体‮湿内‬气

❶因为吃‮过了‬多的油腻物，消化‮了不‬，堆积‮湿成‬；

❷虽然不多‮，吃‬但本身消化不能力不足‮吃，‬一点就‮住腻‬了，也会‮湿成‬；

❸还有就是环境、季节‮素因‬的影响，‮如比‬四川多‮，湿‬那里的‮不人‬吃辣椒就会不舒服。‮如比‬夏天，很多人体内‮会都‬有湿，身体会‮得变‬很重、很懒。

这三种症状归根‮底结‬都和脾气‮关有‬系，“湿重”是标，“脾气虚”是本‮中。‬医说的脾‮是，‬负责运转的，‮何任‬代谢产‮的物‬排队都‮借要‬助脾气的力‮。量‬脾气一‮，虚‬脏东‮就西‬要滞留体内。脏东
西是什么呢？可以是‮余多‬的脂肪，也可‮是以‬异常的分泌物、排‮物泄‬。

#健康##养生#

#几亿书房# 2022-69《余温》。豆瓣和微信读书评分都很高，结果是个网文水准的言情伤痛小说。我只喜欢那个在重男轻女环境里出生长大、心怀感恩、努力承担大小家庭责任的“弟弟”，话不多，担起来就得了。而其他角色，有的因受伤而“有病”，有的纯是“作”病，全部都有病。非要说那是死去活来的真爱我也没话好说，不推荐。

居家隔离人员需知
全市正在进行居家隔离的市民朋友们：

当前全市疫情形势依然复杂严峻，为快速高效切断传播链条，防止疫情传播蔓延，并确保自身健康安全，希望广大居家隔离人员严格落实居家管控要求，牢记“10个需知”。

一是最好单独居住。如果与家人同住，应单人单间，尽量使用单独卫生间。

二是日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内。

三是与其他家庭成员近距离接触时，必须规范佩戴口罩。

四是每日早、晚各测量1次体温，做好自身健康监测。根据自身情况，服用预防呼吸道感染的连花清瘟胶囊(颗粒）、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊（颗粒）等药物。一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，应及时向社区工作人员报告。

五是居家隔离人员和共同居住者在居家隔离期间不得外出，因就医等特殊情况外出的，需由社区指派专人专车陪同接送，并严格做好个人防护。

六是居室要勤开窗、多通风，并注意个人卫生，勤洗手。

七是推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。

八是要将生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，由社区派人上门收取。

九是要保持良好心态，减少恐惧心理，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

十是对居家隔离拒不配合或违反隔离医学观察相关规定，造成疫情扩散和蔓延，危害公共安全和公众安全的，将依据相关法律法规严肃追究责任。

居家隔离的朋友们，疫情防控关系大家的健康，是全社会共同的责任。没有艰辛付出，是换不来健康和安定的。让我们携起手来、共同努力，众志成城、共克时艰，用暂时的“不自由”换取长期的、安全的“自由”，在最短时间内把疫情控制住、消灭掉，还大家和谐稳定的生活环境。

市疫情防控指挥部社会管控组

2022年10月6日

来源：健康呼和浩特
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