#减肥打卡[超话]#瘦身成功的我来跟大家分享方法啦!
1.要多喝水,但是不要大口喝
2.每天要按时吃饭,但只吃七分饱
3.每天坚持做半小时有氧运动,做运动我会用一些辅助用品滚珠和 ,这样会更快一点
4.晚饭也要吃,不吃会影响新陈代谢不利于减肥。
虽然还没有达到理想体重,但是对于1.62的我已经有一点点知足了,减肥虽是一个长久的过程,但是只要想瘦就一定能做到!

【投稿】#小团信箱#
姐妹们,男朋友简直就是个作精。最近我长胖了不少,他白天就在那喊我小胖,然后我也下定决心减肥,吃玉米紫薯啥的。然后昨天六点多,我没忍住吃了五串烧烤(素的)就开始断食不吃东西了。还做了一会运动,刚躺下,外卖就到了。他居然买了两份香辣鸡排?!还喂到我嘴边,我捂住嘴拒绝,他还用哀怨的小眼神看我!减肥快两个星期了,每次刚有点成效,他就带我吃好吃的[拜拜]我控制不住自己

集美们 真的不能懒啊 我之前也是秉持着少吃不动的想法在减肥 但是整个人特别的虚 瘦的也慢 虽然在生酮饮食也是掉秤很慢很慢
最近加上了运动(慢跑➕波比跳➕腹部有氧运动)后 瘦不瘦不去说他 是真的 完全 没有食欲了(运动后会分泌一种让你有饱腹感的激素)
中午点了之前很喜欢吃的冒菜也吃不下很多 希望能再瘦一点吧毕竟夏天到了 https://t.cn/Evk4evd


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