#新时代成就巡礼##网络文明建设一起来#【奋进新征程 建功新时代·我们这十年】11种免费疫苗为市民健康筑起第一道屏障
甘肃省第十四次党代会报告提出，推进健康甘肃建设，让群众更安康。对免疫规划工作来说，就是要努力贯彻预防为主的方针，给人民群众提供生命周期第一道防病屏障和最系统的健康保护。作为政府提供的一项重要公共卫生决策，实施国家免疫规划是传染病预防、控制的有效手段，是儿童健康的基本保障。
近10年来，兰州市免疫规划工作狠抓严管、积极推进，取得了令人瞩目的成绩，保障了全市适龄儿童的身体健康，控制了全市疫苗针对性传染病的暴发和流行。
政府免费提供
11种疫苗预防12种传染病
9月18日早上7：30，秦启霞，这位城关区广武门街道广后街社区卫生服务站疫苗接种负责人就早早赶到单位，准备疫苗、清洁消毒、准备好登记本……半小时后，这里迎来当天第一批接种的孩子。“吴某,1岁3个月，接种水痘疫苗。”“刘某，2岁，乙脑疫苗。”“任某，4岁8个月，第二针水痘。”“桑某，4岁4个月，乙肝疫苗加强针。”
“大夫，我的孩子打过百白破，还需要打白破疫苗吗？”“大夫，乙脑疫苗是灭活的好还是减毒的好？”“这个针打了有什么副反应、回家要注意些什么？下次要打什么针？”……基本上，带孩子来打疫苗的父母都有问不完的问题。
取号、预检、登记、接种、留观……这些接种门诊都有一套标准化的流程，有专门给孩子们玩的游乐区。有适合小朋友的小桌子、小椅子，墙壁桌角都有柔软的材料包裹着，地面是防滑塑胶做的，还有的设有哺乳室。像广武门街道广后街社区卫生服务站这样的接种点，全兰州市有393个。全市还有近千名像秦启霞一样的基层接种医生，为孩子们提供健康服务。
在兰州，一个孩子要接种乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破、白破、流脑A群、流脑AC群、麻腮风、麻风苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗等11种由政府买单的免费疫苗，可有效预防乙型肝炎、结核病、脊髓灰质炎、白喉、百日咳、破伤风、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、流行性乙型脑炎、甲型肝炎等12种传染病的感染。此外，还有20多种自费疫苗可供家长选择，带给宝宝更全面的保护。按照国家规定，孩子出生后1个月内，就要建立预防接种证，并要长期保存。给孩子办理入托、入学手续时，办理出国留学、移民等，都要检查预防接种证。
近10年来，
免疫规划内疫苗接种率95%以上
从2008年开始，我国实行扩大国家免疫规划政策，预防接种从计划免疫时代进入了免疫规划时代，从过去的“5苗防7病”拓展到了“11苗防12病”。为了落实好这项利民惠民的国策，兰州市政府和卫生行政部门高度重视，专门成立了兰州市扩大免疫规划工作领导小组，负责协调解决工作中的具体问题。兰州市政府还制定下发了《进一步加强疫苗流通和预防接种管理工作实施意见》，明确了市、县区政府及相关部门的职责分工、具体措施和支持保障。每年，市政府主管领导都要调研免疫规划工作、参与预防接种宣传，市、县区卫生行政部门都要检查免疫规划工作、解决具体工作中的问题。
