经常对电脑手机工作、玩游戏的朋友，推荐多吃点蓝莓
蓝莓——具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

孕妇失眠的两个主要原因：
第一、平时想事多，结果脑神经细胞能量透支，引起脑神经细胞能量不足。造成脑神经细胞分泌的神经递质不足，中枢神经递质可分为兴奋性和抑制性两类。兴奋性神经递质包括乙酰胆碱( Ach )，比如打了麻药会睡眠，就是兴奋性神经递质全部被抑制了，谷氨酸和门冬氨酸、乙酰胆碱、钙是主要的神经递质，没有它们很多神经细胞活动无法完成。
第二、心脏不好，以前没有怀孕可能看不出，怀孕以后身体负担加重，心脏功能差导致心脏泵血不足，大脑神经细胞就会缺血氧。
失眠主要就是脑神经细胞的问题，而脑细胞全部是神经细胞。现代人看得多、想得多、压力大、睡眠晚，大量耗费脑能量－－大脑也是细胞组成的，细胞也是需要能量的，通俗点说人家干8小时，你干12小时，谁耗尽了能量？就是大脑细胞能量耗尽，导致交感神经系统处于紊乱状态，轻度是就是神经官能症、多梦、失眠，严重的无法控制自己的思想就是抑郁症、精神病。

孕7月是胎宝宝脑细胞分裂增殖的第二个高峰期，由于脂质和不饱和脂肪酸是脑神经纤维发育的物质保障，为了使胎宝宝获得足够滋养大脑神经的物质，应增加脂质及必需脂肪酸的供给。孕妈妈要多吃核桃、芝麻、花生等健脑食品，多吃鱼等富含不饱和脂肪酸的食品，也可服用深海鱼油，保证孕中期所需的脂质供给，为胎宝宝提供丰富的必需脂肪酸。