【吃晚餐，最好别超过晚上7点】#倍有趣的果蔬王国# #倍鼻#
在消化科医生看来，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，就容易损伤其功能。如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，同时，吃得越晚，要吃得越少。
如果睡得比较晚，睡前又饿了，可以在晚上9点左右吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶，既能补充营养，还能增强饱腹感。
在消化科医生看来，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，就容易损伤其功能。如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，同时，吃得越晚，要吃得越少。
如果睡得比较晚，睡前又饿了，可以在晚上9点左右吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶，既能补充营养，还能增强饱腹感。
【吃晚餐，最好别超过晚上7点】#环游果蔬王国# #补肺丸#
在消化科医生看来，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，就容易损伤其功能。如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，同时，吃得越晚，要吃得越少。
如果睡得比较晚，睡前又饿了，可以在晚上9点左右吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶，既能补充营养，还能增强饱腹感。
此时此刻的你，吃晚饭了没？
在消化科医生看来，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不进餐，或饥一顿饱一顿，就容易损伤其功能。如果你时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，同时，吃得越晚，要吃得越少。
如果睡得比较晚，睡前又饿了，可以在晚上9点左右吃点水果、喝一小碗粥、一杯豆浆或者一小杯酸奶，既能补充营养，还能增强饱腹感。
此时此刻的你，吃晚饭了没？
这个周末就跟没过一样 除了允许我可以晚起一点之外 一直在写paper1 ...
对了周六吃的麻辣香锅真的好好吃
16+8减脂➕有氧➕无氧 腰线确实出来了 为什么我还长胸了？？很离谱 瘦了还长胸真的不可思议
这一周过的还算充实 希望下周可以更充实一点效率更高[送花花]
我现在好饿啊 但伴随着饥饿感睡觉真的很有安全感[泪]
我的姐子真的美哭我了灵动的感觉 好瘦好爱
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