为保障儿童健康、落实国家政策，市、县区财政把免疫规划工作经费列为重点予以保障。在流动儿童增加、疫苗短缺时，市财政拿出专项资金补充采购疫苗。在县区财政普遍困难的情况下，部分县区落实国家相关要求，下拨了人均1元的预防接种工作经费。扩大国家免疫规划实施以来，为保证冷链系统正常运转、维护更新，不仅省级财政大力支持市、县区冷链系统建设，市、县区财政也加大了投入，为疾控机构和接种机构购买冷链车、更新增加冷库和添置冰箱、冷藏包等设备提供了充足的经费保障。市、县区疾控机构均拥有了2台以上冷链车，疫苗冷库及时得到维护更新、扩大增加，冰箱、冷藏包等设备基本满足了工作需要，疫苗冷链状态24小时全程温度可追溯，储存疫苗全部实现了温度变化预警功能，切实保证了疫苗储存运输的安全性。
近10年来，我市免疫规划内疫苗接种率一直保持在95%以上，是有效控制疫苗针对性传染病的关键。上世纪70年代，我市与全国同步消灭了天花，1998年至今一直维持无脊髓灰质炎状态，2006年以来持续多年无白喉病例出现。兰州市5岁以下儿童乙肝病毒携带率从1992年的9.7%降至2018年的0.21%，乙肝大三阳母亲所生儿童乙肝病毒的阻断率达到99.95%，乙型肝炎的发病率逐年降低。麻疹的发病率控制在历史最低水平，兰州市1994年以来无麻疹死亡病例出现。
完成3岁以上人群
接种970多万剂新冠病毒疫苗
10年来，兰州市免疫规划工作取得的成绩，得益于坚持不懈、多种形式的广泛宣传，使公众的主动接种意识不断增强。同时，得益于狠抓管理，督促指导，一针一针抓接种，努力做到“应种尽种”。2007年，兰州市开始启动预防接种规范化门诊建设工作，一方面，从硬件建设入手，优化内部分区，增添必要设施，努力使服务环境和接种条件符合规范要求；另一方面，优化整合，采取撤村并乡等措施，对原有的1861个接种点予以整合，远郊县区基本取消了村级接种点，改由乡卫生院集中接种，城区允许符合条件的社区卫生服务站接种。
同时，兰州市积极提高基层接种人员素质，要求必须具备大专以上医学教育学历。通过推动规范化接种门诊的建设，全市现有示范化接种门诊141个，规范化接种门诊62个，合格接种门诊190个，提高了群众接种疫苗的服务质量，保证了疫苗接种的安全性。
兰州市依据疫苗法要求，市级及各县区均在财政支持下配备齐了疫苗储存冷库和疫苗冷链运输车等冷链所需品，为疫苗的全程追踪提供了保障，且逐年更新和增加。大力推行预防接种门诊信息化管理，所有接种点的预防接种工作全部实现了信息化，开通了预防接种App，提供网上查询、通知接种、疫苗全程追溯、接种登记管理、疫苗出入库等多种便捷服务管理功能，既确保了预防接种的准确性、安全性，又提高了免疫规划工作的科学化管理水平。
自2020年新冠肺炎疫情流行以来，兰州市免疫规划工作在日常工作基础上又增加了新冠病毒疫苗的接种工作，服从命令、完成任务成了免疫规划工作人员每天的职责。免疫规划工作包括：短时间培训、领会传达接种精神及接种任务、每天接种数据的汇总、漏种人群的统计、疫苗计划的制定、疫苗在最短时间下发到各县区、疫苗的清零等。免疫规划工作人员义无反顾、冲锋在前。截至目前，共完成3岁以上人群接种970多万剂新冠病毒疫苗，为预防新冠肺炎提供了有效的免疫屏障。
总策划：刘立山
兰州日报社全媒体记者 田小东 文/图
甘肃省第十四次党代会报告提出，推进健康甘肃建设，让群众更安康。对免疫规划工作来说，就是要努力贯彻预防为主的方针，给人民群众提供生命周期第一道防病屏障和最系统的健康保护。作为政府提供的一项重要公共卫生决策，实施国家免疫规划是传染病预防、控制的有效手段，是儿童健康的基本保障。
近10年来，兰州市免疫规划工作狠抓严管、积极推进，取得了令人瞩目的成绩，保障了全市适龄儿童的身体健康，控制了全市疫苗针对性传染病的暴发和流行。
政府免费提供
