三伏天最佳补阳气的方法,三伏天晒背方案来了

原创 文泉杰 文小叔说 

今天,和大家聊一聊三伏天晒背。
 
夏季养生,关键在养阳。而且,夏天是养阳最好的时候,为啥?因为咱们能够借助天时,借助夏季阳光充足的条件,好好把阳气补一补,把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了,到了冬天就不容易受到寒邪的威胁,这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝,“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了,今天,咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝,并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”,很多朋友也仅仅只是听说过,具体怎么晒,什么时间晒,晒的过程要注意啥,这些问题大家可能还有一点迷糊,今天,我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
 
“晒背”,顾名思义,就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢?大家知道,咱们背部有一条很重要的经脉,叫做“督脉”,就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得,它掌管着一身的阳气,大家想想,咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的,想要让它们工作就必须得提供动力,而阳气就是最直接的动力能源。所以,督脉就是咱们身体的“阳气发动机”,咱们晒背的目的,就是要让这条督脉温暖起来,给它填充能源,让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
 
除了督脉这条“阳气之海”,咱们背部还有一条“阳脉”同样重要,那就是“膀胱经”。它从头到脚,贯穿了全身,它负责把阳气输送到全身,把身体用阳气守护起来,咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以,晒背同样能为膀胱经增强能量,加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。 

有朋友可能会问了,晒背这么好,是不是所有体质的人都能晒呢?凡事无绝对,再好的东西也都讲究个适用范围,晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢?阳虚体质的人自然是排在首位的,这种人通常怕冷,冷到骨头里,手脚怎么也暖和不过来;身体是一片虚寒或湿寒的状态,肠胃很弱,经常的便溏腹泻;身体抵抗力很差,受点风寒就容易感冒发烧;整天唉声叹气,没有精神,迷迷瞪瞪,干啥也提不起兴趣来;经常在空调房里待,一年四季几乎晒不到太阳的人;经常腰酸背痛,腿疼腿凉腿抽筋的人;上了年纪,阳气虚弱的老人……
 
可见,在当代这个社会,晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了,上面讲的症状我有,想试试这个晒背,咋晒呢?是任何时间段都行吗?不要着急,且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说,就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背,尤其是每伏最开始的那一天晒一晒,效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层,很难做到时间那么的自由,所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天,在休假的时候,如果天气好,那就找一个没有风并且光照好的地方,把背亮出来晒一晒。如果条件允许,可以光着膀子,效果更好。
 
晒背虽好,但同样也讲究一个度,不能“晒过了火”。一天当中,哪个时间段晒背最好呢?我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳,因为在这个时间,太阳已经完全升起来了,也达到了一个比较合适的温度,人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够,没有什么效果,正午阳光又较为强烈,容易晒伤,而下午又适合养阴,所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来,如果时间实在有限,那就挑一个自己合适的时间,去晒一晒,总而言之,只要自己适合晒背,那就记住一个原则:上午晒比下午晒要好,晒比不晒要好。时间方面,只要让自己不晒伤,不起到反效果,把握住一个度就可以了。
 
此外,关于晒背,还有一些方面要注意。晒背不能晒头,为啥?一是因为头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面,咱们经常说头脑要“冷静”,不能发热,头脑一发热,身体就难受,行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态,因为“静能生慧”,人头脑安静了才能生出智慧,才能有好点子,如果毛毛躁躁的,办起事来就容易冲动了。所以,咱们晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头,不让头部直接接触太阳。

就像咱们上面讲的,晒背的过程,要根据自己的实际情况来,时刻关注自己身体的反应,如果说自己晒的很舒服,可以接受这种方式,那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀,身体有不舒服的表现,这个时候千万不要硬撑,及时撤下来,找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意,时间方面要把握好,最好找几个人一起晒。细水长流,晒背补阳不是一天两天的事,也不要奢求一口吃个胖子,这样反而容易“过犹不及”,起到反效果。同样,怀有身孕的人也要注意,只可以适当晒晒,不可久晒。也不要空腹晒背,容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水,或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
 
一切完成,晒背结束,这就真结束了吗?俗话说,编筐编篓,重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功,结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓,让汗液停下来,让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停,也可以用一条热毛巾擦一擦汗,切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻,那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
 
有朋友可能会问,如果一个不小心,还是被晒伤了,怎么办?这种情况也无需担心,身体会自动进行调节恢复,如果皮肤火辣辣的疼,可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶,就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟,把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
 
关于“晒背”,暂时就先介绍到这,最后还是那句话,养生并非一朝一夕的事,需要细水长流,功夫都是用在平时,欲速则不达,千万不可操之过急,否则就是揠苗助长,真正效果可就事倍功半了。

