#金世佳[超话]#此篇表达了一些自己的想法，会有一点负能量，抱歉给大家带来负面情绪，不想看的轻点喷我。

这两天发生了很多事，因为即将会考，压力很大，每天要写七八科作业到凌晨，黑眼圈和镶在眼上一样，我对我的未来一片迷茫，不知道自己该怎么做，我想要什么，我一度崩溃，极端的释放压力比如打自己，往自己手上划伤口，我明白这么做对自己不好，我只有这样才能放松一点点，每天盯着桌子旁金世佳的图片，我想靠他近一点，我想再努力一点点，每天就感觉顶不住这么大压力，包括家长的老师的抱怨，更让我觉得无助，我感谢金世佳出现在我生命里，给了我很大动力，起码我累得时候，还能有个惦记的人，感谢这么多姐妹一起看着金世佳向前走，我会努力调整自己的，加油！！！

贾静雯弟媳曝患乳腺癌，乳房反常变化是最大征兆！
3月8日，36岁艺人朱芯仪，即女星贾静雯的弟媳，在生日当天通过社交平台发布一段视频，自曝患有乳腺癌。

朱芯仪与贾静雯的弟弟婚后育有2男1女，2011年凭《犀利人妻》获得第46届金钟奖戏剧节目女配角奖，近年来生活重心都在家庭。她在8日迎来36岁生日，可是竟透过社交平台证实罹患乳癌，且癌细胞已转移到淋巴，目前正在积极接受治疗。

（图源：网络视频截图）

目前病况约第二到第三期，癌细胞已经转移到淋巴，因为接受化疗导致头发全掉光，口、鼻出现伤口，之后还需要接受1年的疗程，未来也会需要动刀。

消息一出，大众哗然也觉得惋惜，如此年轻竟然患上了乳腺癌，乳腺癌如此可怕，早期有征兆吗？要如何预防乳腺癌呢？

乳腺癌是否有征兆？

在该视频中，朱芯仪表示在去年11月份就发现身体异常了，“发现自己的左边右边的胸部有点不太一样的变化”、“发现我的右边下缘的地方突然变圆弧了起来”，她还觉察到自己胸部有一个东西的感觉，之前也一直发烧。

由于育有三个孩子，曾长期哺乳，朱芯仪的胸部早就变形了，变得有些松垮，这是当了妈妈之后难以避免的，所以当她的右边胸部变圆润了一些时，她很快就发现了不对劲。

之后，她到医院检查发现自己已经是乳腺癌的二到三期了，也还好发现不算晚，还可以继续化疗遏制癌细胞的进一步转移。

患上乳腺癌，她是不幸，但是也是幸运的，因为在病情能够得到控制的情况下发现。很多人也替她捏了一把汗，对于旁观者的我们，不少人更关心的是，这乳腺癌早期还有什么征兆呢？

一般而言，乳腺癌早期会有如下症状：

1、疼痛感

在乳腺癌疾病的早期，一般不发生疼痛感。但是，少数患者会出现不同程度的疼痛感，如：隐痛、牵拉痛、刺痛等。

2、出现肿块物质

出现无痛性的肿块物质，这是很多乳腺癌患者的首发症状。

其表面多为不规则的凹凸不平状，边界不清楚，质较硬韧，部分坚硬如石。

3、乳房的外形发生变化

正常乳房拥有相对完整的弧形轮廓，当患了乳腺癌这种疾病后，这种轮廓将会出现缺损，或者形状发生改变。

4、皮肤异常变化

一般情况下会出现橘皮状。当受到外界损害时，如划出小伤口，皮肤也会出现异常。

5、乳头出现溢液

随着乳腺癌患者病情的发展，少数患者会出现乳头溢液的症状，临床上多为无色、乳白色、红色等。

看到此处，有些女性朋友可能按捺不住，去隐蔽的地方偷偷查看自己的乳房是否有异常变化了。

也有些比较冷静的女性朋友疑惑不解：自检真的可以看出是否患乳腺癌吗？

自摸乳房可以判断出乳腺癌？

乳房自检在乳腺癌早期时候，的确有一定帮助，但是不能夸大这种方式的功效。

美国癌症早期诊断指南从2005年起就不再将乳房自检列为推荐的乳腺癌早期诊断方法。

相关专家也表示，判断乳腺癌还是需要专业的仪器，建议35岁以上的女性，每18个月应当进行一次专业的乳房检查，包括X光检查和专业医师的触诊。

乳房X光检查，尤其是新近的钼靶照相检查是最可信赖的乳腺癌早期诊断手段。比起自检，手指仅可感知1.5厘米大小的肿块，而X光可以发现小于0.5厘米的肿块，并判断它的性质。