11种疫苗预防12种传染病
9月18日早上7：30，秦启霞，这位城关区广武门街道广后街社区卫生服务站疫苗接种负责人就早早赶到单位，准备疫苗、清洁消毒、准备好登记本……半小时后，这里迎来当天第一批接种的孩子。“吴某,1岁3个月，接种水痘疫苗。”“刘某，2岁，乙脑疫苗。”“任某，4岁8个月，第二针水痘。”“桑某，4岁4个月，乙肝疫苗加强针。”
“大夫，我的孩子打过百白破，还需要打白破疫苗吗？”“大夫，乙脑疫苗是灭活的好还是减毒的好？”“这个针打了有什么副反应、回家要注意些什么？下次要打什么针？”……基本上，带孩子来打疫苗的父母都有问不完的问题。
取号、预检、登记、接种、留观……这些接种门诊都有一套标准化的流程，有专门给孩子们玩的游乐区。有适合小朋友的小桌子、小椅子，墙壁桌角都有柔软的材料包裹着，地面是防滑塑胶做的，还有的设有哺乳室。像广武门街道广后街社区卫生服务站这样的接种点，全兰州市有393个。全市还有近千名像秦启霞一样的基层接种医生，为孩子们提供健康服务。
在兰州，一个孩子要接种乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破、白破、流脑A群、流脑AC群、麻腮风、麻风苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗等11种由政府买单的免费疫苗，可有效预防乙型肝炎、结核病、脊髓灰质炎、白喉、百日咳、破伤风、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、流行性乙型脑炎、甲型肝炎等12种传染病的感染。此外，还有20多种自费疫苗可供家长选择，带给宝宝更全面的保护。按照国家规定，孩子出生后1个月内，就要建立预防接种证，并要长期保存。给孩子办理入托、入学手续时，办理出国留学、移民等，都要检查预防接种证。
近10年来，
免疫规划内疫苗接种率95%以上
从2008年开始，我国实行扩大国家免疫规划政策，预防接种从计划免疫时代进入了免疫规划时代，从过去的“5苗防7病”拓展到了“11苗防12病”。为了落实好这项利民惠民的国策，兰州市政府和卫生行政部门高度重视，专门成立了兰州市扩大免疫规划工作领导小组，负责协调解决工作中的具体问题。兰州市政府还制定下发了《进一步加强疫苗流通和预防接种管理工作实施意见》，明确了市、县区政府及相关部门的职责分工、具体措施和支持保障。每年，市政府主管领导都要调研免疫规划工作、参与预防接种宣传，市、县区卫生行政部门都要检查免疫规划工作、解决具体工作中的问题。
为保障儿童健康、落实国家政策，市、县区财政把免疫规划工作经费列为重点予以保障。在流动儿童增加、疫苗短缺时，市财政拿出专项资金补充采购疫苗。在县区财政普遍困难的情况下，部分县区落实国家相关要求，下拨了人均1元的预防接种工作经费。扩大国家免疫规划实施以来，为保证冷链系统正常运转、维护更新，不仅省级财政大力支持市、县区冷链系统建设，市、县区财政也加大了投入，为疾控机构和接种机构购买冷链车、更新增加冷库和添置冰箱、冷藏包等设备提供了充足的经费保障。市、县区疾控机构均拥有了2台以上冷链车，疫苗冷库及时得到维护更新、扩大增加，冰箱、冷藏包等设备基本满足了工作需要，疫苗冷链状态24小时全程温度可追溯，储存疫苗全部实现了温度变化预警功能，切实保证了疫苗储存运输的安全性。
