【改变，从现在开始！】#决定以后10点就睡#，这份“熬夜治愈指南”收好。#睡眠新国标# 有数据显示，90后睡眠时间平均为7.5小时，六成以上觉得睡眠不足。为了不晚睡，你都做过哪些努力？每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡，结果还是不到半夜不睡觉，睡前抱着手机不放…实用助眠指南↓↓转给你关心的Ta！
#90后入殓师穿寿衣直播#【90后寿衣女模特：亲手为逝者化妆穿衣，不敢主动跟别人介绍职业】“穿寿衣直播，这人是不是有病？”死亡对于大多数人来讲都是隐晦的事情，寻常人对于寿衣更是有些忌讳，但90后女孩芳芳，不仅穿上了寿衣，还开起了直播。一开始穿着寿衣搞直播、发视频的芳芳，在众多议论声中有过短暂的自我怀疑。但身为东北大妞、性格爽朗的她很快就想通了：“别人爱怎么说就怎么说吧。”
让逝者体面的告别世界
1991年出生的芳芳，从事殡葬行业已经八年，目前是大连一家连锁殡葬店的入殓师兼寿衣模特。
芳芳见过很多来店里挑选衣物的顾客。
“悲痛欲绝的、表情麻木的、轻松还能开玩笑的”，芳芳自己总结出了来挑寿衣的顾客的三种状态。但不管状态如何，挑选一件满意合身的衣服，或许是许多家庭能为亲人做的最后一件事情。
芳芳印象有些深刻，前几天她刚遇到一位母亲过来帮自己28岁的女儿挑选寿衣。
那个女孩患了什么病？芳芳只记得名字很长，是关于免疫力方面的。女孩身体各个器官全部衰竭，已经在icu里面待了多半个月。这个中年阿姨来到店里，希望能提前帮女儿挑选一套漂漂亮亮的衣服。“眼泪都哭干了，想哭已经掉不下眼泪了。”一边挑着，中年阿姨告诉芳芳，“现在自己唯一能做的，就是帮女儿选一件漂亮的衣服”。
最后她挑中了一套，一件红色外衣带着一件小裙子，上面缀着蕾丝花边，“适合年轻人穿”。
每一位进店的顾客，芳芳都会仔细询问，家属或者逝者从事什么行业?喜欢什么颜色?穿衣的风格爱好？家属有什么想法等等。
她见到过许多六七十岁身体还健康的老人，主动过来试穿，想要提前给自己置办一身合意的。也常常有顾客，找了很多家店都没有找到合适的衣服，来店里要求定制。
“我妈妈生前最喜欢穿旗袍，你们店能不能定制？”“不想要肥肥大大的款式，希望父亲能够穿着合身的尺寸走”……而在了解逝者的故事后，芳芳会尽力满足家属对寿衣的要求，帮逝者体面地走完人生的最后一程。
经历了更多悲欢离合，芳芳发现，每一件精心设计出的衣服，一针一线，慰藉的不仅仅是逝者，更是生者。
大年初六缝合一千多针
与普通的寿衣模特不同的是，作为为逝者穿衣化妆的入殓师，芳芳能够更直观的发现寿衣究竟哪里不合身。
“譬如腋下，如果袖子做大了，躺着穿看上去就有些不平整；有一款中山装领子太高，不适合某些顾客”，每次出门工作时，遇到这种情况，芳芳会把意见带回去，让设计人员再次进行改进，做到美观度和舒适度并存。有时候家属选择的衣服不太合适，她也会现场建议换个样式。
工作性质，决定了芳芳一周7天，几乎是24小时待命。特殊情况除外，半夜有情况也要马上到现场。
今年的大年初六，芳芳还在休假，突然接到了工作电话。去帮一位被害人整理仪容。通过家属断断续续的描述知道，受害人是一位六十来岁的大爷，在停车场做收费员。因为几十块钱停车费的冲突，在大年三十当天被人持刀杀害，头被砍掉，腹部连中数刀，血肉模糊。
拎着化妆箱赶到尸体停放的地点，同事把头颅放在托盘中端出去让家属确认过后，芳芳开始给遗体进行缝合。出于对遗体的尊重，她们一般都是站着工作。弯着腰，芳芳认真穿针引线了三个小时，缝了一千多针，“完成后感觉腰都不是自己的了”，由于颈部骨头断裂，失去了骨头的支撑，缝合后逝者的头颅还是稍稍有些歪。“确实不是每一个逝者都能完全还原的”。