判断是否是乳腺癌，参照家族病史看看也无妨。视频中朱芯仪表示自己是乳腺癌低风险族群，唯一有关的是姑姑曾得过乳腺癌，可能是家族基因的影响。

因此，对于那些有家族病史的女性，应该密切关注自己的乳房，建议从30岁开始做相关检查。

如今乳腺癌的治疗手段也日新月异，只要尽早地发现，存活的希望还是很大的。当然，除了早发现，早预防也很重要，那么要如何预防乳腺癌呢？

如何预防乳腺癌？

关于乳腺癌有各种说法，如吃维生素E会诱发乳腺癌，这是真的吗？（ 点击阅读 →）

要如何预防乳腺癌呢？其实我们可以从饮食入手，多吃下列食物：

1、天然食用菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌含有的蛋白质、氨基酸是一般蔬果的几倍到几十倍，是天然的生物反应调节剂，食用菌含有的多糖体能刺激肿瘤抗体的形成，提高并调整机体内的防御能力。

2、高蛋白质鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

3、新鲜水果

柑橘类水果（橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等）、猕猴桃等新鲜水果对预防乳腺癌有不错的效果。

尤其是红苹果等“红皮”水果，其中所含的某些植物成分可有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。

4、大白菜、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜中含有癌细胞的天然抑制剂，大白菜中含有的化合物能够分解同乳腺癌相关的雌激素。

硒摄取量与包括乳腺癌在内的癌症呈负相关性，平时可以多吃大蒜、大白菜、洋葱、南瓜等含硒的蔬菜也有助于预防乳腺癌。

5、未经加工的粗粮、谷类

相对于平时吃的精米白面等细粮来说，玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。

最后，家医君想说：虽然乳腺癌在女性肿瘤中的发病率很高，但在目前的医疗技术水平下，乳腺癌并非不治之症。

很多乳腺癌患者在术后依然能保有良好的生活，尤其是通过规范化个体化综合治疗，5年生存率将大大提高。

家医君寄语

对于乳腺癌，不仅女性朋友要引起重视，男性朋友也不可忽视这一“健康杀手”。乳腺癌是由于乳房细胞内出现恶性的肿瘤组织所致，有乳腺就有可能患乳腺癌，男性也有乳腺组织，所以同样有可能得乳腺癌。

你有没有类似情况，并想去医院做个乳腺筛查呢？

#新春走基层# 见到刘姗姗的时候，她正站在北峪村的村头跟一位大姐说着话。大姐名叫赵宗芹，今年43岁，家有两个女儿，大的刚上大学，小的上三年级，老公在城里打工。因为小女儿身患疾病，赵大姐一直想就近找个活儿，能多赚点钱，还能照顾孩子。虽然刘姗姗才来村里两个月，但赵大姐已经把她当成了知心人。赵宗芹说，她来的时间不长，处处为村民想着，这不就是一个好书记嘛！

“文弱秀气”这是刘姗姗给我留下的第一印象，30多岁的年纪，1米60多的个头，短发，面容清瘦。但谈吐间却让我感到她小身体有大能量，有一股子干事创业的精气神儿。
记者：姗姗是什么时候来当驻村第一书记的？
刘姗姗：我是21年11月18号正式来到这里，也是来的当天上午我就先去走访了困难群众，了解了一下他们的实际情况。认识一下，后头有什么困难他们也好来找我。
记者：你原单位是什么单位？
刘姗姗：是济南市中医医院。
记者：负责什么工作？
刘姗姗：我是其实就是检验科的一个最普通的一线的员工。
记者：当时怎么想着报名做第一书记？
刘姗姗：从小就是耳濡目染，我父亲就是一个老党员，在我很小的时候，我就记得半夜他要起来去带人去救火，就因为他是个党员，他就要冲在前面。我就觉得党员冲在前面替人挡风遮雨，这个太好了。我就在骨子里产生了这种印象了，我就要入党，我就要做一名党员，我就要去替别人担当一些事情。
记者：哪一年入的党？
刘姗姗：我是2009年入党的，是上大学期间入的。而且我从小到大的成长环境当中受到过很多方面的帮助，就我家庭条件也并不好，但是就在我求学的过程当中、生活的过程当中，很多亲戚，就包括父母的单位、包括学校以及学校的老师都给我各个方面的帮助，我就觉得我也应该在好起来了之后要给别人帮助，拉别人一把，所以就产生了这种情愫吧。而且身为一名共产党员，你就应该是有这份担当才对，就是要冲在前面的。
记者：说的真好！
采访当天，正值大寒节气，阴暗的天空中飘着小雪，大山里的冷空气格外厉害，在大街上站了不到十分钟，羽绒服从头包到腿的我就感觉被冻透了，而姗姗的脸和鼻子也被冻得格外红，我们走着说着，还不停吸着鼻涕。
记者：两个多月的时间里有没有让你记忆特别深刻的，让你很感动的事情？
刘姗姗：我来了还不到一个月的时候，我们有一个贫困户一个奶奶，因为她每次生病住院的时候，都是住到我们医院，所以我对她印象本身就挺深。后来没多久，我中午吃饭的时候，她给我打电话，她说刘书记，我说谁呀？她说我是韩宝凤，就那个贫困户。她说你快来啊你快来啊，我落难了。然后我就放下饭赶紧往她家里跑。我走到村委的时候，正好碰上王书记（王庆玉）和王茂年书记，他是我们的副书记。然后我们仨一块赶过去的。她的闺女走了，她心疼啊、哭啊，她就那一个闺女还是抱养来的，毕竟她年纪很大了，宽慰她嘛。这个事情让我印象深刻，是因为我其实来了没多久，但是我已经走到她的心里去了，她知道有事了，能第一时间来找我。虽然我只能给她一些心灵上的宽慰，但是我觉得还是很欣慰的。起码我得到她的认可了，得到她的信任了。
北峪村地处济南市历城区仲宫街道锦绣川办事处驻地东北方向约10公里处，村子三面环山，地势陡峭，村里一条主干道一直蜿蜒到山上。路边前几天的积雪还未化尽，而主干道上却干净整洁，甚至没有下过雪的痕迹。
刘姗姗：我们村地势相对高一点，而且路也都比较窄，就存在这个结冰之后出现交通事故的风险。听村民提到这个撒融雪剂这个事儿，我就联系到山东交通学院发展规划与学科建设处，他们跟我们结对子，从他们专业的角度给我们提供一些帮助。
通过刘姗姗的牵线搭桥，山东交通学院发展规划与学科建设处党支部与北峪村支部开展了结对共建帮扶活动，带着专家，带着六吨融雪剂，来到北峪村，现场调研，指导村民道路融雪除冰的方法，解决了北峪村和槲疃村等附近几个村村民雪天出行难的问题。北峪村党支部书记王庆玉说，这个融雪剂，结了冰撒上以后，不超过几分钟就化了。老百姓出行方便了，人身安全也有保障了。
为群众办实事，把实事办到群众的心坎上。发生在北峪村的民生实事还有很多，修路硬化路面让村民不再是雨天一脚泥、雪天一路滑，打机井让村民喝上免费的自来水，贫困户的危房得到了改造，脏乱差的村容村貌焕然一新……图片
北峪村村民 王克田

