#听见花开的声音就会笑#

假期过的好快呀！我都回家5⃣️天了！
回家真是吃嘛嘛嘛香天天睡不醒
我可太喜欢北垣哈哈哈哈哈哈我想年纪大了在这里养老 天高云淡还有好多果树！
今天是跟妈妈姨姨的快乐“采摘”时光
太好笑了哈哈哈哈哈每天都有新的梗和金句
笑不活了哈哈哈哈哈哈哈哈
准备出门和小姐妹[春游家族][春游家族]

#点亮志愿者[超话]##点亮志愿者##湖南志愿服务[超话]##绿色卫士##守望大湘江，保护母亲河[超话]##守望大湘江，保护母亲河##点亮大湖南#@所有人

❤️

秋天是一个收获的季节，秋日，天高云淡，目力所及皆是秋韵，每一朵花每一片叶，历经千帆，过尽云烟，或开或凋零都隽刻下生命的华章，那些散落一地的美丽，在秋日的风景里如画晕染，如诗绵延，但终会被时光沉淀。

寒来暑往，春华秋实，柴米油盐，酸甜苦辣，都曾给我们带来惊喜的人生体验。只要灵魂丰盈，精神充实，每一个清晨都值得期待，每一个黄昏都值得留恋，每一个秋天都值得好好珍惜。

秋

秋风 秋雨 秋美篇
有人说 醉美在春
其实最美的季节
在金黄的秋天

陌上的稻穗
桂花吐蕊的清香
柳丝摇曳着的晚风
檐前双归的燕影
如同一首动态的诗
在这个季节
吐露芬芳

秋

云淡风轻地走来
熄灭了夏的热浪
山川含黛
锦枫染眸
不说岭川花好去
且看菊逸展芬芳

金秋

湛蓝的天
褪尽了青涩的绿
轻风抖落的一地金黄
终把隽永宁静的模样
永远典藏在美的
金典诗行

深秋

有人说最美的季节在春天
其实最美的季节
在金硕满园
的秋里

一望无际的田野
麦浪翻卷
桂花溢香
洒落的枫叶
满眸金黄

云淡风轻地走来
熄灭了夏的热浪
覆盖了冬的冷凉
山川含黛 锦枫染眸

溪水悠长 花果正香
不说才子佳人留恋
不说岭川花去
且看菊展芬芳

以诗之笔
褪尽青涩的绿
抖落一地浮华的金黄
秋 最终把隽永宁静的模样典藏

骑行带来的快乐～～～接触大写自然，不仅可以降低压力，减少焦虑 ，而且可以改善认知

我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。

天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。

健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。

外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。

每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。

增强力量和身体灵活性

随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。

心血管健康

当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。

每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。

改善关节健康和行动能力

随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。

强化骨骼

骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。

减少脂肪沉积

骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。

预防疾病

锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。

减轻抑郁和焦虑的症状

心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。

促进减肥

目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。

促进肺部健康

肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。

促进睡眠

当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。

扩大你的朋友圈

骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。