#昆明豪宅# 高颜值豪宅正在成为硬通货#买豪宅不仅是对当下生活的改善,更是对未来生活的长远投资。

房子溢价能力历来被看作检验豪宅价值的验金石。在去年6月结束的一场法拍里,位于杭州下城区的绿城凤起潮鸣,经过423轮竞价角逐,延时340次,最终以1851万元溢价成交,比起拍价足足高出748万元,折合单价12.57万/平。

根据安居客数据显示,杭州凤起潮鸣周边住宅项目二手房源挂牌价在4-5万/平之间,对比此次法拍结果来看,足见其强悍溢价力,堪称资产“堡垒”。

值得一提的是,这种溢价力跟建筑的建成年代似乎没有关系。还有一个典型例子,绿城经典改善作品上海黄浦湾,在另一场法拍里的战况比凤起潮鸣更激烈,最后以高出起拍价2894万的价格溢价成交,折合单价达16.8万/平,高于周边12-14万/平的价格水平。

要知道黄浦湾建成于2017年,要说物业、户型有多牛,但也毕竟是5年前的作品。而其周边同一地段还不乏有更年轻的TOP级别产品,比如融创外滩壹号院(2019年开盘,单价约14万/平)和绿地海珀外滩(2021年底开盘,单价约12.8万/平),但在二手房源挂牌价表现仍有差距。

由此可见,豪宅在某种程度上正在成为一种硬通货。但耐人寻味的是,为什么在同样地段资源基础上,豪宅们溢价表现会有不同,甚至建成年代更早一些的反而溢价能力还要更强一些呢?

这个问题,可能要回到住宅观感处找寻答案。尤其是存量市场,回归到了市场经济状态,买卖双方自由定价。既然地段、配套等前置资源几乎一致,那还有什么会影响你的最终决策结果呢?住宅建筑颜值。如果不仅颜值高,而且还能保持和新房状态时一样的状态,那就更好。

但是想要做好以上两点,却不是一件容易的事情。颜值高,意味着建筑设计语言要跨越时间,无论过去多久,依然是经典耐看的;要做到立面常新,那就得要求超强的产品能力。巧的是,这些都是前文例子中的豪宅教父——绿城,一直被市场广泛认可的地方。

所以,当绿城传奇豪宅项目鳯起系列官宣落地昆明那刻起,观察它如何演绎颜值美学、怎样和当地水土产生奇妙化学反应,也成了市场最津津乐道的事。

极简即为经典

以纯粹对抗时间

“以无胜有,以简胜繁”。在流淌的时间里,尽可能舍弃那些繁琐、次要的东西,做到恰到好处的留白,只会让主体获得更加强烈的表现。昆明绿城·鳳起蘭庭一脉相承并延续的,正是绿城这份建筑美学主义。

建筑主体以Super flat极简主义赋予立面的豪宅秩序感,奠定建筑优雅气质,配合中空LOW-E玻璃、铝板、仿石涂料等超越行业标准的优质材料,传达生活与建筑美学的纯粹品味。是绿城改善项目,之所以能成为抗衡时光的时代人居建筑作品的公开秘笈。
Less is more

背后是精心的设计取舍

极简不意味着简单,而是精准、坚定地剔除繁杂之物。当视觉回归纯粹以后,建筑里线条走向、配色运用,这些张力关系就变得更加突出。所以,对于立面的精细化程度要求将会更高。

昆明绿城鳯起蘭庭立面上简洁干净的线条呈现背后,就是一场项目设计和营造的精心取舍。

鳯起蘭庭将传统建筑外框缩窄,同时弱化影响室内外视觉观感的窗户边框,实现0.28+超常规的“窗地比”。这样做的好处,是让室内采光、景观视觉更大化,也使整体建筑能像一扇“天幕镜面”般通透和轻盈。

不仅如此,我们观察到,或许是出于昆明天空四季皆蓝的气候考量,鳯起蘭庭弱化了不少竖向建筑线条,转而去增加横向延伸感。让全玻璃立面的建筑在近人尺度下,有着舒展大气的层次感;而在远观角度看,又能与云端融为一体。让建筑成为城市另一道风景,是永不过时的做法,但这需要美学天分。Less is more

背后是精心的设计取舍

极简不意味着简单,而是精准、坚定地剔除繁杂之物。当视觉回归纯粹以后,建筑里线条走向、配色运用,这些张力关系就变得更加突出。所以,对于立面的精细化程度要求将会更高。

昆明绿城鳯起蘭庭立面上简洁干净的线条呈现背后,就是一场项目设计和营造的精心取舍。

鳯起蘭庭将传统建筑外框缩窄,同时弱化影响室内外视觉观感的窗户边框,实现0.28+超常规的“窗地比”。这样做的好处,是让室内采光、景观视觉更大化,也使整体建筑能像一扇“天幕镜面”般通透和轻盈。

