六公里跑步完成✅打卡
均衡饮食限制热量➕每天健身运动，是所有减肥类型里面比较慢的，但保持下去就不会反弹。
其他极端饮食和剧烈运动快速减肥都会反弹。而且摧毁基础代谢不再回升，得不偿失。

在减脂过程中，我们都希望自己能够瘦得快一些，但是也不要制定不可行的目标，去选择极端的方法以期让自己快速变瘦，就算是快速的方法有效，但它最大的缺点就在于无法坚持得太久，所以快速减肥反弹的风险也更高，调整好心态，选择自己可以坚持的方法，一点点地瘦下来，这样反弹的风险就会降低。

冷知识 |你知道自己的脂肪是怎么缩小的吗❓
形容长得油腻，有可能真的是面部的油脂太多了
面部多余的脂肪会让脸变大
把脸上坠处多余的面部沟壑线条
时间久了还会把面部皮肤撑大变松，就算后来瘦下来，也容易松松垮垮
女孩们不要怕，今天就来告诉你雕刻家细如何让你的脂肪变瘦❓
首先我们要了解脂肪细胞，它能伸缩，能变大也能变小，就像气球。
每个脂肪细胞里装着甘油三酯，装的越多，脂肪体积越大，也就越胖。
缩脂也就是把里面的甘油三酯利用掉一些，让细胞干瘪，达到脂肪体积缩小的目的。
雕刻家-美塑脂雕经皮给靶向脂肪细胞，推动脂肪细胞内的甘油三酯完成降解，降解成二氧化碳和通过呼吸和汗液、尿液排出体外。甘油三酯降解后，通过推动细胞形成内吞泡实现脂肪细胞的体积缩小，同时实现整个脂肪组织的紧zhi。
所以宝宝们现在知道自己是怎么胖起来的吧
想给自己的面部瘦个身吗❓
那就来找雕刻家-美塑脂雕
#美容##抗衰老##瘦脸##脸型##美容护肤[超话]##就这一刻# https://t.cn/EvArRmw

【拔智齿会瘦脸吗？真相是……】

#拔智齿能够瘦脸吗#

不会！拔智齿≠削骨瘦脸

脸大还是脸小与面部的骨骼结构有很大的关系，如果就是显得“脸大”的骨骼构成，就算是拔了智齿基本也是没啥变化，何况智齿只有那么一点点，又不是“河马牙”，怎么可能拔了就那么明显的变瘦了。

但是，为啥有的人拔了智齿以后感觉就是瘦了呢？

① 心理作用。
② 刚拔完牙吃得少、咀嚼少咬肌萎缩，看着就小了。
③ 拔牙以后吃的食物有限制，吃的少，热量摄入降低，自然就瘦了。

虽然以上三点看起来会瘦一些，但是这些都是暂时的，康复了以后恢复正常饮食了，还是会恢复回来的。

图源：摄图网

#微博健康公开课# #减肥[超话]#