体重：49.1
体脂：26.3%
早上起晚了，就没有吃早餐。但是吃了半袋开心果。
午餐：十个饺子，莴笋和西兰花。满满的一锅。其实以前我一般只会吃4个饺子，但是因为最近不打算吃晚餐，所以中午就多吃一点了。
零食：喝了一杯抹茶，大概有142卡。
运动：keep上的腹肌撕裂者初级（腹肌是硬伤）+15分钟的帕梅拉舞蹈（虽然只有15分钟，但感觉比爬楼梯累）+天鹅臂。

晚上忍住了没有吃东西。最近特别嘴馋，就想吃零食。还有大酱骨之类的。考验意志力的时候到啦。

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【恋爱心理学】只有当我们学会爱了，一个对的人走过来，我们才能机会开展一段美好的感情。有句话是如果你想要一个美好的人，就先让自己美好，当你具备了一种爱的能力，并抱着爱的态度去面对别人的时候，你很容易被持有相同态度的人接受，开始阳光灿烂的未来。

#每日一景# 麦积山石窟：位于甘肃省天水市,地处秦岭余脉,是中国四大石窟之一,被誉为东方雕塑陈列馆。麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为“陇上林泉之冠”，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。
石窟现保存北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等各窟194个，泥塑像、石刻像7000余身。因为地处多雨地区，所以壁画保存较少，现存1300多平方米。石窟建筑完全按照我国传统风格，没有莫高窟的中心塔柱似洞窟。而大批精美塑像多为隋代以前制作，这比莫高窟经历代重修重建的塑像更加有历史价值。
麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：龙门石窟、云冈石窟和敦煌莫高窟。麦积山石窟属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库。 麦积山位于甘肃省天水市东南约35公里处，是我国秦岭山脉西端小陇山中的一座奇峰，海拔1742米，但山高离地面只有142米，山的形状奇特，孤峰突起，犹如麦垛，因此人们称之为麦积山。