近10年来，我市免疫规划内疫苗接种率一直保持在95%以上，是有效控制疫苗针对性传染病的关键。上世纪70年代，我市与全国同步消灭了天花，1998年至今一直维持无脊髓灰质炎状态，2006年以来持续多年无白喉病例出现。兰州市5岁以下儿童乙肝病毒携带率从1992年的9.7%降至2018年的0.21%，乙肝大三阳母亲所生儿童乙肝病毒的阻断率达到99.95%，乙型肝炎的发病率逐年降低。麻疹的发病率控制在历史最低水平，兰州市1994年以来无麻疹死亡病例出现。
完成3岁以上人群
接种970多万剂新冠病毒疫苗
10年来，兰州市免疫规划工作取得的成绩，得益于坚持不懈、多种形式的广泛宣传，使公众的主动接种意识不断增强。同时，得益于狠抓管理，督促指导，一针一针抓接种，努力做到“应种尽种”。2007年，兰州市开始启动预防接种规范化门诊建设工作，一方面，从硬件建设入手，优化内部分区，增添必要设施，努力使服务环境和接种条件符合规范要求；另一方面，优化整合，采取撤村并乡等措施，对原有的1861个接种点予以整合，远郊县区基本取消了村级接种点，改由乡卫生院集中接种，城区允许符合条件的社区卫生服务站接种。
同时，兰州市积极提高基层接种人员素质，要求必须具备大专以上医学教育学历。通过推动规范化接种门诊的建设，全市现有示范化接种门诊141个，规范化接种门诊62个，合格接种门诊190个，提高了群众接种疫苗的服务质量，保证了疫苗接种的安全性。
兰州市依据疫苗法要求，市级及各县区均在财政支持下配备齐了疫苗储存冷库和疫苗冷链运输车等冷链所需品，为疫苗的全程追踪提供了保障，且逐年更新和增加。大力推行预防接种门诊信息化管理，所有接种点的预防接种工作全部实现了信息化，开通了预防接种App，提供网上查询、通知接种、疫苗全程追溯、接种登记管理、疫苗出入库等多种便捷服务管理功能，既确保了预防接种的准确性、安全性，又提高了免疫规划工作的科学化管理水平。
自2020年新冠肺炎疫情流行以来，兰州市免疫规划工作在日常工作基础上又增加了新冠病毒疫苗的接种工作，服从命令、完成任务成了免疫规划工作人员每天的职责。免疫规划工作包括：短时间培训、领会传达接种精神及接种任务、每天接种数据的汇总、漏种人群的统计、疫苗计划的制定、疫苗在最短时间下发到各县区、疫苗的清零等。免疫规划工作人员义无反顾、冲锋在前。截至目前，共完成3岁以上人群接种970多万剂新冠病毒疫苗，为预防新冠肺炎提供了有效的免疫屏障。
总策划：刘立山
兰州日报社全媒体记者 田小东 文/图
南怀瑾老师：把宇宙的功能感召到自己身上来，这里面的秘诀告诉你了
真正的采日月精华很不容易的，必须很有定力，也不是对着太阳月亮看的。没有经过老师指点不要自己看了这些书乱来，太阳月亮的精华怎么会让你吸进来呢？那是借用太阳月亮在宇宙间放射的功能，与你自己的气配合起来。那么这个气是什么气呢？开始的气粗的是呼吸，这个不是气，真的气是意，所谓意气，在密宗的道理就是观想。所以什么是观想？就是意气。观想也是第六意识的“妙观察智”。
宇宙的精华本来跟人体是相沟通的，这个意气自然可以作用。在佛家来讲，释迦牟尼佛把这些方法都说了，可是一般人读经就读不懂。佛法的采日月精华的方法，还用不着跑去看太阳、月亮，你坐在房间、坐在地下室、坐在铁笼里都没有关系，仍然可以跟太阳、宇宙的精华往来。因为太阳的放射功能，并不是墙壁可以挡得住的。如果你能够拿意识跟它沟通的话，也就是“与天地精神相往来”。所以佛家有日轮观，修净土《观无量寿经》也要修日轮观，而且戒律规定所有出家的弟子，睡眠的时候心中要做日轮观睡。这是什么道理？所以我说释迦牟尼佛一点秘密都没有保留，都说了，可是一般人研究经典没有看出来。这是显教，不是密法。有些人拼命去求密宗，实际上密宗所有的方法，显教里头都有，只是你看不懂。
