#天下足球# #中超联赛# 9月11日，中国女足结束了赴美拉练后的隔离，在接受《东方体育日报》采访时，水庆霞谈到了此次拉练的收获，以及留洋、未来目标等话题。
——11场热身赛3胜3平5负是否满意
水庆霞：我们热身赛对手除了女足，也有男足球队，从比赛热身的角度来说，成绩不是最重要的。通过这一系列比赛去更好地磨合球队，让更多的队员去感受国家队的氛围，这是我希望看到的。
我们热身的对手虽然以美国的大学生队为主，但是这里面包括了各个国家曾经入选过U20、U23，甚至入选过国家队的原国脚组成，从实力和对抗的角度来说，已经达到了我的预期。同时，我也看出我们自身不足的地方，包括身体对抗以及比赛的节奏感，这是为明年女足世界杯做基本的考量，通过比赛我们哪些方面比较欠缺的，在今后的训练比赛中我们对此将有所提高。教学比赛中发现问题不是一件可怕的事，反而我认为是一件好事，在今后的集训比赛中我们也将根据薄弱环节去重点改变。
——谈部分球员落选原因
水庆霞：我们在海口和青岛集训期间“00后”的球员偏多，让她们能早点适应这种训练和比赛的节奏，她们需要充足的时间，我也希望她们可以看到自身欠缺的东西。可能目前这些队员符合比赛要求，而落选的球员并不代表她们没有实力，某些球员是因为位置上有所重叠，这是综合考量后做出的取舍。足球比赛就是这样，谁的竞技状态更好，谁就有更多的机会。留下来的球员也是我们考察了各个位置上的变化和培养的需要之后，从这种角度来说，教练组会考虑的更多一点。
——谈亚洲杯之后的人员调整
水庆霞：主要来说，我需要的队员是在女超联赛中表现比较突出的，同时根据国家队所需要的位置，比如在边后卫、中后卫等位置上，教练组希望能有更多的年轻人能充实到队伍中去，也希望国家队的老队员能保持好状态，年轻球员补充到球队后，她们能够起到以老带新的作用，使年轻球员将来在国家队有更好的发展。
——谈东亚杯成绩是否满意
水庆霞：“东亚杯”的成绩，对于我来说并没有考虑过多，主要是希望通过之前在海口和青岛的集训，看看队伍的情况以及了解一下国家队球员的状态。在“东亚杯”上，队伍的表现有些不足之处，毕竟在备战期间教学比赛相对较少，而在集训期间正好遇上部分地方的城运会，所以“东亚杯”上球员对于比赛节奏和比赛的感觉还是有所欠缺的。从整体表现来说，我对于球队的表现还是比较满意的。但是从成绩角度上总结，应该是能够发挥得更好一些。
——谈如何面对压力
水庆霞：成绩已经成为历史。但是从成绩来看，我们中国女足通过努力训练，以及准确的定位，也是能打好比赛的，这对球队未来的建设发展来说肯定是提高信心的。任何一支球队永远不可能保持一个良好的状态，但是对于教练、球员和球迷来说，肯定希望中国女足永远保持好成绩。当然作为主教练来说，我也希望能一直保持下去。
中国女足从实力来说，还是有很多需要提高的地方，在今后的训练和比赛中会遇到各种问题，遇到的对手也不同，比如明年的世界杯和以后的亚洲范围内的比赛，会遇到很多问题和困难。困难肯定会遇到，当然作为中国女足这支团队来说，我们肯定会努力解决和克服所有困难，也不会多想，希望能用最好的成绩来回报广大球迷对我们中国女足的热爱和支持。
——谈女足留洋浪潮
水庆霞：对于我这样一名教练来讲，肯定希望球员能到高水平的环境中去锻炼。她们有机会去留洋，对球员本身来讲是一件很好的事情，但是希望她们到那里之后，能够尽快融入到自己所在的球队中去，然后多打比赛，我觉得多打比赛来说对她们的提高还是非常有帮助的。如果说比赛相对打得比较少一点，那么球员自己只能通过平时训练去提高自己。
当然从集训的各方面来讲，我觉得肯定会有冲突的。因为球员在那里比赛打得比较少的话，可能状态就不会很好，所以我觉得所有的事都是有利有弊的，我认为第一步首先要让她们走出去看一看，希望她们能尽快适应国外的对抗节奏。当然，一部分球员的结果也可能暂时不会太理想，但还是希望她们能尽快去适应。
