[馋嘴]饮食打卡 10.07、10.08
10.07（忘记称体重）
早餐：煎蛋卷+炒鸡油菌+燕麦麸皮粥
午餐：「欺骗餐」高蛋白低碳水的日料五分饱
下午加餐：拿铁+法棍+快过期的奶酪球+胡椒调味
晚餐：炒牛肉+炒鸡油菌+杂粮米饭+蔬菜汤
（午餐未估算热量没计入软件，休息日无运动）

10.08 （空腹体重60kg）
早餐：亚麻籽燕麦粥+牛油果酸奶奶昔+蒸蛋羹
午餐：（带哟米外出洗澡没得选了，吃的牛骨清汤涮火锅）
牛肉+娃娃菜+魔芋丝+金针菇+粿条+玉米段
下午加餐：生椰拿铁
晚餐：法棍+水煮鸡胸+水煮秋葵+水煮蔬菜汤+奇异莓
在家做有氧，两组靠墙静蹲热身 跳了半小时的舞力全开 最后用泡沫轴滚了腿的前后侧面
眨眼就已经是第八天了，我并没有去规划必须在多少天瘦到多少斤。因为只要坚持好好吃好好练就可以了，会长肌肉，会变紧致，基础代谢会提高[春游家族]
其实现在每天1500大卡的摄入是有点不够的，我就没有计入蘸的酱啊偶尔吃的两口小水果[馋嘴]
#二喵的减脂日记##二喵的饭[超话]#

桂花和苹果，这两个秋天的恩赐，好搭！
早上降温，不喝苏打水，泡了杯祁门红茶，加了一撮桂花
把身子喝暖后想起昨天回家老妈硬塞包里的花牛苹果
这还很新鲜，没到粉哒哒的时候，水灵脆甜。再喝一口桂花红茶，惊了，他们相互激发彼此最美的部分，甜感澎湃和香气四溢，不违和也不互抢风头。
就像生椰加入拿铁，相互成就。
你我本无缘，全靠吃货一线牵。

谁还不知道这几个国货零食？我直接一jio过去[doge][doge]#国货这一代##国货新味道#
①脆升升薯条：很多大牌零食的薯条代工厂（某乐比，某印良品等）但是价格却便宜很多！本人挚爱蜂蜜黄油味！空气感十足，微甜，香香酥酥过于上头[月亮代表我的心][月亮代表我的心]

②苗阿妹香酥辣：贵州特产，包装很土但是味道牛x！里面就是纯纯辣椒，辣到没商量！口感特别酥！麻辣鲜香，开胃爽口！甚至还可以拌面拌粉拌饭[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
③鸽鸽豆角干：我们江西特产本人从小吃到大的零食~蒜香十足，微甜微辣！豆干压的很紧实，很有嚼劲~
④菲诺厚椰乳：用它做生椰拿铁yyds！杯子里多多冰块➕厚椰乳➕少量纯牛奶➕浓缩咖啡液＝生椰拿铁！直接拿捏靠咖啡续命的打工人！
⑤玫瑰味浪味仙：主要冲颜值去的，顺便给我家拿铁拍照[doge][doge]吃起来有点像番茄味，还透着一股清凉，我还是更喜欢原味浪味仙[揣手][揣手]
⑥向阳猪肉脯：半斤才20我还要啥自行车[二哈][二哈]这一包可以炫很久！总体偏硬比较有嚼劲那种，满满猪肉香，甜咸可口~
⑦莫小仙流汁宽粉：宽粉Q弹软糯有韧劲，裹满了麻酱和辣油，吸溜吸溜停不下来！不过酱不要全放！个人吃得有点咸[生病][生病]
⑧网易严选咖啡饼干：强推！饼干不甜不油！咖啡香很浓厚！微苦！我买了意式浓缩和美式两种口味，都不错！咖啡爱好者直接闭眼入！
⑨郑新初烤鲜牛肉：又是我们江西特产，差点就被这包装给耽误了[doge][doge]几十年老牌子，里面的牛肉真材实料！配料表很干净，麻辣鲜香，质地软烂但有嚼劲，越吃越辣~