#配音演员赵路[超话]# 我说“路大！你猜我是多少号。”
路大：“猜不到诶，二百多吗？”
我：“我是250号！（有什么值得骄傲的！？）”
路大：“！谢谢你！我都签到二百五十号了吗（自言自语。）”
救命！！！他真的好好看。我拍照的时候太紧张了。还有忘记关前打光手机拍的时候特别晃眼睛，他还和我说不好意思乌乌。他好温柔
我的脸像个红柿子救命
路大：“猜不到诶，二百多吗？”
我：“我是250号！（有什么值得骄傲的！？）”
路大：“！谢谢你！我都签到二百五十号了吗（自言自语。）”
救命！！！他真的好好看。我拍照的时候太紧张了。还有忘记关前打光手机拍的时候特别晃眼睛，他还和我说不好意思乌乌。他好温柔
我的脸像个红柿子救命
#艺术之窗# 【难见“石门”】□ 严维佳
2021年阳历新年刚过，一则“关于利用汉中石门水库除险加固、清淤清库施工期间，实地勘察石门石刻遗迹，加大调查保护工作”的社情民意信息引起了我的关注。
一想到能有幸亲见距今约两千年的石门隧道及摩崖石刻，我激动得心潮涌动、夜不能寐。直觉告诉我，如果不抓住这一历史机遇去一睹汉中石门的尊容，借机对石门摩崖石刻的保护利用建言献策，以后水库重新下闸蓄水，我们这一代有生之年将无缘再与石门邂逅，恐会留下终生遗憾。
机会难得，职责使然，事不宜迟。二月初，我与水利、文物、旅游、文化、文史方面的政协委员、专家学者一起乘车从汉中出发，沿316国道至褒河口北上，满怀憧憬地朝着石门水库而去。一路上关于石门及其石刻的故事被大家津津乐道，而我的思绪则随着前夜一口气读完的，原汉中市博物馆馆长郭荣章先生所著《石门石刻大全》一书所描绘的石门石刻的前世今生而浮想联翩……
据史料记载，秦岭巴山作为关中通往巴蜀的门户和屏障，自古以来分别形成了南北七条古蜀道，而其中又以穿越秦岭、连接关中的褒斜道历史最为悠久、文化最为灿烂、影响最为深远。据载，早在远古时期褒斜道就已成为通道，据《史记·周本纪》《正义》注，当年“周幽王伐有褒，褒人以褒姒女焉”，《陕西古代道路交通史》记载，周幽王伐蜀、伐褒与褒姒北嫁入周王宫皆沿褒斜道往返汉川与周原之间。
褒斜栈道位于汉中以北三十里，因取道发源于秦岭的褒水、斜水两河谷而得名，全程约250公里。它最早为战国中晚期所开辟，《战国策·秦策》记载：“栈道千里，通于蜀汉”，《史记·货殖列传》记曰：“栈道千里，无所不通，唯褒斜绾毂其口”。自战国以来，先人们凿石架木，修筑栈道，再经历朝历代增修加固，栈道方畅通天碍，发挥着连通关蜀、沟通南北、繁荣经贸、利于辖治、行军用兵、融通文化的重要作用。可以说，褒斜栈道因其所筑最早、持续时间最久、栈道设施最完善、文化影响力最大，堪称“栈道之冠”。
说到汉中历史文化，必然会提及1961年即被列入国务院第一批全国重点文物保护单位的褒斜道石门及其摩崖石刻。石门位于褒斜道南口4公里处，亦称“南谷口”，据《鄐君开通褒斜道》和《石门颂》记载，此乃东汉明帝永平年间开凿的一段穿山通车隧道，因当时尚无隧道之名，故曰“石门”。古石门洞长约16米、宽4.2米，洞高不足4米，是用“火烧水激”法开山破石，历时数年开凿而成，是中国最早的人工穿山交通隧道，它代表了我国古代科学技术水平和劳动人民改造自然的能力，在世界史上处于领先地位。
