普通人每周3-4练，基本是练一休一，每次1小时，刻意避开组组力竭，保持耐心缓慢渐进负荷。
去看看国际上任何一个主流力量训练体系，脑子正常的教练在给普通人制定计划时，基本都是同样的模式。
人生来都有这种潜意识：对于那些没走过的路，总是心有余悸、总是会想“说不定这条路是对的呢？”。所以，来自他人的意见和劝诫，往往没有作用。
（转自641问答系列） https://t.cn/R2WxuoH
去看看国际上任何一个主流力量训练体系，脑子正常的教练在给普通人制定计划时，基本都是同样的模式。
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1.同为香港实力夫妻来内地发展，从恩爱程度来排是张晋蔡少芬，张智霖袁咏仪，陈小春应采儿，从难搞程度来排则是反过来。
2.汪铎私下里是挺中二的一个人。
3.张翰他不缺钱，低调几年说不定还能回血。
4.谍战剧《没有我的城》男主换人，之前是王凯换成了罗晋。
5.仙剑奇侠传四这个剧因为平台为了捧自家小生，所以男主陈哲远一番，鞠婧祎二番。
1.同为香港实力夫妻来内地发展，从恩爱程度来排是张晋蔡少芬，张智霖袁咏仪，陈小春应采儿，从难搞程度来排则是反过来。
2.汪铎私下里是挺中二的一个人。
3.张翰他不缺钱，低调几年说不定还能回血。
4.谍战剧《没有我的城》男主换人，之前是王凯换成了罗晋。
5.仙剑奇侠传四这个剧因为平台为了捧自家小生，所以男主陈哲远一番，鞠婧祎二番。
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1.同为香港实力夫妻来内地发展，从恩爱程度来排是张晋蔡少芬，张智霖袁咏仪，陈小春应采儿，从难搞程度来排则是反过来。
2.汪铎私下里是挺中二的一个人。
3.张翰他不缺钱，低调几年说不定还能回血。
4.谍战剧《没有我的城》男主换人，之前是王凯换成了罗晋。
5.仙四这个剧因为平台为了捧自家小生，所以可能的确会给男主比较好的待遇。
1.同为香港实力夫妻来内地发展，从恩爱程度来排是张晋蔡少芬，张智霖袁咏仪，陈小春应采儿，从难搞程度来排则是反过来。
2.汪铎私下里是挺中二的一个人。
3.张翰他不缺钱，低调几年说不定还能回血。
4.谍战剧《没有我的城》男主换人，之前是王凯换成了罗晋。
5.仙四这个剧因为平台为了捧自家小生，所以可能的确会给男主比较好的待遇。
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