——谈欧洲女足崛起
水庆霞：英格兰女足能拿到欧洲杯冠军也是一件很正常的事，其实她们在几十年前就有女子足球队，只不过当时开展的职业化不是很完善，走到现在是非常的完善，很多国家队的队员都在英超球队效力，我认为整个足球环境更重要一点，而且她们和我们的模式是完全不一样的。
对于欧洲女足的崛起，我个人认为队员本身的身体素质和对抗等方面还是比较好的，球员的表现欲望更加强烈，以及她们的市场运作也是非常好的。欧洲本身就是引领整个世界足球，不管男足还是女足都走在世界前列，所以技战术水平相对比较高，我觉得这是非常正常的一件事。
——谈00后球员表现
水庆霞：汪琳琳其实之前进出国家队也是有几次，但是从她这次在国家队的训练和比赛来讲，比之前有所提高，自我要求也提高很多，她是很有实力的一名球员。万佳瑶也是一名很年轻的队员，从她的身体素质，包括个人的防守能力来讲还是有所提高，对今后的培养来讲也有一定的空间。
何召芬尽管是1997年的球员，但是她之前比赛还是打得太少，因为之前大连队有很多有实力的球员，比赛经验相对欠缺一些，但从她个人素质来说还不够稳定，希望她以后能更稳定一些。
——谈明年世界杯目标
水庆霞：说实话，确实有困难，但我们不会失去信心。从我们中国女足来讲，摆正自身位置，做出正确的定位很重要。比赛需要一场场去拼，我们必须做足最困难的准备。希望我们对于克服自身困难的准备做得更充分一些，我相信比赛能够达到球迷朋友们想要的预期结果的。
——11场热身赛3胜3平5负是否满意
水庆霞：我们热身赛对手除了女足，也有男足球队，从比赛热身的角度来说，成绩不是最重要的。通过这一系列比赛去更好地磨合球队，让更多的队员去感受国家队的氛围，这是我希望看到的。
我们热身的对手虽然以美国的大学生队为主，但是这里面包括了各个国家曾经入选过U20、U23，甚至入选过国家队的原国脚组成，从实力和对抗的角度来说，已经达到了我的预期。同时，我也看出我们自身不足的地方，包括身体对抗以及比赛的节奏感，这是为明年女足世界杯做基本的考量，通过比赛我们哪些方面比较欠缺的，在今后的训练比赛中我们对此将有所提高。教学比赛中发现问题不是一件可怕的事，反而我认为是一件好事，在今后的集训比赛中我们也将根据薄弱环节去重点改变。
——谈部分球员落选原因
水庆霞：我们在海口和青岛集训期间“00后”的球员偏多，让她们能早点适应这种训练和比赛的节奏，她们需要充足的时间，我也希望她们可以看到自身欠缺的东西。可能目前这些队员符合比赛要求，而落选的球员并不代表她们没有实力，某些球员是因为位置上有所重叠，这是综合考量后做出的取舍。足球比赛就是这样，谁的竞技状态更好，谁就有更多的机会。留下来的球员也是我们考察了各个位置上的变化和培养的需要之后，从这种角度来说，教练组会考虑的更多一点。
——谈亚洲杯之后的人员调整
水庆霞：主要来说，我需要的队员是在女超联赛中表现比较突出的，同时根据国家队所需要的位置，比如在边后卫、中后卫等位置上，教练组希望能有更多的年轻人能充实到队伍中去，也希望国家队的老队员能保持好状态，年轻球员补充到球队后，她们能够起到以老带新的作用，使年轻球员将来在国家队有更好的发展。
——谈东亚杯成绩是否满意
水庆霞：“东亚杯”的成绩，对于我来说并没有考虑过多，主要是希望通过之前在海口和青岛的集训，看看队伍的情况以及了解一下国家队球员的状态。在“东亚杯”上，队伍的表现有些不足之处，毕竟在备战期间教学比赛相对较少，而在集训期间正好遇上部分地方的城运会，所以“东亚杯”上球员对于比赛节奏和比赛的感觉还是有所欠缺的。从整体表现来说，我对于球队的表现还是比较满意的。但是从成绩角度上总结，应该是能够发挥得更好一些。