采天地精华，补自己精气。只要你有一口气活着，你还有药可以吃，这个药不要钱买，就是天地的精华。修道尤其像老年，精力不够了，只有借用宇宙这个力量。只要你懂得这个宇宙的生命，你可以引用到自己身上来的，这个秘诀就告诉你了。所以为什么打坐坐得好时，精神就非常好，因为你无形中已经吸收了宇宙的功能，所以念头越清净，你打坐越有精神。人为什么睡一觉精神会好？因为心里没有思想挡住，他同这个宇宙物理相通，所以精神来了。所以我们这个身体跟宇宙关系那么微妙，我们生命只要一口气没有断，你自然有真水真火。这个真水真火“切在方寸之间”，它在一念之间，在心里头。“至虚至灵，一呼即应”，这个“呼”是叫的意思，是一叫就回来了，等于你动念修道就有感应，只要方法对了，念头正了，感应就来了。念头一正，阴阳的境界一摆对了，宇宙的真气、阳能同真阴就跟你配合了。“离中真水，往而流戊。坎中真火，来而就己。”心属离，它是火，火是阳，阳中有至阴之液，所以古人叫心液，就是真水，流到中宫之土。“坎中真火”，有时候我们打坐，丹田发暖上升，这个是坎水中的火，下部上来的阳能“来而就己”，戊、己都是中宫，都到中间来会合。丹田的作用在这里，不是叫你守窍，如果非要守窍不可的话，最好守中宫位还比较稳当，勉勉强强。所以不要乱来。一定要懂得配合宇宙的原理，那才可以修气脉成就。“盖真阴真阳，互藏其宅，便是吾身之日月”，真阴真阳到了身体上面，就是自身的日月，这个人气象精神就越修越好了。这是无形的好，不是有形的好，因为他受这个天地真阴真阳的感召，所以“日光月精，相胥为用，便是吾身之水火”。这个在道家叫采药，采宇宙三光之药，天上的三光是日、月、星，人身的三光是眼、耳、心，都很重要。眼睛、耳朵、念头思想，也就是精、气、神。所以你要采药，是采宇宙的功能到身体上来，变化自己的生命，这才叫真正的采补。“其间采取感召，全仗中黄真意，即吾身阳燧方诸之妙用也。”这个“中黄真意”就是正念，所以佛家叫正思维，一念的正念。意念一正，禅宗叫无念，没有杂念妄想，一念清明就是正念在这里。正念在这里，宇宙的功能自然感召到你这边来，不要你去采它，它自然也归到你这边来，这个就是“吾身阳燧方诸之妙用”。所以修道家要清虚，不要守窍，不要做工夫，这是无上丹法。佛家则要空，大家好好地打个坐，杂念妄想真正清净，十五分钟就有效果了，坐个把两个钟头当然舒服呀，因为宇宙之炁，阴阳之炁到你身上来，感召了。你静了以后，感召宇宙物理之气过来交流，把它凝结住了。普通因为你脑子不空，心里不空都在思想，所以宇宙功能到来，都被你消耗掉了，或者阻碍掉了。因此打坐的好处并不是静的功能，而是阴阳天地感召的作用，所以说，“感应道交”是与诸佛菩萨感应道交。
摘编自《我说参同契》（东方出版社）
密宗的修法，背向太阳，背向月亮打坐，又是一种方法，更高明，使光线不直射，修空念定，好极了。打坐时，就不用闭眼了，眼睛平视，学菩萨像，面带笑容，人一笑，烦恼就空了。现在是用平视，眼睛不准动，不是看，只是眼睛外形瞪着。学达摩祖师，张开眼不是看，只是张着而已。眼睛像窗子，窗子打开，不要加上意识，同样地看，自然跟虚空配合，心性空了。这个时候，妄念顿断，眼睛定住，如果加上弥勒菩萨的修法，一笑，妄念自然断了；因为眼睛闭起来，妄念就多。那么你说：老师你经常教我们闭眼睛的啊！我告诉过你们，打坐要闭眼，是因为这个时代，大家眼睛用得太厉害；现在是说你工夫真到了，气脉在头部动了，你眼睛想闭都闭不住，自然会张开，光明来了。