不仅如此,我们观察到,或许是出于昆明天空四季皆蓝的气候考量,鳯起蘭庭弱化了不少竖向建筑线条,转而去增加横向延伸感。让全玻璃立面的建筑在近人尺度下,有着舒展大气的层次感;而在远观角度看,又能与云端融为一体。让建筑成为城市另一道风景,是永不过时的做法,但这需要美学天分。

在建筑配色选取上,鳳起蘭庭线条主体选用纯净无暇的白色铝板配以层次质感细腻的金色型材,90%白+10%金的时尚界经典搭配法则,来搭配质感水晶灰LOW-E玻璃。让原本冷峻的建筑配色中,融入如春城黄昏晚霞般的温度。
不牺牲实用性
适才而用守护好颜值和建筑生命

外立面的颜值观感,决定了建筑给人的第一印象。但真正体现豪宅质感,肩负起项目溢价力的,则要回归到建筑的实用和生命性问题上。最为关键的一环,就是材料的选择与搭配。

来看鳯起蘭庭的选材:立面采用LOW-E玻璃+铝板+铝线条+石材的组合,外墙涂料选择的是水性氟碳漆+质感涂料,均高于行业平均水平。你会发现,这种搭配不仅满足了产品的品质感和价值感,更是外立面使用的耐久度的保障,是高品质生活的延续。一样样展开来看:不牺牲实用性
适才而用守护好颜值和建筑生命

外立面的颜值观感,决定了建筑给人的第一印象。但真正体现豪宅质感,肩负起项目溢价力的,则要回归到建筑的实用和生命性问题上。最为关键的一环,就是材料的选择与搭配。

来看鳯起蘭庭的选材:立面采用LOW-E玻璃+铝板+铝线条+石材的组合,外墙涂料选择的是水性氟碳漆+质感涂料,均高于行业平均水平。你会发现,这种搭配不仅满足了产品的品质感和价值感,更是外立面使用的耐久度的保障,是高品质生活的延续。一样样展开来看:
LOW-E中空玻璃,除了颜值和耐久以外,还具备非常节能、降噪、透光三大优点。

得益于这层中间空气层的保护,导热系数比普通玻璃低得多,可以减少热量传播40%以上,大幅度降低空调耗电,达到夏天隔热、冬天保暖的效果;

并且还是一种理想的降噪音材料。当室外声音在进入室内前,需要经过4轮反射,最终能穿透这层堡垒的能量早已被削弱到几不可查,能保持室内的舒适静谧生活;

而中空LOW-E玻璃还具有良好的单透性,业主在室内享受大面窗带来的高通透采光、一览春城天际线阳光、美景的同时,还能保有充分隐私空间。
铝板+铝线条大家肯定比较熟悉,在高端住宅中是常常被选用的材料,兼顾环保、美观的作用,也为立面提供灵动感造型。

值得一提的是,鳯起蘭庭采用的水性氟碳防腐外墙涂料。

虽然由于材料成本高、工艺麻烦导致人工费成本也很高,所以在昆明乃至国内住宅项目中选用的比较少。但优点也非常明显。根据中性盐雾试验,涂抹氟碳漆的涂层可以通过3000小时的考验,户外使用寿命普遍都在25年以上,而普通石漆只在15年左右的寿命。

坦率地说,如果不是专业人士,大部分人可能要到房屋经过多年风吹日晒,和其他项目形成明显对比之后才会发现其中奥妙。短时间里并不是一件讨好的事,但绿城还是选择在这个细节里这么做了。这份对产品品质的偏执,比我们想象的还要更加投入。
在落地昆明之前,已经在中国落地的10个鳯起产品。通过这一座座的地标式作品,不断向市场证明,城市稀缺区位资源是一个经得住市场考验豪宅项目的锦上添花,但更为安身立命的,是项目自身具备足够强大的产品能力。

在专注产品—形成口碑—造就溢价—塑造更好产品这条良性循环线上,昆明鳯起吸取前10代产品精华时,也在不断完成自身进化。

除了延续产品系高耐久颜值外,细节上还将带来极阔居住空间、六重静音系统、全屋软水健康系统、多重居家智能系统、沉浸式景观园林、乐活泛会所以及荷兰皇家巴特勒管家物业体系等生活全维度升级。最终,又会造就更好的口碑,也将在昆明成就出属于它的“溢价奇迹”。

#每日一善[超话]# ☁️#每日一善# ☁️ #阳光信用# 人生是有运气,但所谓运气,不是坐等天上掉馅饼的无力,而是你要先拥有敲机会之门的胆识,当机会开门时,你也有接得住的本事。如果一腔孤勇,都被叫做运气,那这世界,未免太看轻努力。别害怕这冰天雪地的寂静,我是这森林里守护你的神灵。星辰和大海是要门票的,诗和远方的路费也很贵。不要为心里炙热的野心而抱歉,总有一天,光会为你而来。


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