：不与他人比较，没有美貌或丑陋的生活，活出自己，这是最令人兴奋的。曾经有一个可怜的小女孩，她每天都能看到家里有钱的女孩穿着漂亮的新鞋，傲慢地路过她，所以她每天都会哭。直到有一天，这个女孩高兴地回到了简陋的家，明智地帮助您的父母做家务。原版的，今天她看到一个没有腿的男人。俗话说：“人胜于人，生命只有几十年我可以花几天闲置时间？活在别人的眼里毕竟， 我浪费了我的生命自己过上更好的生活。一。做自己不要强迫春天 秋战国时期，有一个叫曹尚的人，秦使节是宋王的委托。去秦之前宋王特别信任他为使者我给了他几辆马车作为奖励。当他到达秦遇到秦王时，秦王非常感谢他，他慷慨地给了他一百辆马车。曹尚完成了任务，回到了宋州，遇到贫困的庄子因此他讽刺地说：“虽然你是一个智者，现在他住在一栋破旧的房子里，被迫卖草凉鞋来养家。和我，可以代表宋国为秦国使节，获得了丰厚的奖励。庄子听了不生气，他毫不犹豫地说：“我听说秦王病了。需要叫医生用嘴巴帮助他从有毒的伤口中吸出脓液和血液，可以获得汽车的奖励； 和秦王舔痔疮，可获得五辆车的奖励。医生治疗该区域越困难，您可以获得更多的车辆。您应该舔过秦王痔疮， 对？您还能如何获得这么多奖励？“对他人的评价，不管有多严厉 是别人的。拥有幸福不管多么简单 这是它自己的。每个人的立场都不同没人需要强迫自己改变以迎合他人的眼光。毕竟， 这个世界上有很多人，即使我们要求自己完美不可能取悦所有人。做你自己，不要让别人八卦，耽误了我的人生追求。你是你的使者我卖草凉鞋每个人都有愿望不要强迫它。二。做自己不要惊讶 庄子曾在《逍遥游》中写道：不要被世人劝阻。“即使全世界都在赞美我，我不需要努力工作来取悦。 即使全世界都在指责我我不必沮丧。生活，到底， 就是这种强人的态度。世界在变化，哪里有穷人 有钱有人出生在冷窑里有人出生在别墅里。世界上人数最多，或像你我这样的普通人。放眼世界有成千上万的人比我们强大有成千上万的人不如我们。也许您羡慕别人的财富和地位，众所周知另一个人也羡慕您的幸福家庭。我们不能选择富人或穷人，没有对与错。正是因为每个人都有自己独特的血统和个性魅力，它构成了这个美丽的世界。不要因为自己的高贵背景而以自我为中心，因为宇宙已经离开， 任何人都可以继续经营； 他们也不会因为自己的普通血统而放弃自己，因为我天生就是更有用，每个人都有自己的价值。天生就是人类我们都有自己的责任和价值观，没有人是“无用的”。因此，我们必须纠正我们的心态，不用爬不用比较不要生自己的气！生活还活着，我们每个人都必须有自己的生活。其他人可以品尝其他人的美味，我们可以有自己的粗茶和清淡的米饭。其他人可以在马尔代夫冲浪，我们可以和我们的小孙子一起去公园。生活中没有美丽或丑陋，活出自己，这是最令人兴奋的。人生是一段毫无疑问的旅程，可以去哪里都没关系，重要的是我们一路欣赏风景了吗？三。做自己有一天跟上时代，庄子和他的弟子们一起进入山上，他们看到山上有一棵大树。树下有一个伐木工人，他只是悠闲地坐在树荫下，没有记录的意义。门徒问伐木工人，为什么不砍掉这棵树。伐木工人的答案是，这种木材不能使用。庄子不禁叹了口气：“正是因为这棵树没有长大。你可以活那么久！“他们离开了山上，来到一个庄子的朋友过夜。热心的朋友想杀死鹅并对待它们。在做之前仆人问主人：“这两只鹅之一可以吠叫，对方不会打电话，我应该先杀哪一个？“朋友不解地回答：“杀死一个不会被首先呼叫的人。““第二天，门徒们对于前天发生的事情感到非常困惑。他们问老师：“昨天山上的树，这是因为避免记录无效，这只鹅在家但是他因为无法吠叫而被杀。老师，你说我们很好还是不够好？庄子笑着回答：“目前最明智的选择，它似乎介于物质和劣等之间，其实这还不够，最好能凭借道德来漂浮，与时俱进。“关于成功和失败，这两个选项事实上， 他们都是危险的。一个人一旦成功，在小人眼中，它会更有用，容易成为他人用来实现目标的工具； 如果人们使自己变得毫无用处和不熟练，这也使人们失去价值，成为自己和他人的绊脚石。保持良好生活的关键不是要求完美。不只是无所事事，但是要面对自己的缺点，认识你的长处。我们常说“预期比人强”，做事情，一定要学会顺势而为。想要展露头角的时候，不妨先看看时机是否成熟。在最坏的时机做事，就算是倾尽所能，也只是事倍功半。做事和成材一样，都不能钻牛角尖，需要跟着法定走。不成材的树木生长在深山，它无法制成木器家具，自然不会被砍伐。而不会叫的鹅生长在人类的庭院中，古人养鹅等于养狗，它无法鸣叫，就失去了看家护院的功能。因为官员的需求不同。不成材的大树和不会叫的鹅才有了不同的结局。这正是庄子说的“与时俱化”。这个世界上，有形形色色的人。每个人都有自己的生活，每个人都有自己的无奈和茫茫天地，浩浩江河比起来，人的生命终究是有限的，我们没有过多的时间浪费在攀比上，也没有更多的时间浪费在别人的口舌里。人生最美丽的样子，正是一个人将自己做到了极致的模样。

