的那个比方：在一张纸上画线条，线条相交成一个点，交汇的线条越多，那个交汇的点就越明显，价值当然就越大啊。
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