#凤凰言语# 继续绿色出行。为老妈购置三个月保健药品。有感老年人的养老模式应由居家养老向社区康养模式过渡。但是，我曾问过几个七十多岁的老人，她们基本都不愿意进入养老社区，还是愿意呆在自己家。等我老了，我会进入规格好的泰康养老社区，享受康养。据说，活到106岁的宋美龄喜欢带有金边的郁金香。#微图#

#全国爱肝日##肝癌患者5年生存率只有10%##春季健康讲堂#
春季养肝正当时，养肝等于养命！此时做好养生保健，能够为一年的健康打下基础。

1、多吃绿色蔬菜，绿色入肝，食用绿色的时令果蔬能益肝气、缓解肝郁、抑制肝阳、防范肝疾。

2、少酸增甘（糖尿病、肥胖者除外），甘味入脾，春季宜多吃甜味食物，补益脾气同时还可以防止肝气过旺。

3、多喝水，平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

4、保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起，排肝毒养肝血。

5、保持心情舒畅，不要焦虑，肝主疏泄，要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。 https://t.cn/RI1ENXb

八脉交会穴，既能针又能灸，"针刺则治病，灸治则养命"，针刺不可能人人掌握，艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法，适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉，有人说八脉交会穴好比核反应堆，能量巨大，一治一大片，此言非虚。
当身体受了风寒，点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。
寒冬季节，不妨灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰，这就是阳气不能通达人体末端的表现，艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。