——谈如何面对压力
水庆霞：成绩已经成为历史。但是从成绩来看，我们中国女足通过努力训练，以及准确的定位，也是能打好比赛的，这对球队未来的建设发展来说肯定是提高信心的。任何一支球队永远不可能保持一个良好的状态，但是对于教练、球员和球迷来说，肯定希望中国女足永远保持好成绩。当然作为主教练来说，我也希望能一直保持下去。
中国女足从实力来说，还是有很多需要提高的地方，在今后的训练和比赛中会遇到各种问题，遇到的对手也不同，比如明年的世界杯和以后的亚洲范围内的比赛，会遇到很多问题和困难。困难肯定会遇到，当然作为中国女足这支团队来说，我们肯定会努力解决和克服所有困难，也不会多想，希望能用最好的成绩来回报广大球迷对我们中国女足的热爱和支持。
——谈女足留洋浪潮
水庆霞：对于我这样一名教练来讲，肯定希望球员能到高水平的环境中去锻炼。她们有机会去留洋，对球员本身来讲是一件很好的事情，但是希望她们到那里之后，能够尽快融入到自己所在的球队中去，然后多打比赛，我觉得多打比赛来说对她们的提高还是非常有帮助的。如果说比赛相对打得比较少一点，那么球员自己只能通过平时训练去提高自己。
当然从集训的各方面来讲，我觉得肯定会有冲突的。因为球员在那里比赛打得比较少的话，可能状态就不会很好，所以我觉得所有的事都是有利有弊的，我认为第一步首先要让她们走出去看一看，希望她们能尽快适应国外的对抗节奏。当然，一部分球员的结果也可能暂时不会太理想，但还是希望她们能尽快去适应。
——谈欧洲女足崛起
水庆霞：英格兰女足能拿到欧洲杯冠军也是一件很正常的事，其实她们在几十年前就有女子足球队，只不过当时开展的职业化不是很完善，走到现在是非常的完善，很多国家队的队员都在英超球队效力，我认为整个足球环境更重要一点，而且她们和我们的模式是完全不一样的。
对于欧洲女足的崛起，我个人认为队员本身的身体素质和对抗等方面还是比较好的，球员的表现欲望更加强烈，以及她们的市场运作也是非常好的。欧洲本身就是引领整个世界足球，不管男足还是女足都走在世界前列，所以技战术水平相对比较高，我觉得这是非常正常的一件事。
——谈00后球员表现
水庆霞：汪琳琳其实之前进出国家队也是有几次，但是从她这次在国家队的训练和比赛来讲，比之前有所提高，自我要求也提高很多，她是很有实力的一名球员。万佳瑶也是一名很年轻的队员，从她的身体素质，包括个人的防守能力来讲还是有所提高，对今后的培养来讲也有一定的空间。
何召芬尽管是1997年的球员，但是她之前比赛还是打得太少，因为之前大连队有很多有实力的球员，比赛经验相对欠缺一些，但从她个人素质来说还不够稳定，希望她以后能更稳定一些。
——谈明年世界杯目标
水庆霞：说实话，确实有困难，但我们不会失去信心。从我们中国女足来讲，摆正自身位置，做出正确的定位很重要。比赛需要一场场去拼，我们必须做足最困难的准备。希望我们对于克服自身困难的准备做得更充分一些，我相信比赛能够达到球迷朋友们想要的预期结果的。
你相信金木水火土五行八卦吗？我相信的，我八字多火缺金，所以我少穿红色喜欢穿黄色金色。
但是你听说一个英国品牌有金木水火土五个系列，不要掩藏你的真实感受，告诉我第一反应是什么？
反正我的第一反应是怀疑，这恐怕是个假洋牌吧？
我心中还存了一份中国人的骄傲，我心想老外做金木水火土，莫非有我们自己理解的深入？
你别说，elemental herbology对五行的理解还真的有两把刷子。
#plog#
elemental herbology一字排开的身体油放在我面前的时候，我以为它们只是味道的不同。
它们的味道是有不同，更让人惊喜的是它的功效居然也不同。
