因为疫情，原本早上出门晚上就可以到家吃晚饭的回国过程，变得复杂且漫长。这次出差加探亲，还好赶上了隔离政策缓和，只需要7+3就可以了。遥想7月份回国的朋友，溜溜隔离了28天[允悲]。

听了家人和身边很多朋友的隔离经验，在收拾行李的时候本着既然不能改变环境就改变心境的主张，内心预演了一下怎样的状态会让我觉得即使是不能出门也能感觉到舒服，只要心里舒服，就可以愉悦地面对一切～

1，干净舒适（清洁用湿纸巾，电水壶清洁锭，除菌喷雾）
2，与平时无异的日常（用惯的沐浴露洗发水保养品）
3，调节心情的饮食（挂耳咖啡，黑豆茶，瓜子[嘻嘻]）
4，运动（无绳跳绳）
5，缓解不适（维生素，头痛药，胃药，缓解肩颈酸痛的撒隆帕斯）
6，确保睡眠（遮光眼罩，舒适的居家服）
得出了这个list后，我的行李也很快打好了。大箱子托运到机场，随身包只带出发前一晚住酒店所需的物品，轻装上阵。

虽然过程很漫长繁琐，但幸好一切按部就班很顺利～ 到了隔离点放下行李，立即用自己带来的湿巾把所到之处重新清洁了一遍，摆好日用品，清洁烧水壶。用喜欢的沐浴乳洗漱换上居家睡衣，沏一杯黑豆茶，看了特意攒着没看的昆仑神宫～。

今天已经是隔离第四天了，日程过半到目前为止还是很愉悦的～，早上六点准时核酸，早餐后工作，午餐后休一个小时，再继续工作到晚餐时间。晚上跳绳，或练练八段锦～，十点半就要睡觉了因为每天起太早太困了[笑cry]。每顿饭都很营养满分，有蔬菜有肉有汤，有酸奶有水果，三餐准时除了量太大每顿都吃不完以外，没有任何怨言～
唯一不满的，是隔离点的床硬到惊人[笑cry]，比我小时候在姥姥家睡的木板床还要硬，睡得腰酸背痛，还好带了撒隆帕斯[笑cry]。

希望给年前回国需要隔离的朋友一些灵感～。

ps 本来听朋友说隔离餐不好吃我还自己带了下饭的小菜，谁知道大天津的伙食太硬可了～，我们这拨人需要的应该是健胃消食片[哈哈]

相比较泳池的岸边，更衣室的地面是比较容易脏污的。

更衣室，是外部带来的灰尘和内部带来的潮湿交汇之处，加之其他一些琐碎，容易不洁净，需要常冲洗。

另外，也有防滑的要求。因为在更衣室可能更放松一些，小心程度就会降低，泥腻造成的滑倒也有出现。

更衣室，更容易显得脏，所以，他喜龙防滑地板为更衣室设定的颜色，以深灰色为主，表面的花纹也有不同。

图片是其中常用的一种。

图1⃣️2⃣️：十一的最后一天 本来瘦了4斤 最后一天吃了这么多[泪]
图3⃣️：上班的第一天 需要美式的加持
图4⃣️：请叫我勇士 上海这几天冻成狗
图5⃣️：上班休息的时候看会书吧 看着看着就拍照了[允悲]
图6⃣️：昨天完成了今年的例行事项-体检 结果抽血医生把我的手扎成这样了[伤心]
#上班第一天#