“眼注清空顿然住”，这个时候，“不觉气动皆缓行”，你觉得自己气脉呼吸由粗而细，慢慢地流下，自然达到无念境界，“无念离戏由内现”，空、有、非空非有、即空即有，这四种都是戏论、是笑话，要离戏，内心自然无妄念。这个时候“出生性如天空性”，本性如太虚一样的空性，自然出来，身体都忘了。这是一个方法。不要认为这是有为法，虽是有为法，你们碰到我，我什么都告诉你们，得来太容易了。我自己求每一个法时，都是千辛万苦；不过求来知道以后，这些我看来还是一些渣子。但是，你们要尊重，你们自己没有大彻大悟以前，渣子都是宝贝，都是对治法门。下面是解释。“天极清明时，背日光，眼不动注于天空中央，气缓徐后即所住之刹那，显现空之光明也，其功力亦清醒。”“注”字下面没有“视”，并不是叫你看哦！我这个话讲了无数遍，如果你们搞错了，瞪起眼睛来看天空，眼睛瞎了不要来怨我。眼“视”要拿掉的，这个时候气慢慢的，就在这个刹那之间，体会呈现空性的光明境性，不要另求光明，自然光也是光明之一。这个时候，内心是非常清醒的，不是昏沉，甚至于清醒到不要睡眠了。“无广狭无方处而出现，所谓外面如何，内亦如之，因为一缘起之要故也。”此时，这个境界，无量无边，也无所谓长短方圆，也没有南西东北这些方向，佛经上说，外界如何空，内心也如何空。同样的，这个也是缘起性空，自性本空。因为你空不了，用法子把你引出来，本空嘛。所以，这个法子就是缘起，因缘所起法就是性空。“于此时即显现三层天空之密意。”三层空：外空、内空、密空；身内、身外、身密的境界都空，空的境界就是密。明明告诉你空，你还是空不了，这就是大秘密。真正的密法没有秘密，明白地显现就是密。告诉你自性是空的，你见不到空，这不是大秘密吗？现在你到了这个境界，内、外、密都空。“依于空明外之天空，现无念内天空时，证悟赤裸清明秘密天空。”这个时候，可以证悟到赤裸裸的清明的秘密藏，众生自然的大秘密、大空的境界。但是这个空性是本来有的，现在依这个方法，眼睛瞪着，如《恒河大手印》所说，“心注于眼，眼注于空”。我当年磕遍了头，拿了多少钱求大法，结果求得了这个法门。当年这些大喇嘛修法，向来极庄严，吓死人的。活佛一坐，半天不说话，同禅宗一样，后来传了“心注于眼，眼注于空”，就下座进去了。我心里想，我花了那么多精神和钱财供养，得了这两句话！那我本来都知道，还用你说？等我最后都学完了，临走时我问师父，还有什么密法？师父说没有了。我告诉师父说：你传的无上大法、大手印的密法，“心注于眼，眼注于空”不够！还要再加一句“心注于眼，眼注于空，空无所住”。......这种方法是殊胜而深奥的秘密法，修无念法的空性法门。
摘编自《大圆满禅定休息简说》（东方出版社）
原创 南怀瑾先生著述
南无阿弥陀佛
真正的采日月精华很不容易的，必须很有定力，也不是对着太阳月亮看的。没有经过老师指点不要自己看了这些书乱来，太阳月亮的精华怎么会让你吸进来呢？那是借用太阳月亮在宇宙间放射的功能，与你自己的气配合起来。那么这个气是什么气呢？开始的气粗的是呼吸，这个不是气，真的气是意，所谓意气，在密宗的道理就是观想。所以什么是观想？就是意气。观想也是第六意识的“妙观察智”。
宇宙的精华本来跟人体是相沟通的，这个意气自然可以作用。在佛家来讲，释迦牟尼佛把这些方法都说了，可是一般人读经就读不懂。佛法的采日月精华的方法，还用不着跑去看太阳、月亮，你坐在房间、坐在地下室、坐在铁笼里都没有关系，仍然可以跟太阳、宇宙的精华往来。因为太阳的放射功能，并不是墙壁可以挡得住的。如果你能够拿意识跟它沟通的话，也就是“与天地精神相往来”。所以佛家有日轮观，修净土《观无量寿经》也要修日轮观，而且戒律规定所有出家的弟子，睡眠的时候心中要做日轮观睡。这是什么道理？所以我说释迦牟尼佛一点秘密都没有保留，都说了，可是一般人研究经典没有看出来。这是显教，不是密法。有些人拼命去求密宗，实际上密宗所有的方法，显教里头都有，只是你看不懂。
