#艰辛减肥21天计划#
DAY3
早餐：周末我是起不来的，略过了
午餐：青椒炒鸡胸肉➕醋熘白菜 ➕ ，真香~
晚餐：纯牛奶一盒
运动：硬拉12*2➕ 小哑铃肩部推举12*3➕臀桥*20➕ 跑步机50min坡度走➕ 拉伸10min
一觉睡到十二点，太舒服了，下午去逛街了买了条打底裤就回来了！一不小心就瘦了好几斤了，开开心心~
DAY3
早餐：周末我是起不来的，略过了
午餐：青椒炒鸡胸肉➕醋熘白菜 ➕ ，真香~
晚餐：纯牛奶一盒
运动：硬拉12*2➕ 小哑铃肩部推举12*3➕臀桥*20➕ 跑步机50min坡度走➕ 拉伸10min
一觉睡到十二点，太舒服了，下午去逛街了买了条打底裤就回来了！一不小心就瘦了好几斤了，开开心心~
#小❤️❤️的每日碎碎念#
12/4
早上做了醋熘白菜。
最近常吃这个以前不怎么爱吃的蔬菜。
一个在记忆里一直属于冬天的蔬菜。
小时候冬天基本只有白菜萝卜土豆，很少能吃到白菜以外的青菜，吃的太多了，就变得不太爱吃了。
现在吃的可能是故乡的味道。
偶然发现的这个红豆馅的甜甜圈好吃，就是有点太甜了。
星期三，自己带了muji的培根咖喱饭，还有芝麻酱拌小松菜。
喝了secoma的酸奶，突然有点想念庄园牧场。估计没在兰州呆过的人都不知道是啥。
12/4
早上做了醋熘白菜。
最近常吃这个以前不怎么爱吃的蔬菜。
一个在记忆里一直属于冬天的蔬菜。
小时候冬天基本只有白菜萝卜土豆，很少能吃到白菜以外的青菜，吃的太多了，就变得不太爱吃了。
现在吃的可能是故乡的味道。
偶然发现的这个红豆馅的甜甜圈好吃，就是有点太甜了。
星期三，自己带了muji的培根咖喱饭，还有芝麻酱拌小松菜。
喝了secoma的酸奶，突然有点想念庄园牧场。估计没在兰州呆过的人都不知道是啥。
调休一天的生活:
睡到自然醒，起来洗衣服，收拾屋子。有点饿了去做饭，青椒鸡蛋和醋熘白菜，然后煮碗面。吃完看看有没有紧要的工作，处理完了把地拖了。到点差不多收衣服去，没想到出门反手就把门锁了，啥也没带[允悲]。还好记得我爸的电话，在小区门卫室打了电话，听着大爷们唠嗑，等我爷爷送钥匙。衣服收了收拾一下，出门去领我的马拉松参赛包，赶在志愿者收工前领了。去健身房路上路过一家面包店，架不住小哥哥让我试吃了几块甜点，觉得好馋，毕竟减肥以来比较克制自己。不过偶尔也是可以放纵一下对吧[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]
睡到自然醒，起来洗衣服，收拾屋子。有点饿了去做饭，青椒鸡蛋和醋熘白菜，然后煮碗面。吃完看看有没有紧要的工作，处理完了把地拖了。到点差不多收衣服去，没想到出门反手就把门锁了，啥也没带[允悲]。还好记得我爸的电话，在小区门卫室打了电话，听着大爷们唠嗑，等我爷爷送钥匙。衣服收了收拾一下，出门去领我的马拉松参赛包，赶在志愿者收工前领了。去健身房路上路过一家面包店，架不住小哥哥让我试吃了几块甜点，觉得好馋，毕竟减肥以来比较克制自己。不过偶尔也是可以放纵一下对吧[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]
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