这样血腥的经历不在少数，生死见多了，芳芳也变得愈发淡定豁达，但有时候的逝者，还是会让她觉得难受。
芳芳记得有次上门服务的对象，是个因病去世的小姑娘，只有五岁。剪着短短的娃娃头，脸蛋圆圆的，眼睛可能是因为太大，微微半睁着。帮忙挑选衣服的，是小女孩的舅舅，选了一款中国风的斜襟小袄。
化妆前，芳芳不断伸手想要把小姑娘的眼睛完全合上，却总是不成功。“女儿平时睡觉的时候就是这样，让她这么走吧。”女孩儿妈妈的话让芳芳停下了动作。芳芳自己也有一个小女儿，一贯冷静的她这次没有忍住，留着泪帮小女孩儿画好了妆，换上中国风的小袄、运动裤和运动鞋。
穿寿衣直播的女孩
“在网上应该没几个人敢穿寿衣直播和发视频吧？”
往常只在店内为顾客试穿展示衣服的芳芳，某天突发奇想，觉得自己可以穿上寿衣录制视频，为大家讲解一些相关的常识，普及丧葬知识。
视频发布之初，有些网友说她穿成这样有病，也有网友夸她胆子大，更有人刷到后来一句“百无禁忌”赶紧退了出去，对于这些不同的声音，芳芳慢慢学会了平常心对待。
视频里，她身穿着中山装、唐装、旗袍、现代装等多个款式的寿衣进行展示。相比于恶评，更多网友散发出了善意，表示颠覆了自己对于寿衣的想象，称赞她“是个勇敢的姑娘”。
“寿衣讲究宽松”，芳芳说。身材比较丰腴的她，常常被作为店里寿衣打版的模特。每件衣服设计出来后，她会第一时间试穿，希望找出不足，提出更多的修改意见。工作之余，她和同事们还常互相开玩笑，“这件儿衣服我穿着真好看，以后就要这套”“这款寿盒材质真不错，给我留一个。”
芳芳不是第一个穿寿衣直播的女孩。2021年年初，河南95后女孩任赛男做寿衣模特的新闻就冲上了热搜，引发了网友热议，也让殡葬行业再一次走入了大众的视野。
2017年，电子商务专业毕业的任赛男，在一次投递简历后，开启了电商运营兼直播寿衣模特的从业生涯。几年来，她经历过凌晨两点为顾客送寿衣到医院，手把手教家属如何穿戴；收到过顾客试穿衣物后寄来的纪念照片、土特产；也在半夜接到过顾客崩溃哭泣的电话。
从一开始连看都不敢看寿衣，到后来的在直播间为粉丝试穿讲解，再到自己亲自操刀设计，任赛男不仅与自己彻底“握手言和”，更找到了这份工作的意义与价值。
“有人应该站出来，为人和世界最后一刻的告别做点什么”，任赛男说。
稀少的殡葬从业者
据前瞻产业研究院数据显示，近年来，我国每年去世人口近千万，且未来，随着老龄人口的增多，每年死亡人数将呈现小幅增长的态势，但全国殡葬专业每年的培养规模，却不足千人。
生活中，殡葬从业者，依旧是一个令人有些敬而远之的标签。
芳芳很少主动向别人提起自己的职业，一些朋友知道后，往往会劝她，“干点什么不好非得干这个？”从业之初的任赛男，也遭遇过家人朋友的劝退。
“希望大家不要把我们当做瘟神”，任赛男曾面对镜头坦言。
有网友说：“世界上总有一些大多数人都忌讳或者害怕的行业，比如入殓师，法医……但也非常需要有少数人去从事，让这个行业得以被做起来。”
也有网友说，我们的死亡教育过太缺失，应该学会坦然面对死亡。
“工作中多数逝者家属对我们是很尊敬的，大众对于这一行的接受程度也越来越高了”，芳芳觉得，自己的工作其实只是一份正常的职业。
芳芳现在有爱人和一个女儿，爱人是她的同行，而女儿年纪小，还不明白芳芳的职业具体是什么。“以后再慢慢告诉她吧”，芳芳说。