#2021# 曾这么一句备忘里记录下来：“生命是用来燃烧的东西，而宇宙是令死亡渺小的东西。”今晚，电影里有个片段用到了后一句，不知道看的人都有何感想。黄昏已过，突然觉得我们忽略太多身边的景物，该荒芜就那样吧，该盛开的还在等待，或许是你，或许是我，都隐隐约约看到了那所谓莽原，莽原初始的样子。 https://t.cn/Ryh0ZSC

音乐治疗是什么？

音乐治疗作为一门独立和完整的学科，诞生于1940年美国。是集音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科。其音乐在医学和心理治疗领域的广泛应用和令人振奋的临床治疗效果证明了人类一个古老的信念：音乐具有祛病健身的作用，音乐对于人类的生存本身具有重要的意义！在古希腊传说中，阿波罗神是掌管着音乐和医疗的神，同时掌管着世间万物的和谐，而这一切都是通过音乐力量来进行统治的。因此反映着一种古老的文化：人们头脑中的音乐和治病本来就是一回事。

音乐治疗作为一门新兴的学科，广泛的运用于脑部损伤、ICU、神经性疾病、围术期、烧伤科、分娩减痛、早产儿、脑中风后遗症、帕金森、临终关怀、睡眠障碍、发育性障碍、心理精神障碍等各种领域，通过音乐治疗师结合各种音乐治疗的方法，帮助很多领域的患者在音乐的各种体验中获得了健康的身心和生命的重建。
音乐的生理/心理/审美作用：

音乐是一种强有力的感觉刺激形式和多重感觉体验。国内外的大量研究证实，音乐可以引发人体的各种生理反应，如使血压降低、呼吸减慢、心跳减慢、皮肤温度升高、肌肉电位降低、皮肤电阻值下降、血管容积量增加、血液中的去甲肾上腺素和肾上腺素含量降低等，从而显著改善人体的内稳态，减少紧张焦虑情绪，促进放松。

音乐可以产生明显的镇痛作用。由于大脑皮层的听觉中枢与痛觉中枢相邻，而音乐刺激使听觉中枢兴奋，可以有效地抑制相邻的痛觉中枢，从而明显的减轻疼痛。同时由于还可以使血液中的内啡肽含量增加，也有明显的镇痛作用。大量实验和临床报告证实，在手术过程中使用音乐，可以使麻醉药的剂量减少一半，在手术后的恢复期可以大大减少镇痛药用量，甚至不用镇痛药，从而减少麻醉药或镇痛药的有害副作用。音乐的镇痛作用也被用于减轻产妇在分娩过程中的痛苦，以及减缓烧伤科及癌症患者的疼痛，效果十分明显。