萃木身体油和萃木系列的肌肉放松膏有异曲同工之效，能舒缓肌肉的压力和酸痛，清明身心和减缓感冒带来的症状。
不过我实际用下来，我会更喜欢把肌肉放松膏用在小腿和手臂的肌肤上。对于肌肉容易僵硬和酸痛的肩颈和后背，我更喜欢用萃木的身体油。累的时候让胖哥用肉肉的双手随便按按，顿时觉得轻松不少。
它柠檬草、芳樟叶和肉豆蔻的香料组合让我有一种在东南亚度假的感觉，真的是非常提神醒脑。
如果你容易肌肉酸痛和僵硬，或者你喜欢去SPA店专门的放松，那么它是你的首选。
铭金身体油是我非常喜欢涂抹腿部的身体油，因为它能促进身体的血液循环，加速排水肿。
岁月不饶人呀。到了我这个年龄，每次大姨妈光顾之前，我的小腿和腹部都会水肿，铭金身体油涂了以后会从视觉效果（或者心理安慰上）让我自己觉得舒服点，把我从臃肿的身材和心理的感觉上拔出来。
迷迭香、葡萄柚和杜松子的组合特别像是进了SPA馆，一闻就是专业芳香情绪舒缓产品线的味道。不喜欢的人估计这辈子都要绕道走，喜欢的人估计会买到老。
虽然我一开始内心diss英国人搞老祖宗的五行有点硬要凹台型的感觉，我从elemental herbology的火系列和水系列就感觉出来“有点意思”。
熠火身体油（这个名字取得好，一方面是投了火字旁的巧，另一方面又有熠熠生辉的光耀之感）就非常形象，它是思想疲惫不堪的清扫剂，重塑活力和精神。我特别固定的在周六上午打好壁球以后用熠火的身体油，一方面它滋润的肌肤，另一方面它能让我集中精神，像是整个人从内被光耀之火“点燃”一样，前路光明璀璨。
我强烈推荐健身爱好者尝试一下。
润水身体油的香气是橙花和大马士革玫瑰，我从未想象过干净、清亮，在我心中稍显低龄的橙花，和几乎人见人爱的玫瑰组合在一起是如此熟悉，又如此与众不同。
从味道上，这是我最喜欢的一个系列。我不敢说每个人都喜欢她，但是如果你是喜欢花的女性，至少95%都会喜欢她。
而这95%喜欢她的人中，又有90%会回购。
它的伟大之处，在于它将两个流于平常又稍显平庸的香材混合，调配出一种让人舒缓和放松的味道。
如果你让我推荐elemental herbology最要购买的味道，那么润水系列一定是首选。
它的伟大之处不仅在于味道，而是它非常适合“我这般容易焦虑，睡眠质量不太高”的人。它不仅让我放下了压力和紧张的情绪，更让我晚上入睡的时间更快，睡的更香。
我不仅常常用润水的身体油涂抹身体，我更喜欢拿润水的身体油和沐浴露一起泡澡，从身体、嗅觉到意识，得到全面的放松。
最让我惊喜的是培土身体油。
今年的四月份，我有一段时间陷入了情绪的低潮。我不太多说这段时间的挣扎，我想有些老粉看出我直播的时候笑着流泪唱歌，应该是看我徘徊在抑郁的边缘。
我每天都运动，每晚都拿harmony培土身体油细细的涂身体。渐渐的我感觉到了情绪的变化，首先是我没有那么暴躁了，慢慢能够平静下来看看书。睡眠虽然不是很快入眠，因为这个系列没有调节睡眠的作用。但是我的心情平和一些了。
然后我觉得我涂了它以后，再深吸几口气会cheer up一些。这个情绪也不是说很明显的欢快，相反如果从抑郁到欢快那就是bipolar双向了，它就是很平静地接受了生活的关卡，被温暖的力量包裹和治愈。
后来我才知道，这个系列适合经前综合症和更年期的时候使用。我觉得很有道理，它既然能让我在黑暗时光带我走入光明，它也能够在情绪的小毛躁期平稳渡过。
很多年前，我曾经在湾区见到一个ABC小朋友问他妈妈：“妈妈harmony是什么意思呀？”
当时他妈妈说让我想想再回答你。
我想现在我对harmony这个词有了更多的认识，harmony是承认也接纳不完美，找到cheer up的方法，学会与自己和解，寻找身心和谐之道。
elemental herbology的身体油太好玩了。