想象当中，不少人会认为经常直面死亡的人，会对生活有很多复杂的想法。但入行八年的芳芳给出的答案，却出乎意料的简单：”人活的简单明白点儿就好，过好当下，活好每一天。”#洞见计划# （正观新闻 古晨茜）
让逝者体面的告别世界
1991年出生的芳芳，从事殡葬行业已经八年，目前是大连一家连锁殡葬店的入殓师兼寿衣模特。
芳芳见过很多来店里挑选衣物的顾客。
“悲痛欲绝的、表情麻木的、轻松还能开玩笑的”，芳芳自己总结出了来挑寿衣的顾客的三种状态。但不管状态如何，挑选一件满意合身的衣服，或许是许多家庭能为亲人做的最后一件事情。
芳芳印象有些深刻，前几天她刚遇到一位母亲过来帮自己28岁的女儿挑选寿衣。
那个女孩患了什么病？芳芳只记得名字很长，是关于免疫力方面的。女孩身体各个器官全部衰竭，已经在icu里面待了多半个月。这个中年阿姨来到店里，希望能提前帮女儿挑选一套漂漂亮亮的衣服。“眼泪都哭干了，想哭已经掉不下眼泪了。”一边挑着，中年阿姨告诉芳芳，“现在自己唯一能做的，就是帮女儿选一件漂亮的衣服”。
最后她挑中了一套，一件红色外衣带着一件小裙子，上面缀着蕾丝花边，“适合年轻人穿”。
每一位进店的顾客，芳芳都会仔细询问，家属或者逝者从事什么行业?喜欢什么颜色?穿衣的风格爱好？家属有什么想法等等。
她见到过许多六七十岁身体还健康的老人，主动过来试穿，想要提前给自己置办一身合意的。也常常有顾客，找了很多家店都没有找到合适的衣服，来店里要求定制。
“我妈妈生前最喜欢穿旗袍，你们店能不能定制？”“不想要肥肥大大的款式，希望父亲能够穿着合身的尺寸走”……而在了解逝者的故事后，芳芳会尽力满足家属对寿衣的要求，帮逝者体面地走完人生的最后一程。
经历了更多悲欢离合，芳芳发现，每一件精心设计出的衣服，一针一线，慰藉的不仅仅是逝者，更是生者。
大年初六缝合一千多针
与普通的寿衣模特不同的是，作为为逝者穿衣化妆的入殓师，芳芳能够更直观的发现寿衣究竟哪里不合身。
“譬如腋下，如果袖子做大了，躺着穿看上去就有些不平整；有一款中山装领子太高，不适合某些顾客”，每次出门工作时，遇到这种情况，芳芳会把意见带回去，让设计人员再次进行改进，做到美观度和舒适度并存。有时候家属选择的衣服不太合适，她也会现场建议换个样式。
工作性质，决定了芳芳一周7天，几乎是24小时待命。特殊情况除外，半夜有情况也要马上到现场。
今年的大年初六，芳芳还在休假，突然接到了工作电话。去帮一位被害人整理仪容。通过家属断断续续的描述知道，受害人是一位六十来岁的大爷，在停车场做收费员。因为几十块钱停车费的冲突，在大年三十当天被人持刀杀害，头被砍掉，腹部连中数刀，血肉模糊。
拎着化妆箱赶到尸体停放的地点，同事把头颅放在托盘中端出去让家属确认过后，芳芳开始给遗体进行缝合。出于对遗体的尊重，她们一般都是站着工作。弯着腰，芳芳认真穿针引线了三个小时，缝了一千多针，“完成后感觉腰都不是自己的了”，由于颈部骨头断裂，失去了骨头的支撑，缝合后逝者的头颅还是稍稍有些歪。“确实不是每一个逝者都能完全还原的”。
这样血腥的经历不在少数，生死见多了，芳芳也变得愈发淡定豁达，但有时候的逝者，还是会让她觉得难受。
芳芳记得有次上门服务的对象，是个因病去世的小姑娘，只有五岁。剪着短短的娃娃头，脸蛋圆圆的，眼睛可能是因为太大，微微半睁着。帮忙挑选衣服的，是小女孩的舅舅，选了一款中国风的斜襟小袄。
化妆前，芳芳不断伸手想要把小姑娘的眼睛完全合上，却总是不成功。“女儿平时睡觉的时候就是这样，让她这么走吧。”女孩儿妈妈的话让芳芳停下了动作。芳芳自己也有一个小女儿，一贯冷静的她这次没有忍住，留着泪帮小女孩儿画好了妆，换上中国风的小袄、运动裤和运动鞋。