村里的五保户老人王克田，今年65岁，说起村里这些年的变化，他黑瘦的脸上神采飞扬，语气里满是骄傲。

村民王克田：像我这样的五保户领“工资”，按月领，1100，养老金100多。到了过节福利上也挺周到。村里搞得很好，修的机井吃自来水不拿钱，水泥路都通到大门口。冬季下了雪，这路上也不擦滑了。条件挺好的，我很满足了。

记者：您觉得珊珊书记的工作表现怎么样？

王克田：工作表现很好！第一次来了就到我那看一看，都认识认识，都认识。

记者：有什么需要就找她就行，是吧？

王克田：嗯嗯找她。

近年来，北峪村的党员干部还带领群众发展特色产业，让这个曾经的省定重点贫困村摘掉了“穷帽子”。

北峪村党支部书记王庆玉：本村总的是367户人，144户，贫困户是11户，24人，全部脱贫。我们村的产业主要是三个产业，一个产业是一个养猪场，第二个产业是光伏发电项目，第三个是大棚种植产业，到时候就分红。

作为第一书记，刘姗姗也早把自己当成了“村里人”，与村两委共同努力着带领北峪村村民过上更加富足美好的生活。

刘姗姗：来年的话可能主要的精力会放在发展产业上了，看看有没有什么合适的项目，尤其是对于我们村里的仿野生北柴胡种植基地的发展，因为来年就面临着第一次丰收了，希望能够为村集体的产业增收做贡献。

记者：有没有后悔来当第一书记？

刘姗姗：不后悔不后悔，我觉得自己很幸运，单位能够信任我，派我出来，也觉得来了之后非常充实。

记者：这个春节怎么过？

刘姗姗：春节写一些对联呀、福字啊，结合疫情的防控的情况，跟村里人一块搞搞茶话会，大家伙儿高高兴兴的一块儿过年。

记者：家里人有意见吗？

刘姗姗：没有意见。家里人对我的工作向来都非常支持我，他们非常体谅，而且觉得我能出来为更多的人做贡献是非常骄傲的一件事情。

记者：对这个村还对村民有什么的希望或者是祝福？

刘姗姗：2022年希望村民们腰包鼓鼓，村集体产业能有更好的发展。希望未来每个人、每个村民都非常幸福。

记者手记：
在采访过程中，刘姗姗带我们走过了北峪村整洁的街道，看过了处于半山腰的养殖场，找到了藏在枯草丛中的北柴胡小幼苗，还顺着新修的管道找到了山中的机井和汩汩流淌的山泉。透过它们，让我们在这萧瑟寒冷的冬季似乎看到了勃勃生机的春天，看到了北峪村未来更加美丽的生活画卷。
而在我们身边，像刘姗姗这样的第一书记、驻村干部还有很多很多。他们为让脱贫群众生活更上一层楼而努力着，把青春、热情和智慧挥洒在了广袤的农村大地上，他们值得更多的肯定和赞美，为他们点赞，也祝福他们春节快乐，虎年虎虎生威，让咱老百姓的日子更加红火！