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「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——
11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、
谷爱凌的成才之路上，受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师，妈妈是北大高材生，后赴美留学，在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能，还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
这种「我很好」的认知，不断内化到谷爱凌的心里。她自己也在不断努力中，在学业和滑雪上取得骄人成绩，考上斯坦福，又拿到奥运冠军。
这种「努力+奖赏」的荣誉感，让她对自己有客观而稳固的认知，外界质疑根本撼动不了她。
我接触到的不少孩子，虽然没有谷爱凌那么优秀，但他们也都有自己的闪光点。只是，他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评，同学的一句嘲笑，偶然事件的一次伤害，他们很久都无法释怀。
我和他们深入沟通后，发现他们内心里始终有个声音在回响：「你不行，你不好，你不配，你不可以。」
这个声音来自谁？
来自他们成长中，抚养者的驯化和打击。
在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
所以，心理学上有句话：
所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
意思就是，我们对自己不满，所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同，足够满意，足够相信，就没有人能摧毁你。为人父母，我们也要俯下身子，伸出双手，给予孩子接纳和肯定。
我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有孩子自信的根系。
22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
县官看见又是他，就问：「这回你告谁？」
三七二十一说：「这回告大人，我三七二十一，一点儿没错。大人不打三七二十八，反而要打我。大人判的不公。」县官一听，摒退其他人，悄悄对三七二十一说：他都三七二十八了，你与这种糊涂人辨理，你能辩得清吗？
说明你更糊涂，不打你打谁。
和恶狗纠缠，容易拉低自己的档次。
和歹人纠缠，会弄丢自己的性命。
和三观不同的人辩论，就是凝视深渊。
道不同不相为谋。
同一个班级里、宿舍里，同一个单位里、集体里，总有那么一两个刺头，爱到处挑刺找事儿。
碰见这样的人，不要把自己的时间和精力，浪费在他们身上。
正确的做法是，闭嘴，远之。
你的时间宝贵，喷子不配。
44、别人怎么对你、都是你允许的、
别人越忽略我，越诋毁我，越看不起我，越故意伤害我，我越要证明给他看，越要讨好他，越要在意他的评价，越要和他日日纠缠。
年少读书时，和同学的关系，形成这样的恶循环。
长大恋爱后，和恋人的关系，形成这样的循环。
工作走向社会，和同事的关系，又形成这样的循环。
然后，这样的人在创伤成瘾中，还一边受伤一边追问：
为什么受伤的总是我？
为什么？
因为，你在熟悉的味道里，总是把刀子一次次递到别人手中，然后纵容他人：「你来扎我啊，往我最疼的地方扎啊。」 你越在乎他人的看法，他人就越用恶意控制你。 你在控制和被控制中，弄丢了真实的自己。
打破这样的困局，有两条路可走：
第一，反抗，大声说出「不」，捍卫自己的感受和边界，让那些总是羞辱你、否定你的人「滚远点」。
第二，忽视，不在乎他人的评价，专心做好自己的事情，在越来越好中，把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你，都是你允许的。
因为，你潜意识里对自己的态度，正是别人对你的态度。
55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、
一个16岁的少年，因为苦于他人的评价和恶意，而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人？」少年问。
智者笑着说：
我的孩子，你变得再好，也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人，他们会莫名其妙地讨厌你。因为，他们讨厌的不是你，而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎，那注定自讨苦吃。少年又问：「那么，既然这样，我要怎么样才能修行自己？」智者说：孩子，我送你四句话。
