红参的功效与作用及中药禁忌：红参性温、味甘、微苦、归脾经、肺经、心经、肾经，大补元气、复脉固脱、益气摄血。用于体虚欲脱、气短喘促、自汗、肢冷、精神倦怠、食少、吐泻、气虚作喘或久咳，津液亏虚，失眠多梦、惊悸、健忘、阳痿、尿频等。长期食用红参的话具有安神补脑的功效。使用红参的禁忌，不宜与藜芦、五灵脂同用，他们作用是相反的。心脏病和高血压患者要在医师的指导下服用。生长发育期的青少年、阴虚火旺的人群不宜用。

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如何缓解更年期失眠？

（1）正确认识更年期失眠

更年期是每个女性的必经阶段，随着更年期的到来，身体会出现一系列的不适，要提前做好心理准备，了解一些临床表现和应对方法，这样也不必因为更年期的突然到访而紧张不安。

（2）运动锻炼

适当的体育锻炼能促进身体的新陈代谢，提高身体素质和抵抗力，还能起到缓解心理压力调整情绪的作用。对于更年期的女性，可以选择运动量相对较小的运动，比如慢跑、打太极拳、散步、跳广场舞、散步等。

（3）丰富生活

更年期出现的年龄正好处在大多女性临近退休或者已经退休的时候，平时每天面对生活中鸡毛蒜皮的事情心情自然也好不到哪去。建议平时培养一些业余爱好，增加生活情趣。

（4）调整心态

很多时候更年期女性会莫名其妙的生气烦躁易怒，其实这和体内激素的分泌有关。要提前有这种认识，学会调整自己的心态。怒伤肝，如果情绪得不到很好地控制，会导致身体的不适和情绪的烦躁反复出现，恶性循环。

更年期的失眠复杂多变，在治疗时需仔细辨证。不仅要用药得当，还要注意安神定志，内外兼治，平时可以服用一些安神补脑液，补肾补气补血，强脑安神。安全度过更年期，健康的进入老年生活。

[哼][点亮橙色]【男人每天早晨搓搓3个部位】①搓面部：每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止，让人神清气爽；②搓腰眼：两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)，可固精益肾；③搓脚心：左手搓右脚脚心，右手搓左脚脚心，有助补脑安神[伤心]。#趣味科普#