【长期不吃或少吃米饭等主食，对身体健康极其不利】米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的总热能的50％至60％来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，也有着其他营养成分不可代替的必需性。 按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭。#生活小妙招# https://t.cn/z82ujyj
[二哈][马到成功]【聚餐注意4点保护好食道】要注意这四点哦：①对于坚果类的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨细了才吞咽，尽量不要吞食如虾壳等锋利食物。②不要吃过烫的食物。③喝酒，尽量少饮一些，度数再低一些。④不可暴饮暴食。吃得过饱，会使得胃液胃酸返流。[BB8][哼][哆啦A梦笑]#生活小妙招# https://t.cn/RP2b0kP
【夏季女性经期更要防寒】夏天，每个人都希望能找到一处清凉去处躲避高温，但对于经期女性来说，有些清凉措施可能会给健康带来一定的危害，引起宫寒或妇科病症[馋嘴]。以下几个禁忌，经期女性千万要牢记：1.忌吃生冷食物。2.不可贪恋凉爽。3.不宜坐在冷处。4.不可洗冷水澡[炸鸡腿]。[鹰眼]#生活小妙招# https://t.cn/z8LQXdV
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