研究发现，音乐可以显著增加人体内免疫球蛋白A（LgA）的含量，从而提高人体免疫力。音乐还可以促进人的自我表达与情绪共鸣，增强人们与自我和他人的联结，增强自我语言能力、人际人力、正确的社会行为及自我克制能力和与人合作的能力，并能促进期社会交往功能和自我评价能力，增强信心、促进心理健康。

除此以外，音乐还可以降低长期住院病人的心理不适、促进长期住院病人的情绪康复，以及促进早产儿体重增长、缩短早产儿的住院时间，以及唤醒人们内心积极的生命力量，帮助人们摆脱痛苦、转换创伤体验等。

音乐治疗的发展应用

在史前社会中，人们相信音乐的力量可以影响精神和躯体的健康，因此，经常会用“以治疗为目的的降神仪式或歌舞活动”，如鼓、摇鼓、圣歌和歌曲等为病人提供精神和情绪的支持。

在中国，《史记》也说：“故音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”《白虎通•礼乐》主张“调和五声以养万物。”《素问•金贵真言论》中记录了五音宫商角徵羽与脏腑功能的关系，提到五音入五脏可“动五脏之气血”。

在古代及（公元前5000年），音乐治疗师与长老或其他重要的政府官员通常有着密切的关系，他们经常会享有特权。古埃及的长老医生喜欢把音乐作为心灵的药物，通常会把歌曲治疗作为医学活动的一部分（Feder&Feder,1981）。

古希腊人认为音乐对思想、情绪和躯体健康具有特殊的力量。在古希腊神话中，阿波罗神掌管着音乐和医疗，这说明在古代人类的心目中，他们把音乐和医疗看作是一回事，或者说音乐最早的功能就是用来治病的。亚里士多德是确认音乐的治疗力量的著名的希腊人之一，他认为音乐有情绪宣泄的价值；柏拉图则把音乐描述为心灵的药物。

中世纪，大量的政治家和哲学家相信音乐具有治疗的力量，波依提乌斯（Boethius）相信音乐可以使人类的道德改善或堕落。卡西奥多鲁斯（Cassiodorus）把音乐视为一种有效的情绪宣泄，而圣巴西勒（St.Basil）则把音乐作为治疗惊恐情绪的有效工具。

文艺复兴时期，音乐不仅仅被用来治疗忧郁、绝望和疯狂，而且被医生描述为预防性药物，并指定特定的音乐来作为加强情绪健康的一个有力的工具。

巴洛克时期，音乐继续与日常的医学实践相联系。伯顿在《忧郁的解析》一书中写道：“音乐除了有无穷的力量可以驱赶许多其他的疾病外，它还是治疗绝望和忧郁极好的方法，而且可以驱走魔鬼本身”（Bueton,1651）。

美国最早的音乐治疗参考文献是1789年发表在美国《哥伦比亚杂志》上的一篇标题为《音乐的生理思考》(Music Physically Considered)，表述了一直到今天还在使用的音乐治疗的基本原则，提供了欧洲音乐治疗实践的证据。

19世纪开始，美国的一些机构陆续建立了音乐治疗的研究及教育科目。其中最为著名的是内科医生詹姆斯•惠特克（James Whittaker）于1874年撰写的一篇发表在辛辛那提州的临床杂志上题为《作为医疗的音乐》的文章，他提到：音乐的力量能够影响心理和生理，音乐反应于生理学、心理和社会文化态度相关。并提供了大量的例子来作证和支持这个观点。

19世纪晚期，杰出的神经病学家詹姆斯•科宁（James L.Corning）通过研究，于1899年在《医学记录》上发表了文章，提到了音乐与睡眠、情绪和健康的关系理论。

20世纪开始，美国的音乐治疗为世界性的音乐治疗研究和应用做出了巨大的贡献，讲音乐治疗充分的应用到医疗、精神性疾病、神经性康复、发育性障碍、临终关怀等各个领域，并建立了音乐治疗学科，成立各种音乐治疗学术组织，因此将音乐治疗推广、应用成了全球性的一门学科，惠及着各个领域的人们达到身心健康的目的！ https://t.cn/8FGzSOo