随着褒斜栈道和石门隧道的开通，穿越石门南来北往深受其惠的百姓川流不息，加之隧道内无风雨侵蚀之忧，是勒石记事、颂功咏景、抒发情怀的绝佳之地，文人墨客、手艺匠工历经汉魏、唐宋直至明清，两千年间形成了浩瀚的石门摩崖石刻群，有确切记载的近二百品，其中又以被郭荣章先生誉为古拙兼容、饶有意趣的《鄐君开通褒斜道》，隶势劲健、斑斓多姿的《石门颂》，汉隶奇葩的《杨淮表纪》，简古质朴的《李君表》，魏书精品《石门铭》，隶书风范晏袤《山河堰落成记》，以及气势磅礴、妙趣横生的汉魏榜书题刻“石门”“石虎”“玉盆”“衮雪”等十三方摩崖石刻最具代表性和知名度，是研究中国最早摩崖石刻文化及栈道文化的精品力作，被称之为“石门十三品”，其因悠久的历史和丰富的文化内涵，极高的史料价值、艺术价值享誉古今，又被誉为“国之瑰宝”。
上世纪六十年代末，为兴修水利，解决汉中盆地及秦岭南麓浅山区及以下地区50万亩农田干旱缺水问题，国家决定在褒水出南谷口处修建石门水库，其坝址选在古石门隧道以南不足百米处（据说是因此处两山间距离最短造价低，且运送物料方便），褒斜古栈道及石门隧道遗址正好处于淹没区，这意味着以石门为中心的大量摩崖石刻将被淹没于盈盈碧波之下。我们无法用现代的眼光和角度去审视当年决策者的能力智慧，更不能脱离当时实际去评价广大建设者的诸多无奈，好在经过各级文物保护部门及文物工作者多方努力，将其中十三品具有极高历史和研究价值的汉魏石刻整体凿下，并移于古汉台（现汉中市博物馆）予以保护，然而石门隧道内外壁其余数百方石刻连同石门隧道遗址则随着水库大坝高耸、下闸蓄水，而逐渐淹没在高峡平湖之下……
半个世纪以来，人们在尽享石门水库泽被千里、造福桑梓、丰衣足食、农富民强的同时，是否还记得沉眠于水下的石门与石刻，它们在混沌的水下库底是否安好？
随着中巴车沿褒河西岸川陕公路一直爬升，谷口不远处石门水库大坝已渐渐映入眼帘，只见坝顶上塔吊林立、车辆穿梭、施工繁忙。中巴车停下后，我们一行人在水库管理和施工人员陪同下迫不及待地朝着大坝坝顶而去。站在坝顶向右侧库区望去，只见坝前堆积着大量淤泥，呈灰白色状，由于库区泄洪、拉沙、排淤而冲出一条巨大的泥沟，两侧山体上水位线以下则寸草不生，与绿色山体形成鲜明对比，十分抢眼。
“看，那就是古石门鸡头关！”顺着文物专家手指的方向，大坝以北左前方百米处一片库底淤泥之上，白色山石堆中耸立着一座约十几米高的巨石，犹如公鸡的鸡冠，对照古石门洞旧照，我们看到的正是古石门隧道顶部的鸡头关，但根本看不到石门和栈道遗址，更不见石门石刻的踪影。根据工程人员测算，我们所处的石门水库大坝高程约海拔620米，目测淤积库底裸露高程约570米，而古石门隧道底大约位于海拔545米，以此推算古石门隧道应位于现空库淤积高度35米以下，所谓寻访石门遗址及石门残余石刻几无可能。
在与文物保护部门和水利及施工方现场商讨中，有人提出可否由人工开挖库底淤泥，让石门隧道及石门石刻重见于世，也有人提出修建一个水下石门石刻博物馆供游人参观游览。但经过大家反复论证：当年将位于石门隧道内及周边的十三品珍贵汉魏石刻凿下搬走，已属不幸之中的万幸，至于挖出石门原址难度太大、时机不成熟，这也意味着随着水库除险加固工程完工后，石门隧道遗址及残余石门石刻很快又将沉没于水底。
