今天去看了一次中医
做了推拿 感觉腰疼好很多了
医生的手好热乎乎哦
然后问了 为什么会手脚冰凉 痛经
原来是我体寒 要喝生姜片水
去取快递发现了卖花的小姐姐
花很漂亮
取完快递出来的时候
看到了“月出”
好大一个月亮啊
有“小时不识月,呼作白玉盘”的感觉
总结,是废物但能感受到浪漫与美好的一天
做了推拿 感觉腰疼好很多了
医生的手好热乎乎哦
然后问了 为什么会手脚冰凉 痛经
原来是我体寒 要喝生姜片水
去取快递发现了卖花的小姐姐
花很漂亮
取完快递出来的时候
看到了“月出”
好大一个月亮啊
有“小时不识月,呼作白玉盘”的感觉
总结,是废物但能感受到浪漫与美好的一天
#音速资讯# Kanye West再次被推特禁言
在被 IG 限制账号后,#Kanye West# 转战推特,先后发布了两条推文称:“你认为是谁创造了取消文化?”以及“伊朗青年正在领导一场反对44年独裁统治的革命。世界需要支持他们,尊重他们的勇气。”
在经过一个小时的转发浏览后,他的反犹太过激言论再次被限制,推特以违反规则为由禁止了 Ye 的发言。
在被 IG 限制账号后,#Kanye West# 转战推特,先后发布了两条推文称:“你认为是谁创造了取消文化?”以及“伊朗青年正在领导一场反对44年独裁统治的革命。世界需要支持他们,尊重他们的勇气。”
在经过一个小时的转发浏览后,他的反犹太过激言论再次被限制,推特以违反规则为由禁止了 Ye 的发言。
#一心堂健康教室##运动完该怎么吃#
很多人往往高估了健身消耗的热量,常常想着“我刚刚应该消耗了超多热量了吧”,再加上运动完后真的非常饿,因此就会摄取过多食物。最好在吃东西后1-2个小时才开始运动,以及运动以后1-2个小时才开始吃下一个正餐。
真正高效的燃脂过程,反而是在运动后。在剧烈运动后,只有适当地补充能量和营养,才能让肌肉得到恢复和增长,同时,提高人体新陈代谢率,也就是让脂肪在运动之后也高速燃烧。一般来说,可以补充一些谷物、奶制品和新鲜蔬菜水果,进食量应为正餐量的大约200卡热),以此来帮助肌肉修复,同时帮助身体燃脂。
还要留心盐的摄入,如果大量摄入了盐,体内堆积过多的钠离子会锁住水分,减少水分流失,从而造成水钠滞留性肥胖。运动饮料也不宜乱喝,只有长时间高强度锻炼后才需要,否则容易出现电解质紊乱的情况。
很多人往往高估了健身消耗的热量,常常想着“我刚刚应该消耗了超多热量了吧”,再加上运动完后真的非常饿,因此就会摄取过多食物。最好在吃东西后1-2个小时才开始运动,以及运动以后1-2个小时才开始吃下一个正餐。
真正高效的燃脂过程,反而是在运动后。在剧烈运动后,只有适当地补充能量和营养,才能让肌肉得到恢复和增长,同时,提高人体新陈代谢率,也就是让脂肪在运动之后也高速燃烧。一般来说,可以补充一些谷物、奶制品和新鲜蔬菜水果,进食量应为正餐量的大约200卡热),以此来帮助肌肉修复,同时帮助身体燃脂。
还要留心盐的摄入,如果大量摄入了盐,体内堆积过多的钠离子会锁住水分,减少水分流失,从而造成水钠滞留性肥胖。运动饮料也不宜乱喝,只有长时间高强度锻炼后才需要,否则容易出现电解质紊乱的情况。
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