#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

#李医生讲病例#今天说一个比较恐怖的病例。

男性患者,38岁,因“发热5天”来医院。

原本他以为是普通的感冒,在家吃了些退烧药,但效果不好,药一停烧又起来了,最高体温38.8°C,而且还有些咳嗽。

于是去药店买了其他感冒药,由于新冠肺炎疫情管控,他不敢说自己有发烧,只说头痛,即便如此,很多感冒药都需要登记身份证才能购买,在店员的指导下,他又买了一些止头痛的(其实也可以退烧,比如对乙酰氨基酚)、抗病毒的、止咳的药物。

又连续吃了两天,依旧没有效果。

还是发热,而且咳嗽似乎越来越严重了。白天咳,晚上也咳。

看着电视、手机各地说的疫情情况,他也紧张了,该不会自己也中招了吧。想到近段时间经常出入人多密集的场所,尤其是酒店、超市、影院他都是经常去的,而且戴口罩不那么老实,经常是捂住嘴巴露出鼻子。甚至有时候觉得憋气干脆不戴了。

越想越害怕。

如果是普通感冒那倒还好,熬几天就过去了,问题是现在都快5天了,以前感冒都是2-3天就好,现在5天还没好,还在发烧,他的确害怕了。万一真的是新冠肺炎,搞不好弄成重症的,那就一命呜呼了。

赶紧上了医院。

医院发热门诊。

医生听说他是发热的,而且超过5天的发热,顿时也警惕了。问了他近期流行病学史,有没有去过高中风险地区啊,有没有注射了疫苗等等。

他仔细回想了下,的确没有到过高风险地区。

但恰好那段时间有个城市爆发了疫情,一天确诊几十例,还有部分病例可能流窜到该市,所以医生不敢丝毫马虎。

立即做了新冠肺炎核酸,同时收入院。

入院后做了常规检查,体温38.4°C,生命体征稳定,但医生听诊患者肺部可闻及到异常,双下肺有少许湿罗音,这意味着患者可能有肺炎了。

在这个敏感时期,有肺炎那是万万不能轻视的事情。肺炎的病原体千千万万,最常见是细菌的,细菌又分很多种。然后是病毒、真菌等,其中病毒性肺炎也有很多种,目前大家最怕的就是新冠肺炎病毒,因为这个传染性强,稍不留神就扩散了。

下午新冠肺炎核酸结果出来了,阴性。

但一次阴性不能代表患者就不是新冠肺炎了,必须加强检测,明天这个时候再复查一次,上级医师交代。如果连续2次间隔24小时咽拭子新冠肺炎核酸检测都是阴性,那就放心多了。

大家看到新冠肺炎核酸阴性,稍微放心了。如果他阳性的话,那么将会是本次轮疫情当中该城市的第一例。这除了是疾病问题,还是政治问题,全市都会高度重视。

再做新冠肺炎核酸检测同时,医生也给患者安排了胸部CT检查,因为管床医生听诊患者双肺有少许湿罗音,这可能是肺炎,既然是肺炎,那就很有必要做个CT,CT能看到更多细节。

同时做了呼吸道常见病原体测试,结果都是阴性的。

抽血结果出来了,提示白细胞计数是轻度下降的,血红蛋白也比正常低了一点。

管床医生纳闷了,一般如果是细菌性肺炎,患者的白细胞计数(主要是中性粒细胞)会升高的。白细胞不升高意味着要么是病毒性肺炎,要么是患者感染严重抑制了免疫,导致白细胞计数下降。

不管如何,抗病毒药物和抗细菌药物都先上。

很快胸部CT结果出来了。

CT片子让在场的医生都倒吸了一口凉气。为什么?因为CT看到患者双肺弥漫磨玻璃影,尤其是双上肺,局部还有时变。

这肯定不是细菌性肺炎,上级医师说,应该是个病毒性肺炎。从经验上来看,细菌性肺炎的CT不是这样的,而且患者白细胞计数不高反低,怪异得很。

患者第二次新冠肺炎核酸结果出来了吗?上级医师神色凝重地问。他最担心的还是新冠肺炎,虽然患者有过一次阴性了,但一次阴性还不是100%能排除的。

管床医生也同样担心,他一早也察觉到了患者的与众不同,在这特殊关头,出现一个这么比较特殊的肺炎,他也是不敢丝毫放松的。在这之前,他看过了不少新冠肺炎患者,部分还是重症的,这些病人的CT片子改变都有个比较明显的特征,那就是磨玻璃影改变。

但磨玻璃影改变只能说像是病毒引起的,不一定就是新冠肺炎病毒。

话虽如此,谁也不敢小觑。

幸运的是,第二次新冠肺炎核酸报告出来了,还是阴性的。

众人如释重负。

那问题来了,患者连续2次新冠肺炎核酸都是阴性的,结合患者没有去过高风险地区,基本可以排除新冠肺炎诊断了。那会是什么病原体引起的肺炎呢?