既然重现石门石刻遗址已不可能，可否在重建汉中市博物馆新馆时专门建造一个石门石刻复原体验馆，将古石门隧道及褒斜栈道连同石门精品石刻按原形原大，用现代制景及声光电技术予以复原和重现呢？同时，为抢救性发掘石门石刻，可否利用蓄水前这最后时机，对现有库区淤积线以上部分，两侧山体当年连云栈道遗址上未被发现的摩崖石刻，利用无人机技术，组织专业团队立即着手开展一次溯源普查呢？文物旅游部门的同志欣然接受了我的建议，并表示已着手开展论证和普查工作。
离开大坝坝顶的时候，我是依依不舍的，三步一回头，用手机一遍遍朝着露出库底的石门隧道上方鸡头关拍照，尽管它早已没有了两千年前的雄伟壮阔，但我知道它代表了石门隧道和石门石刻两千年的精神和智慧，尽管它很快又将沉于库底难见天日，但它们的精神是永恒的，我们只能寄希望于有朝一日，后人们会用智慧和力量让它们重现辉煌。
值得庆幸的是，汉中市已决定兴建新的汉中市博物馆，以更好地重现石门景观，同时加大对散存石门摩崖石刻的收集与发掘。更值得庆幸的是，近年来一大批专家学者和民间人士也在不遗余力地投身于石门石刻的研究、收藏与保护，他们中有筚路蓝缕、呕心沥血，集毕生精力写下《石门石刻大全》的八十多岁高龄的原汉中博物馆老馆长郭荣章；有倾其所有、痴心不改，几十年如一日修复、宣传、开发石门石刻的汉中民间蜀道石刻艺术博物馆馆长郭林森；有多年来致力于石门石刻研究与保护的专家学者梁中效、黄建中、黄宝柱、左汤泉；也有热心支持保护石门石刻的政协委员何宏斌、卢辉、李辉，他们对石门石刻的热爱也必将激励更多热心人士投身其间，义无反顾、奋勇前行。
近闻石门水库除险加固工程已基本完工，不日将下闸蓄水，届时褒斜栈道和石门石刻将再次沉于水下。等到水库再一次除险加固，也许还得三十年或五十年，或许我们中许多人都已不在世，等不到与石门的再次邂逅了。眼下我们所能做的就是积极呼吁，启动“褒斜道石门及其摩崖石刻”申报世界历史文化遗产工作，或许这样，这批“国之瑰宝”纵使身处湖底，也能散发芬芳、重现辉煌。
2021年阳历新年刚过，一则“关于利用汉中石门水库除险加固、清淤清库施工期间，实地勘察石门石刻遗迹，加大调查保护工作”的社情民意信息引起了我的关注。
一想到能有幸亲见距今约两千年的石门隧道及摩崖石刻，我激动得心潮涌动、夜不能寐。直觉告诉我，如果不抓住这一历史机遇去一睹汉中石门的尊容，借机对石门摩崖石刻的保护利用建言献策，以后水库重新下闸蓄水，我们这一代有生之年将无缘再与石门邂逅，恐会留下终生遗憾。
机会难得，职责使然，事不宜迟。二月初，我与水利、文物、旅游、文化、文史方面的政协委员、专家学者一起乘车从汉中出发，沿316国道至褒河口北上，满怀憧憬地朝着石门水库而去。一路上关于石门及其石刻的故事被大家津津乐道，而我的思绪则随着前夜一口气读完的，原汉中市博物馆馆长郭荣章先生所著《石门石刻大全》一书所描绘的石门石刻的前世今生而浮想联翩……
据史料记载，秦岭巴山作为关中通往巴蜀的门户和屏障，自古以来分别形成了南北七条古蜀道，而其中又以穿越秦岭、连接关中的褒斜道历史最为悠久、文化最为灿烂、影响最为深远。据载，早在远古时期褒斜道就已成为通道，据《史记·周本纪》《正义》注，当年“周幽王伐有褒，褒人以褒姒女焉”，《陕西古代道路交通史》记载，周幽王伐蜀、伐褒与褒姒北嫁入周王宫皆沿褒斜道往返汉川与周原之间。
