因为疫情，原本早上出门晚上就可以到家吃晚饭的回国过程，变得复杂且漫长。这次出差加探亲，还好赶上了隔离政策缓和，只需要7+3就可以了。遥想7月份回国的朋友，溜溜隔离了28天[允悲]。

听了家人和身边很多朋友的隔离经验，在收拾行李的时候本着既然不能改变环境就改变心境的主张，内心预演了一下怎样的状态会让我觉得即使是不能出门也能感觉到舒服，只要心里舒服，就可以愉悦地面对一切～

1，干净舒适（清洁用湿纸巾，电水壶清洁锭，除菌喷雾）
2，与平时无异的日常（用惯的沐浴露洗发水保养品）
3，调节心情的饮食（挂耳咖啡，黑豆茶，瓜子[嘻嘻]）
4，运动（无绳跳绳）
5，缓解不适（维生素，头痛药，胃药，缓解肩颈酸痛的撒隆帕斯）
6，确保睡眠（遮光眼罩，舒适的居家服）
得出了这个list后，我的行李也很快打好了。大箱子托运到机场，随身包只带出发前一晚住酒店所需的物品，轻装上阵。

虽然过程很漫长繁琐，但幸好一切按部就班很顺利～ 到了隔离点放下行李，立即用自己带来的湿巾把所到之处重新清洁了一遍，摆好日用品，清洁烧水壶。用喜欢的沐浴乳洗漱换上居家睡衣，沏一杯黑豆茶，看了特意攒着没看的昆仑神宫～。

今天已经是隔离第四天了，日程过半到目前为止还是很愉悦的～，早上六点准时核酸，早餐后工作，午餐后休一个小时，再继续工作到晚餐时间。晚上跳绳，或练练八段锦～，十点半就要睡觉了因为每天起太早太困了[笑cry]。每顿饭都很营养满分，有蔬菜有肉有汤，有酸奶有水果，三餐准时除了量太大每顿都吃不完以外，没有任何怨言～
唯一不满的，是隔离点的床硬到惊人[笑cry]，比我小时候在姥姥家睡的木板床还要硬，睡得腰酸背痛，还好带了撒隆帕斯[笑cry]。

希望给年前回国需要隔离的朋友一些灵感～。

ps 本来听朋友说隔离餐不好吃我还自己带了下饭的小菜，谁知道大天津的伙食太硬可了～，我们这拨人需要的应该是健胃消食片[哈哈]

#王楚钦1比3张本智和#
上升期没有主管教练 伤病折磨 换拍阵痛期 输外协 在重大比赛上输 连续输 比赛被逆转 舆论环境差
这都是王楚钦成长路上要经历的
球是你自己打的 路也是自己走的
勇敢跨过这道坎吧 希望你永远可以相信自己
一开始喜欢王楚钦就是因为你身上永远有一股不服输的劲呀 ️
比赛结果已经无法改变 输了就是输了
张本这场球调动得很积极 状态很棒
王楚钦也还有很大的进步空间
我们再来就是！再苦再难也有真心喜欢你的球迷一直支持你！
王楚钦 加油

开眼角会不会疼?
开内眼角这是一个很小的手术，而且手术还会在麻醉下进行，所以手术时是不会感到疼的，所以怕疼的你也可以放心的选择，可以让你在一个很轻松的环境中让眼睛得到好的改变，呈现出一双迷人的双眼。虽然开内眼角手术是一个对身体的创伤很小的手术，但是在手术前还是要求我们做一个常规的身体检查，确保身体健康，让手术更顺利的进行，让手术的风险降到很低#聂大叔双眼皮# #开眼角# #烟台# #聂瑞锋#