采天地精华，补自己精气。只要你有一口气活着，你还有药可以吃，这个药不要钱买，就是天地的精华。修道尤其像老年，精力不够了，只有借用宇宙这个力量。只要你懂得这个宇宙的生命，你可以引用到自己身上来的，这个秘诀就告诉你了。所以为什么打坐坐得好时，精神就非常好，因为你无形中已经吸收了宇宙的功能，所以念头越清净，你打坐越有精神。人为什么睡一觉精神会好？因为心里没有思想挡住，他同这个宇宙物理相通，所以精神来了。所以我们这个身体跟宇宙关系那么微妙，我们生命只要一口气没有断，你自然有真水真火。这个真水真火“切在方寸之间”，它在一念之间，在心里头。“至虚至灵，一呼即应”，这个“呼”是叫的意思，是一叫就回来了，等于你动念修道就有感应，只要方法对了，念头正了，感应就来了。念头一正，阴阳的境界一摆对了，宇宙的真气、阳能同真阴就跟你配合了。“离中真水，往而流戊。坎中真火，来而就己。”心属离，它是火，火是阳，阳中有至阴之液，所以古人叫心液，就是真水，流到中宫之土。“坎中真火”，有时候我们打坐，丹田发暖上升，这个是坎水中的火，下部上来的阳能“来而就己”，戊、己都是中宫，都到中间来会合。丹田的作用在这里，不是叫你守窍，如果非要守窍不可的话，最好守中宫位还比较稳当，勉勉强强。所以不要乱来。一定要懂得配合宇宙的原理，那才可以修气脉成就。“盖真阴真阳，互藏其宅，便是吾身之日月”，真阴真阳到了身体上面，就是自身的日月，这个人气象精神就越修越好了。这是无形的好，不是有形的好，因为他受这个天地真阴真阳的感召，所以“日光月精，相胥为用，便是吾身之水火”。这个在道家叫采药，采宇宙三光之药，天上的三光是日、月、星，人身的三光是眼、耳、心，都很重要。眼睛、耳朵、念头思想，也就是精、气、神。所以你要采药，是采宇宙的功能到身体上来，变化自己的生命，这才叫真正的采补。“其间采取感召，全仗中黄真意，即吾身阳燧方诸之妙用也。”这个“中黄真意”就是正念，所以佛家叫正思维，一念的正念。意念一正，禅宗叫无念，没有杂念妄想，一念清明就是正念在这里。正念在这里，宇宙的功能自然感召到你这边来，不要你去采它，它自然也归到你这边来，这个就是“吾身阳燧方诸之妙用”。所以修道家要清虚，不要守窍，不要做工夫，这是无上丹法。佛家则要空，大家好好地打个坐，杂念妄想真正清净，十五分钟就有效果了，坐个把两个钟头当然舒服呀，因为宇宙之炁，阴阳之炁到你身上来，感召了。你静了以后，感召宇宙物理之气过来交流，把它凝结住了。普通因为你脑子不空，心里不空都在思想，所以宇宙功能到来，都被你消耗掉了，或者阻碍掉了。因此打坐的好处并不是静的功能，而是阴阳天地感召的作用，所以说，“感应道交”是与诸佛菩萨感应道交。
摘编自《我说参同契》（东方出版社）