褒斜栈道位于汉中以北三十里，因取道发源于秦岭的褒水、斜水两河谷而得名，全程约250公里。它最早为战国中晚期所开辟，《战国策·秦策》记载：“栈道千里，通于蜀汉”，《史记·货殖列传》记曰：“栈道千里，无所不通，唯褒斜绾毂其口”。自战国以来，先人们凿石架木，修筑栈道，再经历朝历代增修加固，栈道方畅通天碍，发挥着连通关蜀、沟通南北、繁荣经贸、利于辖治、行军用兵、融通文化的重要作用。可以说，褒斜栈道因其所筑最早、持续时间最久、栈道设施最完善、文化影响力最大，堪称“栈道之冠”。
说到汉中历史文化，必然会提及1961年即被列入国务院第一批全国重点文物保护单位的褒斜道石门及其摩崖石刻。石门位于褒斜道南口4公里处，亦称“南谷口”，据《鄐君开通褒斜道》和《石门颂》记载，此乃东汉明帝永平年间开凿的一段穿山通车隧道，因当时尚无隧道之名，故曰“石门”。古石门洞长约16米、宽4.2米，洞高不足4米，是用“火烧水激”法开山破石，历时数年开凿而成，是中国最早的人工穿山交通隧道，它代表了我国古代科学技术水平和劳动人民改造自然的能力，在世界史上处于领先地位。
随着褒斜栈道和石门隧道的开通，穿越石门南来北往深受其惠的百姓川流不息，加之隧道内无风雨侵蚀之忧，是勒石记事、颂功咏景、抒发情怀的绝佳之地，文人墨客、手艺匠工历经汉魏、唐宋直至明清，两千年间形成了浩瀚的石门摩崖石刻群，有确切记载的近二百品，其中又以被郭荣章先生誉为古拙兼容、饶有意趣的《鄐君开通褒斜道》，隶势劲健、斑斓多姿的《石门颂》，汉隶奇葩的《杨淮表纪》，简古质朴的《李君表》，魏书精品《石门铭》，隶书风范晏袤《山河堰落成记》，以及气势磅礴、妙趣横生的汉魏榜书题刻“石门”“石虎”“玉盆”“衮雪”等十三方摩崖石刻最具代表性和知名度，是研究中国最早摩崖石刻文化及栈道文化的精品力作，被称之为“石门十三品”，其因悠久的历史和丰富的文化内涵，极高的史料价值、艺术价值享誉古今，又被誉为“国之瑰宝”。
上世纪六十年代末，为兴修水利，解决汉中盆地及秦岭南麓浅山区及以下地区50万亩农田干旱缺水问题，国家决定在褒水出南谷口处修建石门水库，其坝址选在古石门隧道以南不足百米处（据说是因此处两山间距离最短造价低，且运送物料方便），褒斜古栈道及石门隧道遗址正好处于淹没区，这意味着以石门为中心的大量摩崖石刻将被淹没于盈盈碧波之下。我们无法用现代的眼光和角度去审视当年决策者的能力智慧，更不能脱离当时实际去评价广大建设者的诸多无奈，好在经过各级文物保护部门及文物工作者多方努力，将其中十三品具有极高历史和研究价值的汉魏石刻整体凿下，并移于古汉台（现汉中市博物馆）予以保护，然而石门隧道内外壁其余数百方石刻连同石门隧道遗址则随着水库大坝高耸、下闸蓄水，而逐渐淹没在高峡平湖之下……
半个世纪以来，人们在尽享石门水库泽被千里、造福桑梓、丰衣足食、农富民强的同时，是否还记得沉眠于水下的石门与石刻，它们在混沌的水下库底是否安好？
随着中巴车沿褒河西岸川陕公路一直爬升，谷口不远处石门水库大坝已渐渐映入眼帘，只见坝顶上塔吊林立、车辆穿梭、施工繁忙。中巴车停下后，我们一行人在水库管理和施工人员陪同下迫不及待地朝着大坝坝顶而去。站在坝顶向右侧库区望去，只见坝前堆积着大量淤泥，呈灰白色状，由于库区泄洪、拉沙、排淤而冲出一条巨大的泥沟，两侧山体上水位线以下则寸草不生，与绿色山体形成鲜明对比，十分抢眼。