今天我嘴角疯狂上扬的写了那么多，接下来让我喝口水再来写身体油和沐浴露、身体乳、磨砂膏的混搭。
Elemental herbology的身体护理太专业了，专业的东西就要玩出精彩来。
#elemental herbology##身体油##身体护理##按摩油##以油养肤#
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它的伟大之处不仅在于味道，而是它非常适合“我这般容易焦虑，睡眠质量不太高”的人。它不仅让我放下了压力和紧张的情绪，更让我晚上入睡的时间更快，睡的更香。
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今年的四月份，我有一段时间陷入了情绪的低潮。我不太多说这段时间的挣扎，我想有些老粉看出我直播的时候笑着流泪唱歌，应该是看我徘徊在抑郁的边缘。
我每天都运动，每晚都拿harmony培土身体油细细的涂身体。渐渐的我感觉到了情绪的变化，首先是我没有那么暴躁了，慢慢能够平静下来看看书。睡眠虽然不是很快入眠，因为这个系列没有调节睡眠的作用。但是我的心情平和一些了。
然后我觉得我涂了它以后，再深吸几口气会cheer up一些。这个情绪也不是说很明显的欢快，相反如果从抑郁到欢快那就是bipolar双向了，它就是很平静地接受了生活的关卡，被温暖的力量包裹和治愈。
后来我才知道，这个系列适合经前综合症和更年期的时候使用。我觉得很有道理，它既然能让我在黑暗时光带我走入光明，它也能够在情绪的小毛躁期平稳渡过。
很多年前，我曾经在湾区见到一个ABC小朋友问他妈妈：“妈妈harmony是什么意思呀？”
当时他妈妈说让我想想再回答你。
我想现在我对harmony这个词有了更多的认识，harmony是承认也接纳不完美，找到cheer up的方法，学会与自己和解，寻找身心和谐之道。
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#肖战[超话]#
2022年3月15日 22：47 随记！
随记：
翻看当时记录生活的一张张照片，看到了开机第一天的照片...如果不去细想，这一切好像就发生在昨天：片场的路线、拍摄的戏份，都还在眼前，就在这一天，我进入了顾魏的生活。
老顾，每天三点一线的生活，你想过要改变吗？我相信是有的，但从小的生⻓环境和过往的经历，让你选择呆在安全区。你真的喜欢这样循规蹈矩的生活吗？我也相信一个人久了之后，生活都由自己把控，也是舒适的。对于自己的职业能力，你有过自我怀疑吗？毕竟在“事故”之后，你也有过躲闪。但我们永远无法知道我们的生活明天会发生什么，就像你也不知道，会有一个叫“校校”的女孩“横冲直撞”闯入你的生活。写着写着，重叠着你的样子，看着那个时候的自己，⻘涩却真诚地去描绘你的一切，更加感慨时光荏苒。怎么样，老顾现在过得还幸福吗？没有吵架吧？虽然你也吵不赢~
2年零217天，不长也不短，我们好像都更成熟了一些。经历了更多的事情，有开心的也有难过的...都把他们留在过去吧。重要的是，新的每一天，去爱、去生活、去珍惜当下的每一刻！
当时从顾魏客厅望出去一眼就能看到摩天轮，那个能把我们吹翻的天台，风还这么大吗？天台周围正在建的高楼建好了吗？那只在看店的“小三花”，现在有长胖些了吗?
我来了。
余生，请多指教。
2022年3月15日 22：47 随记！
随记：
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我来了。
余生，请多指教。
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