第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己，也不试图改变自己适应他人。
第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
这一路努力中，你也遇见了更好的自己。
把自己当他人，把他人当自己，这是共情。
把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
共情不足，会陷入贪念和自私。
边界不够，会陷入纠缠和战争。
对于共情不够的人，善良的你要捍卫自己的边界。
对于边界不清的人，勇敢的你不必过分地共情。
「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——
11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、
谷爱凌的成才之路上，受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师，妈妈是北大高材生，后赴美留学，在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能，还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性，都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌：「你很棒，你做得很好，你值得拥有最好的一切。」
这种「我很好」的认知，不断内化到谷爱凌的心里。她自己也在不断努力中，在学业和滑雪上取得骄人成绩，考上斯坦福，又拿到奥运冠军。
这种「努力+奖赏」的荣誉感，让她对自己有客观而稳固的认知，外界质疑根本撼动不了她。
我接触到的不少孩子，虽然没有谷爱凌那么优秀，但他们也都有自己的闪光点。只是，他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评，同学的一句嘲笑，偶然事件的一次伤害，他们很久都无法释怀。
我和他们深入沟通后，发现他们内心里始终有个声音在回响：「你不行，你不好，你不配，你不可以。」
这个声音来自谁？
来自他们成长中，抚养者的驯化和打击。
在不知不觉中，这些孩子把养育者的要求，变成了自己对自己的要求，自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价，马上就在自动化处理中，陷入惯性自卑和难堪里：「果然，我不行。果然，没有人喜欢我。」
所以，心理学上有句话：
所有不满，都是对自己的攻击。 什么意思？
意思就是，我们对自己不满，所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同，足够满意，足够相信，就没有人能摧毁你。为人父母，我们也要俯下身子，伸出双手，给予孩子接纳和肯定。
我们搭建的不仅有亲情的桥梁，还有孩子自信的根系。
22、真正优秀的人、都有适度的自大、
我们很多家长和老师信奉：「谦虚使人进步，骄傲使人落后，棍棒底下出孝子。」所以，一旦看到我们的孩子表现出自信，就大喝一声：收起你骄傲的尾巴，你和那个谁谁谁比，差得还很远！别考了第一名，就不知道自己是谁了！然后，看到孩子灰溜溜地不吭声了，家长还大言不惭：「要让他一小知道什么是敬畏！」这样的教育方法，培育出来的孩子，就算考上了名牌大学，内心里也是分裂苦涩的：总觉得自己不够好。在这种自我贬损中，长期内心揪作一团，变得紧张又拧巴。
适度的自大，是自爱的必然，也是优秀者的特质。学会爱自己，喜欢自己，认同自己。
这样，面对他人不合理的怀疑和质疑，你才不会陷入过度反思。
33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、
相信不少朋友，都听过「三七二十八」的故事：
一个人在街上，听到另一个人在大谈三七二十八，就上前告诉说三七等于二十一，不是二十八。
两人发生了争论，三七二十八恼羞成怒，咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气，拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问：怎么回事？三七二十一说：大人，对方不仅说三七二十八，还咬了我一口，请大人为我做主。县太爷听后，一拍惊堂木：三七二十八可以走了。来人呀，把三七二十一拉出去，打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥，心里越想越不服气。 他又回到县衙，击鼓鸣冤。