“看，那就是古石门鸡头关！”顺着文物专家手指的方向，大坝以北左前方百米处一片库底淤泥之上，白色山石堆中耸立着一座约十几米高的巨石，犹如公鸡的鸡冠，对照古石门洞旧照，我们看到的正是古石门隧道顶部的鸡头关，但根本看不到石门和栈道遗址，更不见石门石刻的踪影。根据工程人员测算，我们所处的石门水库大坝高程约海拔620米，目测淤积库底裸露高程约570米，而古石门隧道底大约位于海拔545米，以此推算古石门隧道应位于现空库淤积高度35米以下，所谓寻访石门遗址及石门残余石刻几无可能。
在与文物保护部门和水利及施工方现场商讨中，有人提出可否由人工开挖库底淤泥，让石门隧道及石门石刻重见于世，也有人提出修建一个水下石门石刻博物馆供游人参观游览。但经过大家反复论证：当年将位于石门隧道内及周边的十三品珍贵汉魏石刻凿下搬走，已属不幸之中的万幸，至于挖出石门原址难度太大、时机不成熟，这也意味着随着水库除险加固工程完工后，石门隧道遗址及残余石门石刻很快又将沉没于水底。
既然重现石门石刻遗址已不可能，可否在重建汉中市博物馆新馆时专门建造一个石门石刻复原体验馆，将古石门隧道及褒斜栈道连同石门精品石刻按原形原大，用现代制景及声光电技术予以复原和重现呢？同时，为抢救性发掘石门石刻，可否利用蓄水前这最后时机，对现有库区淤积线以上部分，两侧山体当年连云栈道遗址上未被发现的摩崖石刻，利用无人机技术，组织专业团队立即着手开展一次溯源普查呢？文物旅游部门的同志欣然接受了我的建议，并表示已着手开展论证和普查工作。
离开大坝坝顶的时候，我是依依不舍的，三步一回头，用手机一遍遍朝着露出库底的石门隧道上方鸡头关拍照，尽管它早已没有了两千年前的雄伟壮阔，但我知道它代表了石门隧道和石门石刻两千年的精神和智慧，尽管它很快又将沉于库底难见天日，但它们的精神是永恒的，我们只能寄希望于有朝一日，后人们会用智慧和力量让它们重现辉煌。
值得庆幸的是，汉中市已决定兴建新的汉中市博物馆，以更好地重现石门景观，同时加大对散存石门摩崖石刻的收集与发掘。更值得庆幸的是，近年来一大批专家学者和民间人士也在不遗余力地投身于石门石刻的研究、收藏与保护，他们中有筚路蓝缕、呕心沥血，集毕生精力写下《石门石刻大全》的八十多岁高龄的原汉中博物馆老馆长郭荣章；有倾其所有、痴心不改，几十年如一日修复、宣传、开发石门石刻的汉中民间蜀道石刻艺术博物馆馆长郭林森；有多年来致力于石门石刻研究与保护的专家学者梁中效、黄建中、黄宝柱、左汤泉；也有热心支持保护石门石刻的政协委员何宏斌、卢辉、李辉，他们对石门石刻的热爱也必将激励更多热心人士投身其间，义无反顾、奋勇前行。
近闻石门水库除险加固工程已基本完工，不日将下闸蓄水，届时褒斜栈道和石门石刻将再次沉于水下。等到水库再一次除险加固，也许还得三十年或五十年，或许我们中许多人都已不在世，等不到与石门的再次邂逅了。眼下我们所能做的就是积极呼吁，启动“褒斜道石门及其摩崖石刻”申报世界历史文化遗产工作，或许这样，这批“国之瑰宝”纵使身处湖底，也能散发芬芳、重现辉煌。
单老师：颈椎疼痛骨质增生、曲度变直，应该这样治疗才有效果！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家单老师。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助
一、你的颈椎病疼痛是否治疗好
今天早上有位朋友咨询说，她是颈椎增生，曲度变直，每天都痛，肩颈也痛
她还天天脖子僵硬，有时候还有头痛，太难受了，问李医生我如何治疗？
