是不是很想下瘦来? ͏
但是面市上体重管理的产品琳琅满目
1怕安不全
2怕花钱了没有果效,智商税
3怕好不吃
4怕减肥方式适不合自己
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#凡麒健康养生[超话]##有效减脂减重做到这3点##微博健康公开课#
很多人觉得减肥就是减重,其实减肥更重要的
是要减掉身体多余的脂肪。
科学的体重管理需要做到这三点:
1、减重减脂应该是主动进行的。
2、选对科学的减重方法。
3、在专业指导下坚持下去。
认定方向,坚持这三项基本原则,并且对体重管理的对象进行详细的沟通,对提出的解决方案优化再优化。
因为存在个体差异,减肥对于不同的人,即使摄入同样卡路里的食物,也会有不一样的反应。所以才需要有一个专业的营养师进行细致指导,让人成功达到理想体重的同时,处于更加健康快乐的精神状态。
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#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】一上班体重就下来很多,今天掉秤1斤多。
2022.9.27,周二
身 高 153cm
今日体重 50.04kg (-0.57kg)
体 脂 率 27.7 (-0.5)
昨日饮水 2400ml
运 动 步行10194步
===============
昨日早餐
热压碱水粽撒桂花蜜
生菜糖醋熏鱼
青提
桃胶皂角米雪燕羹
厚乳拿铁+刺梨汁
上午加餐
三块粗粮饼
================
昨日午餐
西葫芦胡萝卜炒白玉菇
香煎鲷鱼排
红薯杂粮饭
刺梨汁
下午加餐
===============
昨日晚餐
黄瓜鹰嘴豆纳豆
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2022.9.27,周二
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