县官看见又是他，就问：「这回你告谁？」
三七二十一说：「这回告大人，我三七二十一，一点儿没错。大人不打三七二十八，反而要打我。大人判的不公。」县官一听，摒退其他人，悄悄对三七二十一说：他都三七二十八了，你与这种糊涂人辨理，你能辩得清吗？
说明你更糊涂，不打你打谁。
和恶狗纠缠，容易拉低自己的档次。
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和三观不同的人辩论，就是凝视深渊。
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同一个班级里、宿舍里，同一个单位里、集体里，总有那么一两个刺头，爱到处挑刺找事儿。
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正确的做法是，闭嘴，远之。
你的时间宝贵，喷子不配。
44、别人怎么对你、都是你允许的、
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年少读书时，和同学的关系，形成这样的恶循环。
长大恋爱后，和恋人的关系，形成这样的循环。
工作走向社会，和同事的关系，又形成这样的循环。
然后，这样的人在创伤成瘾中，还一边受伤一边追问：
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因为，你在熟悉的味道里，总是把刀子一次次递到别人手中，然后纵容他人：「你来扎我啊，往我最疼的地方扎啊。」 你越在乎他人的看法，他人就越用恶意控制你。 你在控制和被控制中，弄丢了真实的自己。
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第一句，是把自己当别人。
这样，你痛苦或得意时，才会平和，因为众生皆苦，你不是一个人在受苦。
第二句，把别人当自己。
这样，看待别人时，你才不妄加评判，恶意揣度，而是心怀客观和慈悲。
第三句，把别人当别人。
这样，你才能对别人的问题果断放手，从别人的纠缠中果断抽身。
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第四句，把自己当自己。
这样，你遇到自己的困境，才会勇敢面对；遇到自己的难题，才会负责担当。
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把他人当他人，把自己当自己，这是边界。
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#快快评#【夺冠背后，#破防飙泪的是队友情更是中国心#】#北京冬奥HIGH起来# 短道速滑男子1000米，这场比赛冲上多个热搜，太挑战心脏了，也太好哭了！
从预赛、1/4决赛、到半决赛、再到最终的决赛，跌宕起伏，堪称“短道求生”，最终，中国短道速滑队捍卫了“王者之师”的荣誉，三天夺得两金一银。而任子威和李文龙分获冠军和亚军，实现了中国短道速滑队在短道速滑男子1000米项目上的突破。
这枚金牌，赢得有多不容易？大家有目共睹。多个热搜背后，最“好磕”、最触动大家的有“队友情”，更有“中国心”。
一个个细节，展现出真挚动人的肝胆相照、脊背相依。
四年前，平昌冬奥会，21岁的任子威对24岁的武大靖说，“只要咱们俩在一组，哥你放心我全力帮你”。
四年后，北京冬奥会，28岁的武大靖体力消耗巨大，全力“护滑”，冲在前面替队友滑好路线，看到任子威上来，便示意他先走，然后拼命帮其卡住位置，封住路线；
而在短道速滑男子1000米半决赛，2001年出生的“全民的小儿子”李文龙，坚决执行技战术，卡住对手路线，确保队友领先，哪怕冰刀折了都在护着任子威。这一幕，像极了当年21岁的任子威力挺武大靖。
“你滑你的，我为你挡”“你夺金，我为你高兴”，从平昌到北京，武大靖、任子威、李文龙，是队友更是战友，是把后背交给对方守护的感情，这份感情就叫“中国队”！
领奖台上，任子威手指胸口五星红旗，向现场观众示意。骄傲的中国红，藏着他心里的那句话“如果没有他们，我拿不到金牌，这就是中国队，这枚金牌也不是我一个人的。”
这一幕太帅！3名运动员完美诠释了“金牌可以不是我的，但一定要是中国的”，这份真挚谁又能不破防飙泪？
运动员没有几个四年，但在国家荣誉面前，他们以拼搏为美，向行动致敬，真正诠释了奥运精神——更快更高更强更团结！
或许，这就是我们爱中国短道速滑队的原因，团队意识和集体荣誉感就是“团魂”“功成不必在我，功成必定有我”。
2月8日，国际滑联发声明，驳回韩国队和匈牙利队短道速滑男子1000米申诉。在全方位、无死角的高清录像面前，中国短道速滑队赢得干干净净，漂漂亮亮！