其实每次我都有告诉你如何去做，我担心的是你并没有去执行
因为你已经出现了这些症状了，你还没有引起重视，颈椎的疼痛它是一步步逐渐加重的
你回想一下你自己的颈椎病，刚开始是不是也仅仅只有疼痛，后面出现失眠，焦虑等等这些
为什么没有治疗好呢？
1、你的问题没有找到
从你开始治疗的第一步开始，你就没有找到你的颈椎疼痛的原因
你说你找到了，说是颈椎增生，曲度变直引起的疼痛
我明确告诉你这个不会导致你的疼痛，你的原因不在这里，而你还一直在这个上面治疗，你说你怎么会有效果
而且当我告诉你问题没找到的时候，你还不信，更要命的是你根本就不去做
2、你的治疗方法不对
颈椎疼痛你的治疗，无非刚开始就是贴贴膏药，后面按按摩，再就是去医院开药吃
昨天那个患者也是这样治疗的，治疗将近1年多了，我告诉他需要去康复治疗治疗，他说他都没听说过这个科室
所以，你的治疗方法都没有对，你想有效果太难了!!!
3、你缺乏长期的锻炼
你的颈椎问题，你做的最多的也许就是吊脖子，颈椎操这些，当然你并没有长期去做
暂且不说你的锻炼是否正确，你都没有长期的打算去做，怎么会有效果呢？
二、改善颈椎疼痛的好处
1、告别疼痛烦恼
单医生我在2019年年底的时候，有位颈椎疼痛的患者，刚开始他也是一直当成是骨质增生来治疗
总是在用药酒涂疼痛的地方，花了几万块钱，但是疼痛丝毫都没有改善
后来我给他评估后，直接给他做了筋膜松解，3次治疗就让他的疼痛缓解90%以上
所以，早期的治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你避免疼痛的烦恼，避免心情的急躁！
2、拥有舒服的脖子
你工作的时候，脖子痛，你做家务的时候，脖子痛，无时无刻你都会在疼痛
当你治疗好了你的脖子痛，那你的颈椎是不是很舒服，不用动不动发脾气，不用动不动脖子疼痛就发作
告别颈椎疼痛，让你的脖子舒服，是你最想要的结果，对吗？
3、避免焦虑症出现
你脖子疼痛一天两天还好，当它持续1个月，2个月，甚至1年3年5年，那你不焦虑才怪
你会担心是不是治不好了，而且你甚至想到了手术，但是想到手术的后遗症，怕瘫痪，只能天天是忐忑不安中渡过
所以，早期的改善你的颈椎疼痛，是可以让你避免焦虑的出现，拥有健康的生活！
三、针对于疼痛应该如何做
1、就诊要正确
在你的颈椎疼痛中，就诊是最重要的一环，如果这一环你都走错了
那么后面的治疗，基本上你都是会在误诊
我的建议是你直接去康复科或者针灸科，先保守治疗和评估。
2、评估需详细
你的颈椎疼痛，毫无疑问是需要详细的评估，尤其是筋膜评估和小关节位置评估
这个是颈椎疼痛中最常见的原因，如果你能锁定是哪个筋膜的问题，哪个小关节发生错位
那么你后期的治疗肯定会事半功倍，这是毫无疑问的
3、治疗要精准
疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
你的颈椎疼痛做到这些了吗？
如果你有肩颈腰的问题，可以点击我头像进入主页，再点击头像右方【私信】向我提问咨询，让我来帮你解决问题
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家单老师。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助
一、你的颈椎病疼痛是否治疗好