大家开始分析。

而且还是得从头分析,已经多次留了患者的痰液去做化验了,没看到有价值的东西。没查找到结核分枝杆菌,患者PPD试验也是阴性的,不像是肺结核。

当然也不像是细菌性肺炎,因为血象不高,其他感染指标也不算很高(PCT是正常的),CT不像,患者也没有脓痰,更多的是干咳。尤其是用了几天强效抗生素,病情没有好转,依旧发热,更能排除细菌感染了。

真菌性肺炎呢?不好讲。从抽血化验真菌相关指标来看不像,因为都是阴性的。但这东西很难讲的,不能光看一个指标,还得全局把握。上级医师说。

最可能的还是病毒性肺炎,因为胸部CT看起来就像是病毒惹得,而且血象不高反而偏低,干咳无痰,这些都指向是病毒引起的。

只要不是新冠肺炎,其他的咱们按部就班做就好。上级医师发话,现推出去复查一个胸部CT吧,这次做个增强扫描,我看患者这两天似乎呼吸稍微急促了一些,虽然血氧饱和度看起来还好,但小心驶得万年船。

上级医师经验丰富,有时候直觉很准确,他让复查CT,那就复查。

患者也挺配合,毕竟他自己也害怕。当天就做了胸部CT,结果很快出来,众人一看,又是一片惊呼。

因为双肺病灶较前严重了,尤其是双上肺,看起来更白了。

这进展的速度有点快啊,才2-3天时间,就有这么大的改变,必须要先把亚胺培南/西司他汀(一种非常广谱、非常高效的抗生素,针对细菌的,不抗病毒和真菌)顶上去,虽然不像细菌引起的,但这时候没人不敢不用抗生素,宁可杀错不可放过,大概是这个意思。

但亚胺培南也不是万能的,还有很多病原体它火力够不着,所以上级医师让联合用了莫西沙星,这个抗生素稍弱一些,但是能覆盖非典型病原体,跟亚胺培南联合用能起到双剑合璧的效果。

还有奥司他韦,抗病毒的,也加上。

抗真菌的要不要用上?管床医生问。

上级医师想了一下,目前没有看到真菌感染证据,暂时不上吧。毕竟药物都是有副作用的,而且太广谱广撒网也容易导致病人体内微生物紊乱,到时候可能弄巧成拙。

但激素还是要上的。上级医师说。从患者肺部情况来看,炎症还是比较剧烈的,这时候用上激素,强力抗炎或许会有帮助。

可是激素用上去,可能会造成感染扩散,万一患者是细菌或者真菌感染的话。有人担忧。

我们已经用了亚胺培南和莫西沙星了,有它们镇压着场子,用激素问题不大,用吧。上级医师做了决策。

病人看到医生神色凝重,更加紧张了,问目前考虑是什么病导致的,一直还在发烧,而且咳嗽越来越厉害了,晚上睡不好。

睡不好可以加点安眠药,问题不大的。管床医生说,你现在生病,又有些紧张焦虑,睡不好很正常。

你是做什么工作的?上级医师突然问患者。

我是在酒店工作的,你们之前都有人问过了。患者回答。

是的,管床医生之前已经问过了,就是本地一家酒店的管理干部。这个工作没有什么特殊,不需要经常往返各地,应该没有去过疫区。

上级医师略有所思,进一步问,老实交代,这几年有没有过不洁性行为。

患者歪着脑袋,不明所以,什么叫不洁性行为。

就是嫖娼,够直白了吧。上级医师微笑着说。此时病房内没有其他患者,都是医护人员,所以上级医师也不隐晦。

哦,这个啊,这个,呵呵。病人言语开始有些搪塞,似乎不愿意说真话。

上级医师瞪着他,说这个很关键,可能跟你的病有关,得说真话。当然了,如果你不说也没关系,我们可以抽血检查,这也是常规检查,你既然住院了,也不能拒绝,必须要做。

转头问管床医生,免疫四项做了没。

管床医生狂冒汗,说入院时本来想做的,后来有一管血溶了,没做成功,这件事就落下了。

结果呢,上级医师不满意,问结果做了没有。

没做。管床医生像一个做错事的孩子,低头红脸。

今天就让她们(护士)抽血,必须把这个检查补上来了。

好,你好好跟我们讲,有没有嫖娼?上级医师继续追问。

嫖娼那倒没有,但是有跟酒店的其他女性玩过。患者有些不好意思。

没啥不好意思的,上级医师说,我看你写着39岁了,还未婚,性生活是正常的,但要做好保护措施,戴好套,戴了吗?

