寒露是秋季第一个带“寒”的节气，此时天气由凉爽逐渐转为寒冷，冬天的脚步也向我们开始迈进。在寒露节这天，不做这两件事，比做什么、吃什么都要更保健，第一是，不露腿，第二是，晚7点后少进食。
寒露到，不露腿三保暖，顺天意寒露气温降低，人体的阳气开始逐渐收敛，此时一定要注意预防疾病，避免让身体受凉。对于作息，要遵循“起居作息顺天时，老幼早卧晚起床”，适当多补充睡眠，可以帮助我们养精蓄锐。另外，寒露后，不宜进行“秋冻”，寒露，注意肩颈、腰背、脚部的保暖。暖颈：脖子最易被寒气入侵，颈部充满血管和重要的穴位，若是受凉，很容易会感冒、咳嗽。
戴条围巾和经常模仿“乌龟伸脖”的动作可有效帮助我我们保暖颈部。
暖腰：腰背是人体的阳中之阳，风寒极易通过背部入侵从而引发疾病，因此一定要保护好我们的腰背。可以经常搓热双手放在我们的腰眼上，还有做广播体操中的蹲起运动和腰背运动都能很好的帮助我们暖腰。
暖脚：老话常说：“寒从脚下起”，脚距离心脏的位置比较远，供血不足，热量比较少，因此，脚部的保暖至关重要。寒露时节，穿厚袜子，棉拖鞋，或者做些踮起脚尖的运动，让身体微微出汗，运动用热水泡脚，温暖全身。

不出行的整个十一假期开始了，每天都是醒来后再决定吃什么去哪里，做不做核酸……第一天淅淅沥沥的小雨下的腻腻歪歪，早晨做个核酸排队买个煎饼就快到11点。中午和哥哥一家一起吃了奶奶炖的一锅10多斤大排骨[嘻嘻]妈妈趁休息开始整理衣柜，铺了满满一地。第二天，午饭过后终于要有所活动，地铁出发meland。我已经可以自己一遍遍的玩大滑梯，自己还能够登上高高的编织网，玩了厨房玩具，钓鱼，沙坑，积木，保龄球，球池，基本涉猎一遍。果然是随着年龄和身高的增长，更能体会到游乐场的乐趣呀[馋嘴]

袅袅凉风动，凄凄寒露零，兰衰花始白，荷破叶犹青，寒露到，不露腿，三保暖，顺天意，七点后，少进食，喝足水，防脑梗，寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气。寒露是秋季的第五个节气，也是第一个带 “寒” 字的节气，寒露时节，天气将由凉爽向寒冷过渡，这天以后，两件事不做，比吃什么、练什么都保健，它们是，不露腿、不进食（晚 7 点后）！