#小古爱健康# 【看便便颜色就能知道身体问题 你中招了吗？】

[举手][举手]小古收到很多粉丝宝宝的私信，说自己有便秘问题，噗噗困难！！！其实在这方面，小古是非常有话语权的~~

[生病][生病]便秘不仅是身体上的难受：脸色越来越暗黄，肚子胀痛；而且心里也会受到一定的创伤，有时候还会一直想这个事情，翻来覆去睡不着觉。

[感冒][感冒]小古自己也是在网上做了很多功课，正常人大便是一天一到两次，便秘和腹泻都说明有问题。如果大便偏稀，说明脾虚；如果大便粘腻，说明湿热重。

[抱抱][抱抱]其实便便的颜色可以看出来身体的一些问题，颜色正常的便便，就代表着良好的肠道环境，而当肠道微生态失衡，各种ji病就会找上门。

[心][心]宝宝们一定要了解自己的身体状况，小古给大家总结整理出来了一份看便便颜色知健康攻略，宝宝们记得码住转发收藏！！！

#古汉养生精##健康##便便##养生#

10.1-10.7从夏天过到冬天。
10.1-10.2金公子喜宴；10.3-10.4强哥喜宴；10.5奶奶生日（家庭聚餐）；10.6回长沙；10.7生理期这次大出血巨痛。
10.4晚吃完饭后几个小伙伴一起聊聊天感觉真好，也没聊什么理想抱负，基本是雷王脱口秀表演，反正肚子都笑痛了。把万能句学上再还给原创人哈哈哈哈哈。可能稍有遗憾是（拾一话）少了好几个人参加[摊手]
oh 最近掉发真的有些严重，虽然我头发多不care，但应该还是熬夜惹的祸吧[喵喵]
突然想到我办公室抽屉钥匙不见了，忧桑，明天再找不到只能暴力解决了。
合约式生活方式目前感受还行。
今天看到一个热搜挺触动的。
学到一个新词，情感漠视。
520交钱开始，健身房去了31次。8月应该真的很难吧，居然一次都没去。没有太大的体重焦虑，但是运动哈子真的提高免疫力有助于消磨时间，流汗让人快乐一哈。
工作的事尽量上班时间做，需要管理好领导预期与期望。
再安排点别的自己的事做[可爱]
开心～自己开心很重要呀～
祝你今天愉快！

减肥第5天

今天主要是练手臂，试了这几个课程感觉都还好，能承受的住，对比了下上个月6号，好像没啥大区别[流泪][流泪][流泪]

图2真实的肚子特写，肥肉坨坨，但其实比起前几天还是有稍微小点啦，小肚子稍微不那么突出了。我也知道三分练七分吃，但本打工人没法节食会昏古七……只能增加锻炼时长。今天没法跑步，只好找jo姐的全身有氧代替啦。

过完重阳天气一下就降温了，希望我最爱的秋天可以持久一点咯！

Ⓚjo·40分钟居家全身有氧训练，无重复Ⓚ
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