【小小枕头的七宗罪】1、一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。2、色泽鲜艳易烦躁失眠。3、枕头硬易打鼾。4、枕头不合适 易引发猝死，前高后低的外形最佳。5、传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。6、太低容易出现供血不足。7高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。 ​​​#健康减肥美容养生吧[超话]#

记录减肥打卡分享饮食day 14

这两天运动帕梅拉早上起来感觉大腿有点酸疼的感觉，但是在运动的时候大暴汗真的很爽，也很爱，之前运动不怎么不出汗，最近一直在出汗

最近在吃冰箱的库存 有好多欧包和贝果真的在努力吃了哈哈哈 每天都有面包 要成为面包脑袋了[摊手]

早餐：欧包➕黑咖啡➕圣女果
午餐：饭➕芥兰菜➕茄子➕煎蛋
晚餐：饭➕秋黄瓜➕虾两个
加餐：无
饮水：2000ml
运动：10分钟有氧➕五分钟拉伸（都是帕梅拉 最近练帕姐 真的一整个大暴汗）

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#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 10✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
国庆前体重: 57.3kg 今日体重：58.95kg

9敏‼️尤其我国庆这七天太嚣张[跪了][跪了]
每天都在不停的吃乱七八糟的东西
不断的喝啤酒(还喝吐3次)
晚饭吃完ktvktv结束又吃烤串
人生第一次连续吃3顿..
每天睡觉都要凌晨2.3点
根本没有运动的时间‍♀️
极其不规律的吃喝玩导致我胖了好多
而且还犯皮炎和湿疹[苦涩][苦涩]
555 每天腿都好痒 忍不住还上手抓
真的对不起我的body！
前阵子听到一个抗炎up说"你的身体就是你所吃进去的食物养成的"对我触动还是蛮大的～
唉 不多说了 从今天开始要好好调整了
真的要好好对我的身体

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