赛后，任子威接受采访说道，每一届奥运会短道队永远都会有人站出来，每一届都是中国冰雪的冰上尖刀，“中国短道队永远不会让人失望，这是传统。”
这大概就是竞技体育的魅力所在，充满着意外、变数，也充满着团结、勇敢。而这，不仅是中国短道速滑队的传统，更是中国队的传统。
任子威的第一、李文龙的第二、武大靖的第四，同样精彩，都是英雄。后面还有比赛，为你们加油！
现代快报评论员 覃甚颜
从预赛、1/4决赛、到半决赛、再到最终的决赛，跌宕起伏，堪称“短道求生”，最终，中国短道速滑队捍卫了“王者之师”的荣誉，三天夺得两金一银。而任子威和李文龙分获冠军和亚军，实现了中国短道速滑队在短道速滑男子1000米项目上的突破。
这枚金牌，赢得有多不容易？大家有目共睹。多个热搜背后，最“好磕”、最触动大家的有“队友情”，更有“中国心”。
一个个细节，展现出真挚动人的肝胆相照、脊背相依。
四年前，平昌冬奥会，21岁的任子威对24岁的武大靖说，“只要咱们俩在一组，哥你放心我全力帮你”。
四年后，北京冬奥会，28岁的武大靖体力消耗巨大，全力“护滑”，冲在前面替队友滑好路线，看到任子威上来，便示意他先走，然后拼命帮其卡住位置，封住路线；
而在短道速滑男子1000米半决赛，2001年出生的“全民的小儿子”李文龙，坚决执行技战术，卡住对手路线，确保队友领先，哪怕冰刀折了都在护着任子威。这一幕，像极了当年21岁的任子威力挺武大靖。
“你滑你的，我为你挡”“你夺金，我为你高兴”，从平昌到北京，武大靖、任子威、李文龙，是队友更是战友，是把后背交给对方守护的感情，这份感情就叫“中国队”！
领奖台上，任子威手指胸口五星红旗，向现场观众示意。骄傲的中国红，藏着他心里的那句话“如果没有他们，我拿不到金牌，这就是中国队，这枚金牌也不是我一个人的。”
这一幕太帅！3名运动员完美诠释了“金牌可以不是我的，但一定要是中国的”，这份真挚谁又能不破防飙泪？
运动员没有几个四年，但在国家荣誉面前，他们以拼搏为美，向行动致敬，真正诠释了奥运精神——更快更高更强更团结！
或许，这就是我们爱中国短道速滑队的原因，团队意识和集体荣誉感就是“团魂”“功成不必在我，功成必定有我”。
2月8日，国际滑联发声明，驳回韩国队和匈牙利队短道速滑男子1000米申诉。在全方位、无死角的高清录像面前，中国短道速滑队赢得干干净净，漂漂亮亮！
赛后，任子威接受采访说道，每一届奥运会短道队永远都会有人站出来，每一届都是中国冰雪的冰上尖刀，“中国短道队永远不会让人失望，这是传统。”
这大概就是竞技体育的魅力所在，充满着意外、变数，也充满着团结、勇敢。而这，不仅是中国短道速滑队的传统，更是中国队的传统。
任子威的第一、李文龙的第二、武大靖的第四，同样精彩，都是英雄。后面还有比赛，为你们加油！
现代快报评论员 覃甚颜
《汤姆•索亚历险记》读后感
《汤姆•索亚历险记》所讲述的是主人公汤姆一个聪明的孩子，他淘气但富有同情心。他对现实生活非常不满，一心想当海盗过着行侠仗义的生活。在他姨妈眼里，她调皮捣蛋心眼儿多，可自己还不由自主的喜欢他。在孩子们看来，他却是一个英明的领导者，很有智慧，是个英雄。从他身上我看到了我们崇拜的影子：聪明、勇敢、正直、乐观！就像童年时的样子。
在汤姆被罚时，他充分显示了自己的聪明才智，为了能让别人替他刷墙，他故意表现的很快乐，不仅让他省了不少功夫，还让别人心甘情愿的给他东西作酬劳。再有一次，为了摆脱枯燥无味的功课，虚伪的教义和呆板的生活环境，汤姆，乔埃，哈克贝里，三人决定一起去冒险。逃到荒岛以后，人们都以为他们死了，为他们举行葬礼时，他们却回来参加自己的葬礼，让他们的亲人破涕为笑。他们在困难当中表现出的正直和勇敢。在生活中聪明，活泼，幼稚而又认真的言行给我留下了深刻的印象。
读了这本小说后，我觉得只要有梦想，并且努力去追求，梦想一定可成真。终有一天，我们也能像书中的汤姆一样，创造出一片属于我们自己的美好空间[馋嘴]
《汤姆•索亚历险记》所讲述的是主人公汤姆一个聪明的孩子，他淘气但富有同情心。他对现实生活非常不满，一心想当海盗过着行侠仗义的生活。在他姨妈眼里，她调皮捣蛋心眼儿多，可自己还不由自主的喜欢他。在孩子们看来，他却是一个英明的领导者，很有智慧，是个英雄。从他身上我看到了我们崇拜的影子：聪明、勇敢、正直、乐观！就像童年时的样子。
在汤姆被罚时，他充分显示了自己的聪明才智，为了能让别人替他刷墙，他故意表现的很快乐，不仅让他省了不少功夫，还让别人心甘情愿的给他东西作酬劳。再有一次，为了摆脱枯燥无味的功课，虚伪的教义和呆板的生活环境，汤姆，乔埃，哈克贝里，三人决定一起去冒险。逃到荒岛以后，人们都以为他们死了，为他们举行葬礼时，他们却回来参加自己的葬礼，让他们的亲人破涕为笑。他们在困难当中表现出的正直和勇敢。在生活中聪明，活泼，幼稚而又认真的言行给我留下了深刻的印象。
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