密宗的修法，背向太阳，背向月亮打坐，又是一种方法，更高明，使光线不直射，修空念定，好极了。打坐时，就不用闭眼了，眼睛平视，学菩萨像，面带笑容，人一笑，烦恼就空了。现在是用平视，眼睛不准动，不是看，只是眼睛外形瞪着。学达摩祖师，张开眼不是看，只是张着而已。眼睛像窗子，窗子打开，不要加上意识，同样地看，自然跟虚空配合，心性空了。这个时候，妄念顿断，眼睛定住，如果加上弥勒菩萨的修法，一笑，妄念自然断了；因为眼睛闭起来，妄念就多。那么你说：老师你经常教我们闭眼睛的啊！我告诉过你们，打坐要闭眼，是因为这个时代，大家眼睛用得太厉害；现在是说你工夫真到了，气脉在头部动了，你眼睛想闭都闭不住，自然会张开，光明来了。“眼注清空顿然住”，这个时候，“不觉气动皆缓行”，你觉得自己气脉呼吸由粗而细，慢慢地流下，自然达到无念境界，“无念离戏由内现”，空、有、非空非有、即空即有，这四种都是戏论、是笑话，要离戏，内心自然无妄念。这个时候“出生性如天空性”，本性如太虚一样的空性，自然出来，身体都忘了。这是一个方法。不要认为这是有为法，虽是有为法，你们碰到我，我什么都告诉你们，得来太容易了。我自己求每一个法时，都是千辛万苦；不过求来知道以后，这些我看来还是一些渣子。但是，你们要尊重，你们自己没有大彻大悟以前，渣子都是宝贝，都是对治法门。下面是解释。“天极清明时，背日光，眼不动注于天空中央，气缓徐后即所住之刹那，显现空之光明也，其功力亦清醒。”“注”字下面没有“视”，并不是叫你看哦！我这个话讲了无数遍，如果你们搞错了，瞪起眼睛来看天空，眼睛瞎了不要来怨我。眼“视”要拿掉的，这个时候气慢慢的，就在这个刹那之间，体会呈现空性的光明境性，不要另求光明，自然光也是光明之一。这个时候，内心是非常清醒的，不是昏沉，甚至于清醒到不要睡眠了。“无广狭无方处而出现，所谓外面如何，内亦如之，因为一缘起之要故也。”此时，这个境界，无量无边，也无所谓长短方圆，也没有南西东北这些方向，佛经上说，外界如何空，内心也如何空。同样的，这个也是缘起性空，自性本空。因为你空不了，用法子把你引出来，本空嘛。所以，这个法子就是缘起，因缘所起法就是性空。“于此时即显现三层天空之密意。”三层空：外空、内空、密空；身内、身外、身密的境界都空，空的境界就是密。明明告诉你空，你还是空不了，这就是大秘密。真正的密法没有秘密，明白地显现就是密。告诉你自性是空的，你见不到空，这不是大秘密吗？现在你到了这个境界，内、外、密都空。“依于空明外之天空，现无念内天空时，证悟赤裸清明秘密天空。”这个时候，可以证悟到赤裸裸的清明的秘密藏，众生自然的大秘密、大空的境界。但是这个空性是本来有的，现在依这个方法，眼睛瞪着，如《恒河大手印》所说，“心注于眼，眼注于空”。我当年磕遍了头，拿了多少钱求大法，结果求得了这个法门。当年这些大喇嘛修法，向来极庄严，吓死人的。活佛一坐，半天不说话，同禅宗一样，后来传了“心注于眼，眼注于空”，就下座进去了。我心里想，我花了那么多精神和钱财供养，得了这两句话！那我本来都知道，还用你说？等我最后都学完了，临走时我问师父，还有什么密法？师父说没有了。我告诉师父说：你传的无上大法、大手印的密法，“心注于眼，眼注于空”不够！还要再加一句“心注于眼，眼注于空，空无所住”。......这种方法是殊胜而深奥的秘密法，修无念法的空性法门。
摘编自《大圆满禅定休息简说》（东方出版社）
原创 南怀瑾先生著述
南无阿弥陀佛
我真的服了22天连24小时都没学到
别人三天都能超24小时了
像什么样子！
啊喂
是23考研不是24考研啊喂！！
打起精神来吧
不要再拿牙齿当借口了
老实背单词做阅读吧
一看到阅读就痴呆
一看到单词就不认识
马上退却 服
政治再不看就来不及啦！！！
专业书还没过完喂！
明天最少四小时 好吗？？？
虽然明天牙齿还要上药
但来回撑死半小时了吧
不准再找借口了！！
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