穿寿衣直播的女孩
“在网上应该没几个人敢穿寿衣直播和发视频吧？”
往常只在店内为顾客试穿展示衣服的芳芳，某天突发奇想，觉得自己可以穿上寿衣录制视频，为大家讲解一些相关的常识，普及丧葬知识。
视频发布之初，有些网友说她穿成这样有病，也有网友夸她胆子大，更有人刷到后来一句“百无禁忌”赶紧退了出去，对于这些不同的声音，芳芳慢慢学会了平常心对待。
视频里，她身穿着中山装、唐装、旗袍、现代装等多个款式的寿衣进行展示。相比于恶评，更多网友散发出了善意，表示颠覆了自己对于寿衣的想象，称赞她“是个勇敢的姑娘”。
“寿衣讲究宽松”，芳芳说。身材比较丰腴的她，常常被作为店里寿衣打版的模特。每件衣服设计出来后，她会第一时间试穿，希望找出不足，提出更多的修改意见。工作之余，她和同事们还常互相开玩笑，“这件儿衣服我穿着真好看，以后就要这套”“这款寿盒材质真不错，给我留一个。”
芳芳不是第一个穿寿衣直播的女孩。2021年年初，河南95后女孩任赛男做寿衣模特的新闻就冲上了热搜，引发了网友热议，也让殡葬行业再一次走入了大众的视野。
2017年，电子商务专业毕业的任赛男，在一次投递简历后，开启了电商运营兼直播寿衣模特的从业生涯。几年来，她经历过凌晨两点为顾客送寿衣到医院，手把手教家属如何穿戴；收到过顾客试穿衣物后寄来的纪念照片、土特产；也在半夜接到过顾客崩溃哭泣的电话。
从一开始连看都不敢看寿衣，到后来的在直播间为粉丝试穿讲解，再到自己亲自操刀设计，任赛男不仅与自己彻底“握手言和”，更找到了这份工作的意义与价值。
“有人应该站出来，为人和世界最后一刻的告别做点什么”，任赛男说。
稀少的殡葬从业者
据前瞻产业研究院数据显示，近年来，我国每年去世人口近千万，且未来，随着老龄人口的增多，每年死亡人数将呈现小幅增长的态势，但全国殡葬专业每年的培养规模，却不足千人。
生活中，殡葬从业者，依旧是一个令人有些敬而远之的标签。
芳芳很少主动向别人提起自己的职业，一些朋友知道后，往往会劝她，“干点什么不好非得干这个？”从业之初的任赛男，也遭遇过家人朋友的劝退。
“希望大家不要把我们当做瘟神”，任赛男曾面对镜头坦言。
有网友说：“世界上总有一些大多数人都忌讳或者害怕的行业，比如入殓师，法医……但也非常需要有少数人去从事，让这个行业得以被做起来。”
也有网友说，我们的死亡教育过太缺失，应该学会坦然面对死亡。
“工作中多数逝者家属对我们是很尊敬的，大众对于这一行的接受程度也越来越高了”，芳芳觉得，自己的工作其实只是一份正常的职业。
芳芳现在有爱人和一个女儿，爱人是她的同行，而女儿年纪小，还不明白芳芳的职业具体是什么。“以后再慢慢告诉她吧”，芳芳说。
想象当中，不少人会认为经常直面死亡的人，会对生活有很多复杂的想法。但入行八年的芳芳给出的答案，却出乎意料的简单：”人活的简单明白点儿就好，过好当下，活好每一天。”#洞见计划# （正观新闻 古晨茜）
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
川观新闻SCOL
川观新闻SCOL
10小时前 · 四川日报川观新闻SCOL官方账号
四川在线记者 邓涵予
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
张小涛跑在第一集团
