春季气温回升，此时人体阳气向外生发，开始冲击身体的病灶，对于免疫力、抵抗力低下的人群来说，极易引发一些旧病宿疾的复发。
切忌生气上火，又开始了早晚燕窝，早海参生涯还是要调整作息，多运动。早睡可以治百病，我主要想说的是喝完燕窝挂的我满牙箍都是[怒][怒]非常讨厌[月亮]古耐 ​​​ https://t.cn/RJq0nK3

D15
今天没有去运动 有点累 早午饭吃了乐纯酸奶我兑了超多超多的王饱饱麦片进去 真是一百分的好吃很满足 然后肥宅躺了一天 晚上去万象城这边做了spa 这家店真的可以很多细节都很棒 手法也不错 做完身体热热的很放松 我真的再也不想打车了 这个月打了三次车 次次在车上都晕车想吐 想到明天卢昱竹就要来找我了好开心

近期PLOG：

“好好认真吃饭”
前阵子又长胖和长痘郁郁寡欢的发了微博，有两条评论印象好深刻：
1. 多吃蔬菜水果，少吃零食，早睡觉
2. 坚持运动后不但瘦了痘也不长了

道理都懂，坚持太难。[汗]

但又正巧看了本书，解开了阻碍我瘦身的谜团！
我的两大缺点是
1.喜欢奖励自己，瘦了一点就开始飘
2.喜欢赊账，如果马上有计划运动，那目前这一餐就会多吃，偶尔也会饱到不想动

总结下来书上是这么解释的
自我感觉良好的时候会产生“道德许可”，“道德许可会允许我们做“坏事”。
所以在进步的时候，做了计划的时候，即使还没完成，也会感到正确而自我满足。
从而使我们去关注还没得到满足的目标，进而放纵自我。奖励反倒成为了威胁。

解决方案是牢记目标本身。如果遇到冲动的时候，回想一下曾经成功拒绝冲动时的理由。

明白其中的逻辑后坚持起来就容易些了
也希望发完微博的我不要飘[泪][泪][泪][泪][泪]

#不可辜负的美食# https://t.cn/Riwv1WO