今天早上有位朋友咨询说，她是颈椎增生，曲度变直，每天都痛，肩颈也痛
她还天天脖子僵硬，有时候还有头痛，太难受了，问李医生我如何治疗？
其实每次我都有告诉你如何去做，我担心的是你并没有去执行
因为你已经出现了这些症状了，你还没有引起重视，颈椎的疼痛它是一步步逐渐加重的
你回想一下你自己的颈椎病，刚开始是不是也仅仅只有疼痛，后面出现失眠，焦虑等等这些
为什么没有治疗好呢？
1、你的问题没有找到
从你开始治疗的第一步开始，你就没有找到你的颈椎疼痛的原因
你说你找到了，说是颈椎增生，曲度变直引起的疼痛
我明确告诉你这个不会导致你的疼痛，你的原因不在这里，而你还一直在这个上面治疗，你说你怎么会有效果
而且当我告诉你问题没找到的时候，你还不信，更要命的是你根本就不去做
2、你的治疗方法不对
颈椎疼痛你的治疗，无非刚开始就是贴贴膏药，后面按按摩，再就是去医院开药吃
昨天那个患者也是这样治疗的，治疗将近1年多了，我告诉他需要去康复治疗治疗，他说他都没听说过这个科室
所以，你的治疗方法都没有对，你想有效果太难了!!!
3、你缺乏长期的锻炼
你的颈椎问题，你做的最多的也许就是吊脖子，颈椎操这些，当然你并没有长期去做
暂且不说你的锻炼是否正确，你都没有长期的打算去做，怎么会有效果呢？
二、改善颈椎疼痛的好处
1、告别疼痛烦恼
单医生我在2019年年底的时候，有位颈椎疼痛的患者，刚开始他也是一直当成是骨质增生来治疗
总是在用药酒涂疼痛的地方，花了几万块钱，但是疼痛丝毫都没有改善
后来我给他评估后，直接给他做了筋膜松解，3次治疗就让他的疼痛缓解90%以上
所以，早期的治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你避免疼痛的烦恼，避免心情的急躁！
2、拥有舒服的脖子
你工作的时候，脖子痛，你做家务的时候，脖子痛，无时无刻你都会在疼痛
当你治疗好了你的脖子痛，那你的颈椎是不是很舒服，不用动不动发脾气，不用动不动脖子疼痛就发作
告别颈椎疼痛，让你的脖子舒服，是你最想要的结果，对吗？
3、避免焦虑症出现
你脖子疼痛一天两天还好，当它持续1个月，2个月，甚至1年3年5年，那你不焦虑才怪
你会担心是不是治不好了，而且你甚至想到了手术，但是想到手术的后遗症，怕瘫痪，只能天天是忐忑不安中渡过
所以，早期的改善你的颈椎疼痛，是可以让你避免焦虑的出现，拥有健康的生活！
三、针对于疼痛应该如何做
1、就诊要正确
在你的颈椎疼痛中，就诊是最重要的一环，如果这一环你都走错了
那么后面的治疗，基本上你都是会在误诊
我的建议是你直接去康复科或者针灸科，先保守治疗和评估。
2、评估需详细
你的颈椎疼痛，毫无疑问是需要详细的评估，尤其是筋膜评估和小关节位置评估
这个是颈椎疼痛中最常见的原因，如果你能锁定是哪个筋膜的问题，哪个小关节发生错位
那么你后期的治疗肯定会事半功倍，这是毫无疑问的
3、治疗要精准
疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
你的颈椎疼痛做到这些了吗？
如果你有肩颈腰的问题，可以点击我头像进入主页，再点击头像右方【私信】向我提问咨询，让我来帮你解决问题
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