5月22日上午，2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行，172名参加百公里越野赛的选手在高海拔赛段20至31公里处遭遇突变极端天气，截至5月23日9时30分，本次事件共造成21名参赛人员遇难。
来自河南的90后跑者张小涛在个人社交媒体透露，在极端天气下自己一度昏迷，多亏了路过的放羊大叔，才所幸脱险。
比赛当日早晨低温大风赛事照常起跑
据张小涛描述，5月22日早上七点半，他到达赛场准备做热身时就已经开始刮风，且气温很低。因为赛场在景区内，张小涛等一行人就在景区旁边的小店里取暖休息。
等到9点起跑时间时，风依然很大，多人的帽子都被吹跑了，但比赛照常起跑。拥有十余次越野跑比赛经验的张小涛表示，前20公里情况都比较正常。
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
问题出在CP2之后，也就是20至31公里处，这一段有8公里的缓坡，海拔落差大约800米左右。“我算跑得比较快的，在前几名，到达CP2的时候就开始下雨，沿着黄河边跑了一段之后就开始爬升，CP2到CP3是爬升路段，这一段也是出事的地方。在山下的时候已经有风雨，越往上风雨越大，到半山腰的时候雨里开始夹杂冰雹了，一直往脸上砸，我眼睛都开始模糊了，有些看不清路。” 张小涛回忆说。
而在张小涛发布的图片中可以看到，有不少参赛者身着马拉松背心短裤，十分单薄。
跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了。跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了路太滑了，我们没有办法一起搀着走，因为搀着走我们都要摔倒，慢慢分开了。我当时想着翻过这座山应该就好了，我就赶紧向前跑。”张小涛说，当时他位列第四，吴攀荣是第五，黄关军是第六名。张小涛继续向上跑，但因为风太大，就一直在摔跤。“摔了不下十跤，肢体也比较僵硬，感觉身体慢慢不受控制，摔最后一跤之后我就起不来了。这时候我还有一点意识，我就赶紧拿保温毯披上。之后我就拿出GPS定位器，按了SOS，我就昏过去了。 ”
从张小涛的运动手表显示的配速图上看出，它有足足2小时43分钟52秒没有任何移动，这也就是他在山上昏迷的时间。没有任何避难所，2个半小时也没有等来救援队的救援。

张小涛配速表
当张小涛醒来的时候，发现自己在一座窑洞里。“当时有一位放羊的大叔经过，把我扛到了窑洞里，生了一堆火，把我的湿衣服脱了下来，用被子把我包了起来，又过了一个小时左右我醒了过来，有了意识。 ”张小涛说。

张小涛被放羊大叔救命脱险
当时在窑洞里除了张小涛，还有其他几位情况比较轻微的选手，一起在窑洞里取暖。“因为那个地方不好救援，所以大家等我醒来之后一起走下山。到山底之后，白银的医护人员、武警等等都来了，前一晚也搜救了一晚上。”那一个晚上，张小涛在向家人报平安之后，也一直都没有睡觉。
据张小涛透露，现在除了手发麻之外，就是一些皮外伤，身体暂无大碍，准备回老家与家人相聚。同时感谢各位网友的关注，并向所有遇难的同伴们表示哀悼。
（图片来自张小涛个人社交媒体）
川观新闻SCOL
川观新闻SCOL
10小时前 · 四川日报川观新闻SCOL官方账号
四川在线记者 邓涵予
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
张小涛跑在第一集团
