#娱乐影响力人物##宋妍霏是吃了大力水手的菠菜吧#
小编看宋妍霏第一眼就觉得是个娇柔的女子，没想到她的表现令人大相径庭，
从画面上看有网友调侃估计是吃了大力水手的菠菜的，她的爆发力好强！

格斗技术都用上了，十字扣牢牢把罗予彤给拖住了，罗予彤欲哭无泪，毫无反抗能力啦，此时求罗予彤心里面积吧[笑cry]

#健身食谱#一周减脂餐食谱，一个月掉6-8斤不是问题。

今天跟大家分享一个减脂食谱，坚持下来，一个月能掉6-8斤体重，很多小伙伴问怎么吃才容易掉重，快来看看吧。

早餐：黑麦面包，鸡蛋，牛奶，番茄
午餐：黑麦面包，香煎牛肉，秋葵木耳
晚餐：黑麦面包，芦笋炒牛肉，凉拌菠菜

这些食材都是比较容易获取的，菜市场或者超市就可以买到的，而且做起来也比较简单，图片这些食材大家可以按照自己喜欢的去替换，主要是围绕蛋白质加碳水化合物加维生素和膳食纤维，胃口比较大的可以稍微多一点，但是一定不能吃太饱，即使是没有太多脂肪的食物也一样，吃多了照样很难瘦下去的。

建议配合运动，效果会更好，每天跑步30分钟就可以，也不会太累，管住嘴迈开腿！

黑麦面包可以吃这款，饱腹感比较强，脂肪量低，富含膳食纤维，好吃不怕胖，是上班族和减重人群的不二首选。

自从搬入新房，幸福指数级数上升呀，学到了很多没用的知识呢[嘻嘻]
1.学会自制黄桃罐头，非常美味[可爱]
2.学会炒蒜蓉油麦菜、菠菜、小青菜[太开心]
3.用新买的Q萌版砂锅炖了排骨，贼香贼香[鼓掌]
4.跟着视频做了网红番茄鸡蛋面、铁板豆腐
最最后，吃到了Q萌版月饼
从啥都不会到有了一点点厨艺进步，还是有点点小开心呀[嘻嘻]
结婚的意义应该就是两个人在一起吃好多好多顿饭吧，共同感受两人、三餐、四季[挤眼] https://t.cn/R9ace14