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秋季养生秘诀--预防疾病
秋天在我国很多地方都是好天气。比如在北京,秋天被认为是一年最好的季节。秋高气爽,万里无云,气温也非常适合室外活动,所以秋天往往是北京旅游的旺季。在秋天天气好的同时,不可否认的一个事实是,随着气温的逐步降低,秋天是一个容易患病的季节。无论是
秋季的流感,还是咳嗽哮喘,都是一个多发季节。所以,秋天养生最重要的是要预防疾病。尤其是感冒、咳嗽等,是多数人在秋天都将面临的一个威胁。流感感冒的根源是突然降温,造成流感爆发。虽然流感以往不是什么大病,很多人都可以自愈。可是,近年来先后爆发的“禽流感”以及“猪流感”(甲型流感),让流感成为了一种可能威胁人们生命的传染病。所以,预防流感就显得非常必要了。预防流感的注意事项:
1.流感疫苗接种。流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。
2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显,要根据天气变化增减衣物。
3.适量的室外运动。室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。
4.室内环境保护。室内空气缓慢,大量流感病毒积存在室内,定期消毒可以及时杀灭病毒,消除流感隐患。
5.注意饮食调理
6.保质保量的睡眠。
另外,还可以采取下列“九饮”方法增强人体抵御“外邪”的能力,预防感冒的发生。
1.葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
2.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
4.姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
5.萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。6.三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
7.姜糖饮:鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。
8.桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
9.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。#忆果缘1971##健康养生#
秋天在我国很多地方都是好天气。比如在北京,秋天被认为是一年最好的季节。秋高气爽,万里无云,气温也非常适合室外活动,所以秋天往往是北京旅游的旺季。在秋天天气好的同时,不可否认的一个事实是,随着气温的逐步降低,秋天是一个容易患病的季节。无论是
秋季的流感,还是咳嗽哮喘,都是一个多发季节。所以,秋天养生最重要的是要预防疾病。尤其是感冒、咳嗽等,是多数人在秋天都将面临的一个威胁。流感感冒的根源是突然降温,造成流感爆发。虽然流感以往不是什么大病,很多人都可以自愈。可是,近年来先后爆发的“禽流感”以及“猪流感”(甲型流感),让流感成为了一种可能威胁人们生命的传染病。所以,预防流感就显得非常必要了。预防流感的注意事项:
1.流感疫苗接种。流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。
2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显,要根据天气变化增减衣物。
3.适量的室外运动。室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。
4.室内环境保护。室内空气缓慢,大量流感病毒积存在室内,定期消毒可以及时杀灭病毒,消除流感隐患。
5.注意饮食调理
6.保质保量的睡眠。
另外,还可以采取下列“九饮”方法增强人体抵御“外邪”的能力,预防感冒的发生。
1.葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
2.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
4.姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
5.萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。6.三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
7.姜糖饮:鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。
8.桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
9.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。#忆果缘1971##健康养生#
疾病、违缘,或是那些一次次的梦境,都是在自己的学佛的路上最好的鞭策;
曾在这些发生时,我才惊醒我要去的那片净土;
如今,要时刻都要观照和觉知,想去的那片净土,我不在此时此刻修行自己,还在等什么时候?!我深刻感知到生命的无常,凡一切相皆是虚妄。时刻告诉自己,我即将要离开,当下的一切都是经历,父母、亲人、爱人的缘都是我们这一世短暂的因缘聚合,一切都是缘起性空,没有永恒的拥有,那些离开的你的人和物,其实你也未曾拥有,本不真正属于你。
曾在这些发生时,我才惊醒我要去的那片净土;
如今,要时刻都要观照和觉知,想去的那片净土,我不在此时此刻修行自己,还在等什么时候?!我深刻感知到生命的无常,凡一切相皆是虚妄。时刻告诉自己,我即将要离开,当下的一切都是经历,父母、亲人、爱人的缘都是我们这一世短暂的因缘聚合,一切都是缘起性空,没有永恒的拥有,那些离开的你的人和物,其实你也未曾拥有,本不真正属于你。
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