吃冬虫夏草居然有助于提高睡眠质量
冬虫夏草中的营养成分有舒缓镇定的功效，对中枢神经系统有镇静作用，能延长睡眠的时间，长期失眠、多梦的亚健康人群，也可以食用冬虫夏草来提高睡眠质量。
 
之前有个长期失眠的顾客，她说从来不羡慕别人有房有车，就羡慕别人能睡个安稳觉。不想吃安眠药，怕养成依赖；也吃过很多补品调理，还是睡不好。后来无意间看到冬虫夏草，就从灵草园这里订了100根，吃了2个月过来反馈，睡得比以前好多了。
  #冬虫夏草[超话]# 食用冬虫夏草，能改善大脑循环，让大脑神经处于有序活动的状态，提高睡眠质量，这一结论也在临床上得到了证实。2009年的一项临床研究，参加者在食用冬虫夏草2个星期后，整体的睡眠时间加长，较容易入睡。
 
如果你失眠多梦，常年睡不好觉，可以尝试食用冬虫夏草来改善。 https://t.cn/EXanNkW

总是觉得很疲惫、身体没力气，注意观察你是否有这3种疾病，对症治疗别耽误
 
1、睡眠不足
长期失眠、失眠不足，得不到充足的休息人就会感到疲乏无力。严重时会导致神经衰弱，身体也会感到软弱无力。
 
2、糖尿病
乏力、没力气是糖尿病早期的表现之一，糖尿病患者由于代谢失常、失水、电解质失衡、葡萄糖不能为机体利用等原因，所以容易有疲乏、虚弱无力，且伴有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
 
3、气虚、湿气重
乏力、疲惫、身体沉重、没精神，是湿气重、气虚的临床表现之一，也是很常见的一种表现，气虚湿气重的人还会有出汗异常，半身出汗或是只有头部、胸口等局部出汗，头晕目眩，胃肠道消化不好，失眠等情况。#忆果缘1971##健康管理#

新冠疫情的持续则进一步加重了本已日趋严重的睡眠问题。
根据统计，数亿人出现了失眠障碍问题。疫情期间，普通公众、卫生工作者和大学生中精神问题的患病率随着时间的推移而增加，其中失眠风险增加41%。长期持续失眠则会使抑郁、焦虑情绪进一步加重，甚至影响人际交往及工作能力，降低生活质量。
在此背景下，严重失眠患者可能需要一种可以快速改善失眠症状的在线治疗方法。Brief Therapy for Insomnia（BTI）失眠短程行为治疗是一种治疗失眠的短期认知行为疗法，只需要1-2周就能见效。目前已发现BTI可以迅速减轻失眠的严重程度，提高睡眠质量。此外，有人指出，BTI也有助于减少患者的焦虑和抑郁。

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