#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day171#坚持锻炼一百天#第2813天，快
首页 发布
#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day171
#坚持锻炼一百天#第2813天，快走7.5公里，跑步15.48公里，跑后拉伸2组，单腿提踵加提拉小腿20×2×3组，单臂靠墙俯卧撑20×2×3组，单腿硬拉20×2×3组，俯卧撑20×3组，弓箭步深蹲加提膝20×2×3组，直腿提踵站立20分钟，前踢腿30×4组，髋关节环绕30×4组，抱脚尖蹲起20×4组，交替胯下击掌30×3组，体重59.1kg！#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q

#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day169
#坚持锻炼一百天#第2811天，快走8.6公里，跑步14.26公里，跑后拉伸2组，单腿提踵+提拉小腿30×2×3组，单臂靠墙俯卧撑20×2×3组，单腿硬拉20×2×3组，斜下俯卧撑20×4组，深蹲20×4组，斜上俯卧撑20×3组，弓箭步深蹲20×2×3组，直腿提踵站立20分钟，坐姿提踵30×3组，坐姿勾脚30×3组，垫步高抬腿30×2×3组，体重58.6kg！
#今日贴纸打卡# https://t.cn/R66p35Q

#坚持锻炼一百天[超话]#
【运动打卡】Day168#坚持锻炼一百天#第2810天，快走9.2公里，原地跑8.14公里，拉伸2组，单腿提踵+提拉小腿30×2×3组，抱脚尖蹲起20×2×4组，前踢腿30×2×4组，髋关节环绕30×4组，扶墙前后摆腿30×2×3组，弓箭步深蹲+提膝20×2×3组，扶墙左右摆腿20×2×3组，支撑提膝20×2×3组，直腿提踵站立20分钟，交替胯下击掌30×2×3组，20分钟靠墙静蹲2组，体重58.6kg！ https://t.cn/R66p35Q


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • #无耻小记录#补6.25因为要见喜欢的人，所以我穿了喜欢的蓝色早上在西北门口遇见张xy的时候阳光太大了，我没有看清他穿的什么颜色的衣服，到了考场我才发现！返回到
  • 大张的饭馆有着过去的店风，炒勺翻滚下，熟了的不仅是饭菜，还有点滴的人情，人情积攒多了便是感情，我们之所以愿意来，正是因为无论何时走进店里就像回家，大张不见外，拿
  • 大家都走了，奶奶给他下了一碗面：丫头，多长本事，以后就不会受罪了，奶奶才会放心。大家都走了，奶奶给他下了一碗面：丫头，多长本事，以后就不会受罪了，奶奶才会放心。
  • 雅思口语词汇：个人资料介绍[握手]name 姓名　　alias 别名　　pen name 笔名　　date of birth 出生日期　　birth date
  • 【操作建议为个人看法，仅供参考，更多实时消息可咨询本人】#焦炭##期货##大宗商品#焦炭2209合约6月28日收评！操作建议：3200元附近介入多单，防守317
  • 服装厂生产这两年都在不断的用专机的多了，因为有些款式不走寻常路，设计之初就制造了一定的竞争壁垒，而别人想要仿你的款式，必然要上这种专业机器，由于产量低，很多人不
  • 而且，米诺地尔和非那雄胺都无法真正的根治脱发，米诺地尔需要长期使用来不断促进局部血液循环，而非那雄胺需要长期使用来一直抑制DHT的浓度，如果停药，生发效果就会逐
  • 平日价格:300多元至1300多元我是伊蓝，一个爱旅行的摄影师，带你一起去探索好玩、好看的新️️❤️去处～#带着微博去旅行##民宿##花筑旅行#当年肖战和谢娜的
  • 总的来说，也并没有明确说到要按什么食物种类顺序来添加，所以麻麻们不用太纠结第一口辅食选择什么给宝宝做尝试咯，而更需要麻麻们留心的是营养和安全，要注意不要给大肉块
  • 2、观察小儿“坠床”后的生命体征宝宝坠床后的第一反应，一般表现为大哭，这是“坠床”后正常的疼痛应激反应。心肺复苏、气管插管、心电监护……看到这样的阵仗，年轻的
  • 我以为他已经高一了呢~和他聊了一会儿，全然就是一个小弟弟的样子，说话好客气，很有礼貌。她说不棒让老师请他们出去就好了，这样就能做小游戏了[允悲]可爱又可笑[笑
  • 　　人的一生至少要为了某个人而忘了自己，不求天长地久的美景，只求在最美的年华与你相遇。　　有的人不说再见却已不再相见，有的人一转身便是永远。
  • #张楚寒[超话]##青春有你2[超话]##单眼皮女生舞台# 突然想叭叭两句 占用公共资源抱歉啦我自己是三分钟热度 喜欢一个人也超不过俩月 平时不会特意去搞一些活
  • 因为酸是刺激的，而这种局部色沉想治疗的前提就是尽快地控制住炎症。想用光电治疗色沉，也一定要温和避免更多的刺激和炎性反应。
  • 就是看是否因为你产生情绪波动，可能是 生气、难过、担心、逃避等等。就是看是否因为你产生情绪波动，可能是 生气、难过、担心、逃避等等。
  • 夏日白桃味大赏如果问夏天是什么味道龙君要说是甜甜淡淡的桃子味[嘻嘻]今天为大家送上几款夏之味[并不简单][并不简单]1、龙角散白桃味夹心润喉糖[给你小心心]龙君
  • 短短三个字在周末吊足了网友的好奇心，最后结果自然不负众望，竟然是当红小花姚笛和已婚小生文章的婚外情，一时间二人遭到千夫所指，事业更是一落千丈，最后文章在马伊琍的
  • .又过完了一年，可能有太多的遗憾和不舍的事，希望我们不要困住自己，希望能继续保持你的善良，你的温柔，你的美好，我们都是很好的人，我们都会获得更好的人生❤2020
  • ✔️双拼销魂掌没想到鸡爪和鸭掌有一天也可以一起来配菜，而且是两种不同的做法，鸡爪像炸的，鸭掌是炖的那种，两种汇合，配上蔬菜，这个菜用来下酒真一流✔️臭豆腐别看只
  • 屋外的黄莺早就停留在屋檐之中，抖擞身上的雨水。道士睁开了他明亮的眸子，却依旧痴痴道：“微雨众卉新，一雷惊蛰始”天色将夜，此方天地。