没。都是一时兴起。

好了,我们知道了,看看结果再说吧。上级医师结束了谈话。

回到办公室,上级医师打开患者的血常规报告,意味深长地说之前一直忽略了患者淋巴细胞计数是偏低的,现在回看起来,还是意义重大的。

免疫四项是入院常规,怎么能够忽略呢。他开始数落管床医生。每一个病人的生长环境我们都不知道,我们要对他的安全负责,对我们及同事的安全负责,万一他有艾滋病,你们经常给他抽血打针,万一搞到暴露了,怎么办?算谁的?

看得出上级医师有些发火了。

上级医师的担忧不无道理。患者发热了一个多星期了,胸部CT提示是病毒性肺炎可能性大,现在又排除了新冠肺炎,也没发现常见的病毒性肺炎证据,那么必须要警惕一个凶险的疾病,艾滋病。

艾滋病到了后期,免疫功能崩溃,很容易就有病原体入侵造成致命性感染,比如常见的肺孢子菌肺炎,这也是可以表现为发热、咳嗽的,胸部CT一样可以是现在这个改变,显示是间质性肺炎的表现。上级医师继续说。这些病原体的鉴别,是没办法单纯通过片子看的,必须要做病原体检测啊,同志们。

管床医生战战兢兢,他犯错了,其实现在思路比较清晰了,因为患者有过没保护的性生活史,估计他平时为人作风都是这样,说是没嫖娼,可能是真的有嫖娼,只不过不好承认而已,因为嫖娼是犯法的,他不承认,但承认乱搞男女关系,这是道德问题,不是法律问题。

既然患者有这样的情况,那就真的不能不考虑艾滋病啊。尤其是看到这样的肺部改变,真的不得不让人怀疑。

第二天早上,一大早,就接到了检验科的电话。

出事了。

患者的艾滋病抗体阳性。

管床医生听到这个消息,整个人都不好了。

上级医师则脸色铁青,说原本5天前就能发现这个状况的,硬生生给耽误了几天。这几天时间内,我们的护士都处在高度暴露风险当中,万一出了什么事,我们都会良心不安的。

好在大家都知道,艾滋病虽然可怕,但是艾滋病是性传播、血液传播疾病,普通的接触是没问题的,护士给他发药、护理一般问题不大。

现在的问题是,这个艾滋病抗体阳性是不是可靠的。检验科说了,基本可靠,98%以上都是可靠的。但必须得重新再做一次,复查。同时还要送到疾控中心把控。

管床医生把这个事情告诉患者的时候,他瞬间吓瘫了。

艾滋病他是听说过的,但没有见识过。这下倒好,直接惹上了。这病换了谁,都给吓瘫痪。

再次复查的结果,依旧是阳性的。

送到疾控中心的结果还没那么快下来,但送去做淋巴亚型检测的结果也回来了,CD4+淋巴细胞显著减少。这就基本石锤了,CD4+淋巴细胞是艾滋病病毒专门攻击的细胞,是机体的重要免疫细胞,现在数量这么少,肯定是艾滋病病毒攻击后的结果。

请了感染科的医生会诊,确认这就是艾滋病了,后来疾控中心一锤定音。

就是艾滋病。

完了。患者双目放空,神色凄凉。

住院这么久,他都是一个人独来独往,没有家属,没有朋友,就连缴费都是自己去的,做CT也是一个人去的。

最后患者转传染病医院继续治疗。

患者一来是发热,还有干咳,本以为是新冠肺炎。没想到询问得知患者有不洁性生活史,考虑到有艾滋病可能,没想到真那么倒霉,一查就是阳性,患者是艾滋病引起的肺炎,是艾滋病后期了,各种并发症袭来。

洁身自好吧。

真实病例改编,非本院病例,发文供警醒。

(完)

最后告诉大家,一定要洁身自好,双方都规规矩矩的基本上不可能会惹上艾滋病。一旦头脑发昏做了出格行为,很后悔,害怕自己有艾滋病的话,一定要及早去疾控中心检查,一般来说,3-4周左右就能查到艾滋病抗体阳性了。如果很害怕,也可以是发生关系后48小时内尽快找医生,吃艾滋病阻断药,成功率也有90%以上。

艾滋病会有个无症状期,可能会有几年或者十几年是没症状的,病人并不知道自己有艾滋病,这段时间内如果发生无保护性生活,就容易传染给其他人。越早治疗艾滋病效果越好,如果能及早治疗,坚持吃抗病毒药物,目前艾滋病可以做到慢性病化了,不影响寿命。但如果一直没治疗,直至病情进展到后期,就好像本文患者一样,恐怕就凶多吉少了,这种艾滋病期的病人5年内死亡率几乎达到100%。#微博新知博主#.#健康过年小贴士#、#艾滋病#

食补、药补,都不如神补,只有能适时的放空大脑,少思寡欲,稳定心神才能使自身安宁踏实,吃得香睡得沉,不被欲望所控不为他人掌控,神智清醒知取舍,顺应天时不强求。

“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。目无所见,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。慎汝内,闭汝外,多知为败。” https://t.cn/R2WxYIA


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