#刘宇宁宁远舟# 。#刘宇宁一念关山# 。#摩登兄弟[超话]#

在最好的年华遇见最好的你，陪你热爱不减，追梦不停，最好的刘宇宁值得我们追随陪伴。

摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁  棚主 宁哥
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今天投稿三首，希望能成功，执着会有回报。

人心之烦
烦在计较
人生之苦
苦在执着
人生之难
难在放下
生活中
你在意什么
什么就会折磨你
你计较什么
什么就会困扰你
纵使天大的事
当你用
顺其自然的心态
去面对时
就会发现
其实没什么
只是自己
想的太复杂而已
你的心态
就是你最好的风水
你的人品
就是你最好的运气
简单点
善良点
努力点
幸福自然多一点

#眼健康知识普及超话#
平时宅家玩手机的正确姿势，你了解吗？

一、调低屏幕亮度
大部分手机都有夜间模式，晚上最好开启，尽量把手机灯光调低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小许多。

二、手机屏幕向下45°
光和辐射都是直射，为了减少它们对眼睛造成伤害，建议将屏幕向下45°左右，不要向上倾斜。否则不仅对眼睛造成危害，脖子伸久了也会酸痛。此外，眼睛与手机要保持30-50cm。

三、姿势一定要对
01不要侧躺玩手机：对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性重影现象。

02也不要俯卧着、趴着玩手机，最好的方法是仰着玩手机，手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。

四、多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。

五、晚上玩手机要开灯
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔会缩小。但黑夜看东西瞳孔会散大，所以黑夜玩手机与人的眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。

【友情提示】
01切勿目不转睛地盯手机，注意让眼睛处于放松状态。
02玩手机要有节制，要适当放松休息。
03在眼睛感到疲惫时，可以闭眼或看看远处，或适当滴眼药水缓解。
04发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目乱用药。（近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
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