秋季渐近，气候逐渐转为干燥，不少人都出现皮肤龟裂、口干舌燥、过敏、咳嗽等季节性问题。 中医师建议可从日常饮食调理润肺生津，搭配外在护理减少身体因换季而出现之变化。

食疗方面，可适量食用滋肺润燥的白色食物以强化肺部对于秋燥的适应力，也可吃点酸的食物生津。 山药、水梨、蜂蜜、莲子，以至苹果、山楂、百合、白果、杏仁、莲藕、香蕉、银耳、萝卜、白菜等食物都能生津润肠。

外在方面，室内湿度维持在 55 度左右最不容易引发皮肤问题，可借由加湿器来调整湿度。 另外洗澡后涂抹润肤霜，并按压合谷穴和迎香穴来纾缓皮肤干燥、喉咙痛、便秘、鼻塞等症状。

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女性三十岁后的身体变化
含调理茶饮
今天的中医课好朋友中医师和我分享的是女性三十岁后的身体变化。
她说：对女性来说三十岁是个坎。那是因为一到三十岁，身体就会开始有些微妙的变化。尤其是皮肤问题，这是所有女性都无法避免的。有的女性朋友就是经常想上厕所，总感觉有尿意，但尿量并不多。还有一个变化就是容易疲惫，精神状态也十分萎靡。
这种变化和三十岁之后肾气削弱密切相关，因为肾气有固摄的作用，影响膀胱的气化开阖，肾气虚弱，膀胱气机失调，如果后天还不知道保养，就会出现脾虚和气血不足的情况。三十五岁阳明脉开始衰微，从循行的部位上就可以看出足阳明胃经走颜面部和额头，所以过了三十五岁就会出现鱼尾纹和抬头纹等，同时面色开始变得憔悴。
疏肝理气代茶饮：肝经的循行经过胸部，也有分布在胁肋部，肝气瘀滞，气滞胸胁也会导致乳腺疾病产生。
【食材】薄荷五克、佛手十克、玫瑰花五克。
【制作方法】将材料用沸水冲泡五分钟后，加入少量冰糖即可饮用。

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