5月22日上午，2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行，172名参加百公里越野赛的选手在高海拔赛段20至31公里处遭遇突变极端天气，截至5月23日9时30分，本次事件共造成21名参赛人员遇难。
来自河南的90后跑者张小涛在个人社交媒体透露，在极端天气下自己一度昏迷，多亏了路过的放羊大叔，才所幸脱险。
比赛当日早晨低温大风赛事照常起跑
据张小涛描述，5月22日早上七点半，他到达赛场准备做热身时就已经开始刮风，且气温很低。因为赛场在景区内，张小涛等一行人就在景区旁边的小店里取暖休息。
等到9点起跑时间时，风依然很大，多人的帽子都被吹跑了，但比赛照常起跑。拥有十余次越野跑比赛经验的张小涛表示，前20公里情况都比较正常。
甘肃山地马拉松前6名唯一幸存者自述：昏迷两个半小时，被放羊大叔救了一命
问题出在CP2之后，也就是20至31公里处，这一段有8公里的缓坡，海拔落差大约800米左右。“我算跑得比较快的，在前几名，到达CP2的时候就开始下雨，沿着黄河边跑了一段之后就开始爬升，CP2到CP3是爬升路段，这一段也是出事的地方。在山下的时候已经有风雨，越往上风雨越大，到半山腰的时候雨里开始夹杂冰雹了，一直往脸上砸，我眼睛都开始模糊了，有些看不清路。” 张小涛回忆说。
而在张小涛发布的图片中可以看到，有不少参赛者身着马拉松背心短裤，十分单薄。
跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了。跑在第一集团却成前六名唯一幸存者
起跑后，张小涛和国内超马圈的领军人物梁晶等6名选手一路跑在最前方，出发20公里后，张小涛排在第四名的位置。
“当时我在路上超了一位叫黄关军的选手，我当时还跟他打了招呼，他用手指了指自己的耳朵又摆了摆手，意思就是听不见，后来我才知道他是聋哑人，当时他状态已经开始不好了。”张小涛表示。
还有一位来自贵州的吴攀荣的选手，从赛程开始，张小涛便基本与他一起跑，到达半山腰之后吴攀荣开始全身发抖，说话都开始哆嗦。“我看他状态也不好，就用胳膊挽着他一起。后来的记忆我也有点模糊，可能是风太大了路太滑了，我们没有办法一起搀着走，因为搀着走我们都要摔倒，慢慢分开了。我当时想着翻过这座山应该就好了，我就赶紧向前跑。”张小涛说，当时他位列第四，吴攀荣是第五，黄关军是第六名。张小涛继续向上跑，但因为风太大，就一直在摔跤。“摔了不下十跤，肢体也比较僵硬，感觉身体慢慢不受控制，摔最后一跤之后我就起不来了。这时候我还有一点意识，我就赶紧拿保温毯披上。之后我就拿出GPS定位器，按了SOS，我就昏过去了。 ”
从张小涛的运动手表显示的配速图上看出，它有足足2小时43分钟52秒没有任何移动，这也就是他在山上昏迷的时间。没有任何避难所，2个半小时也没有等来救援队的救援。

张小涛配速表
当张小涛醒来的时候，发现自己在一座窑洞里。“当时有一位放羊的大叔经过，把我扛到了窑洞里，生了一堆火，把我的湿衣服脱了下来，用被子把我包了起来，又过了一个小时左右我醒了过来，有了意识。 ”张小涛说。

张小涛被放羊大叔救命脱险
当时在窑洞里除了张小涛，还有其他几位情况比较轻微的选手，一起在窑洞里取暖。“因为那个地方不好救援，所以大家等我醒来之后一起走下山。到山底之后，白银的医护人员、武警等等都来了，前一晚也搜救了一晚上。”那一个晚上，张小涛在向家人报平安之后，也一直都没有睡觉。
据张小涛透露，现在除了手发麻之外，就是一些皮外伤，身体暂无大碍，准备回老家与家人相聚。同时感谢各位网友的关注，并向所有遇难的同伴们表示哀悼。
（图片来自张小涛个人社交媒体）
✋热门推荐